Припливи? Втрата ваги може допомогти

Дослідження включало близько 150 жінок із надмірною вагою та ожирінням у менопаузі
Жінки, які брали участь у програмі схуднення, виявили покращення при припливах
Втрата ваги може бути недостатньо швидким або досить ефективним засобом від припливів

(Health.com) -- Жінки з надмірною вагою, які відчувають припливи - незручні припливи до обличчя та потовиділення, які супроводжують менопаузу, - можуть охолодити ці симптоми, втрачаючи вагу, свідчить нове дослідження.

"Якщо ви жінка з надмірною вагою або ожирінням, ви можете значно покращити припливи, схуднувши за допомогою дієти та фізичних вправ", - говорить доктор медичних наук Алісон Хуанг, провідний автор дослідження та професор кафедри внутрішньої медицини в університеті. Каліфорнії, Сан-Франциско.

"Втрата ваги - це не просто те, що допоможе вашому довгостроковому здоров’ю через 10, 20 або 30 років", - додає вона. "Зараз це може істотно змінити ваші симптоми та якість життя".

Попередні дослідження показали, що жінки з вищими показниками маси тіла, як правило, відчувають гірші припливи. До цього часу, однак, мало досліджень намагалися виміряти безпосередній вплив втрати ваги на симптоми.

У новому дослідженні, опублікованому в "Архіві внутрішніх хвороб", Хуанг та її колеги повторно проаналізували дані дослідження, яке включало близько 150 жінок із надмірною вагою та ожирінням в менопаузі, які переживали нетримання сечі, а також неприємні припливи.

Приблизно дві третини жінок були призначені для інтенсивної програми, спрямованої на те, щоб допомогти їм втратити до 9 відсотків ваги тіла. Програма включала щонайменше 40 хвилин помірних фізичних навантажень на день, дієту зі зниженою калорійністю (не більше 1500 калорій на день) та щотижневі консультації, що давали поради щодо харчування.

Шість місяців потому жінки, які брали участь у програмі схуднення, мали більш ніж вдвічі більше шансів, ніж у жінок контрольної групи, відчули покращення симптомів гарячого спалаху.

І недостатньо було просто більше займатися фізичними вправами або зменшувати калорії - лише саме зниження ваги було пов’язане з меншою кількістю симптомів гарячого спалаху. На кожні 11 кілограмів, які жінка втратила, вона була приблизно на третину частіше, ніж у жінок, які не схудли, відчути зниження тяжкості або частоти припливів.

Припливи (також відомі як "припливи") - це не просто неприємність. За словами Хуанга, вони можуть знизити якість життя жінки, і їх пов’язують із підвищеним ризиком депресії, тривоги та безсоння.

"Колись багато лікарів і дослідників не сприймали припливи серйозно як проблему зі здоров'ям", - каже вона. "Але ми зараз знаємо, що ці симптоми істотно впливають на здатність жінок вести активне, повноцінне життя під час менопаузи".

Незрозуміло, чому схуднення зменшує припливи. Жінки із зайвою вагою, як правило, мають більш високий рівень естрогену, який може посилити припливи, і деякі експерти припускають, що жир у тілі може перешкоджати охолодженню жінок під час спалаху.

Дослідження Хуанга мало деякі важливі слабкі місця. Оскільки жінки в дослідженні були нестримними, результати можуть стосуватися не всіх жінок, і дослідники обстежили жінок щодо їх симптомів гарячого спалаху лише двічі, на початку та в кінці дослідження.

Крім того, більший відсоток жінок у контрольній групі кинув участь у дослідженні, що могло спричинити нерівність результатів.

Хоча схуднення - це завжди гарна ідея для тих, хто страждає від надмірної ваги, втрата ваги може бути недостатньо швидким або досить ефективним засобом для жінок, які страждають від припливів, каже доктор медичних наук Ліла Нахтігалл, експерт з менопаузи та професор акушерства в медичному центрі Лангоне університету Нью-Йорка.

"Я бачу цих жінок щодня, і вони відчайдушні", - каже вона. "Нечесно стверджувати, що схуднення за півроку допоможе, коли їм потрібно лікувати прищі і лікувати їх протягом тижня-двох".

Низькі дози ліків, що відпускаються за рецептом, включаючи антидепресанти, можуть допомогти зняти припливи у жінок із надмірною вагою, яким потрібне негайне полегшення, як і гормональна терапія, яка замінює естроген та інші гормони, що знижуються під час менопаузи.

Безпека гормональної терапії була поставлена під сумнів в останні роки, після кількох досліджень, які пов’язували тривале лікування з підвищеним ризиком раку молочної залози, інсульту та інших проблем зі здоров’ям. Але короткочасна, низькодозова гормональна терапія все ще підходить для багатьох жінок, які відчувають симптоми менопаузи, такі як припливи, каже Нахтігалл.

Жінки, які вирішили приймати гормони від менопаузи, мають робити це з мінімальною дозою та протягом найкоротшого періоду часу, стверджують експерти. Припинки можуть повернутися, коли припиняється гормональна терапія.