Про програму дієти Бека

Більшість людей бореться із схудненням і утриманням, тому що ніхто ніколи не навчав їх тому.

Справа не лише у волі та плані здорового харчування. Щоб досягти успіху, вам слід засвоїти набір когнітивних (мислячих) та поведінкових навичок.

Ось чому доктор Джудіт С. Бек та Дебора Бек Бусіс розробили програму дієти Бека, щоб відрізнятися від інших програм схуднення. Використовуючи когнітивні стратегії, засновані на поведінці, програма надає дієтам можливість робити здоровий спосіб життя. Цей підхід працює на будь-якій розумній дієті і навчить вас відсутньої ланки між знанням того, що робити і знанням того, як змусити себе робити це послідовно.

Інші програми для схуднення припускають, що ви знаєте, як утримати себе від “обману”. Ми поважаємо, що трапляються помилки; ця унікальна програма вчить, що саме слід робити відразу після помилок, і як вирішувати проблеми та запобігати помилкам у майбутньому.

Дієтна програма Бека включає прості у використанні інструменти, включаючи шкали контролю голоду, графіки щоденного планування, графіки схуднення та мотиваційні картки для подолання перешкод часу/енергії, прийому їжі та інших ситуацій високого ризику.