Плановий режим та режим дієти для тренувань Sonakshi Sinha

Народилася в Патні, Біхар, 2 червня 1987 року, Сонакші Сіньха - відома боллівудська актриса. Дочка суперзірки Шатруган Сінха Сонакші дебютувала в Боллівуді разом із блокбастером Салмана Хана Старрера "Dabangg" у 2010 році. Її виступ отримав позитивні відгуки критиків і вона виграла премію Filmfare за найкращий жіночий дебют для фільму. Вона продовжувала зніматися в деяких найбільших хітах Боллівуду. Вона є однією з найбільш швидкозростаючих зірок і зарекомендувала себе серією хітових фільмів.

sonakshi

Сонакші була важкою дівчиною, вона важила 90 кг, і коли її підписали за "Dabangg", її попросили схуднути. Вона багато працювала і втратила 30 кг за свою роль. Зараз вона більш підтягнута, ніж будь-коли, і виглядає захоплююче з гарною зовнішністю та сексуальною пишною фігурою. Її режим фітнесу - натхнення для тих, хто хоче схуднути. Давайте ознайомимось із розпорядком тренувань Sonakshi Sinha та планом дієти.

Фізична статистика

Висота Сонакші Сіньха: 5 ’6”

Sonakshi Sinha Вага: 132 фунтів

Дієта відіграла важливу роль у зниженні ваги для Сонакші. Вона відмовилася від усього шкідливого харчування та продуктів з високим вмістом вуглеводів та цукру. Вона почала їсти здорову їжу, щоб скинути зайві кілограми. Вона дотримувалася дієти з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом білка і досі дотримується її. Склад дієти Сонакші Сіньхи складався-

  • Її сніданок включає цільнозернові тости зі злаками та молоком
  • На середню ранкову закуску вона наїдається сухими фруктами разом із чашкою зеленого чаю
  • Її обід складається з домашніх овочів та шапатті зі свіжим салатом
  • На вечірню закуску вона має фрукт, а потім чашку зеленого чаю
  • Вона вечеряє рано і не включає вуглеводів у свою вечерю. Її вечеря - це в основному курка, риба та дал з овочами.
  • Щодня вона має багато чашок зеленого чаю і п’є багато води, щоб залишатися зволоженою

Її подорож від flab до fab була непростою. Вона кидала всю свою улюблену їжу, дотримуючись інтенсивного тренування двічі на день по дві години на день, щоб досягти рівня фізичної підготовки, який вона зараз має. Але вона твердо вирішила скинути зайву вагу та бути в формі. Зараз вона тренується по півтори години 4 рази на тиждень, щоб залишатися в тонусі. Режим тренувань Sonakshi Sinha включає в себе-

  • Режим її тренувань включає багато кардіо-вправ та спінінг.
  • Її кардіо включає біг та їзду на велосипеді разом з іншими кардіо вправами
  • Також вона багато займається з обтяженнями з легкими вагами
  • Вона практикує гарячу йогу в кімнаті з контролем температури. Вона виконує різні пози під 40 градусом
  • Вона любить грати в газонний теніс, що є чудовим видом фізичної активності