Дієта: ожиріння та дієта

Перегляди 123

Перегляди 123

Есе, сторінки 4 (860 слів)

Дієта робить вас товстим Промисловість для схуднення набухає так само швидко, як і наша талія на даний момент, що здається чимось парадоксальним. Якщо тілесні споживачі із задоволенням купують дієтичні продукти, чому ми стикаємося з кризою ожиріння? Правда в тому, що жодна дієта з контролем калорій не діє; якби це сталося, професіонали дієт могли поцілувати повторне прощання. Ще гірше: обмеження того, що ви їсте, призведе до товсті. Ще гірше: дієта йо-йо може спричинити депресію, високий кров'яний тиск та високий рівень холестерину.

Не витрачайте час.

Отримайте перевіреного письменника, який допоможе вам з дієтою: ожиріння та дієта

$35,80 за 2-сторінковий папір

Часті люди, які дотримуються дієти, на 60 відсотків частіше помирають від серцевих захворювань, ніж люди, які не голодують.

Успіхи у зниженні ваги, про які трублять на фронті журнали для схуднення, суперечать цьому. Вони розповідають історії жінок (зазвичай це жінки), які сильно схудли, дотримуючись дієти, яка обмежує споживання калорій. Як видно з фотографій, ці жінки явно не вгодовані, дотримуючись таких режимів. Однак це лише частина складної дієтичної головоломки, як пояснює Джеффрі Кеннон у своїй книзі "Дієта робить вас товстим".

Так, якщо ви споживаєте менше енергії, ніж ваше тіло згоряє за день, ваша вага впаде.

Але Кеннон, радник з питань охорони здоров'я та експерт з питань харчування, виглядає довгостроково і каже, що майже всі люди, які дотримуються дієти, змушені звертатися до наркотиків, хірургічного втручання, подальших дієт або фізичних вправ, щоб зберегти початкову втрату ваги. Якщо заголовок книги дзвонить, можливо, ви прочитали попередню однойменну книгу Кеннона, яку він написав 25 років тому.

Перевірений письменник

5 (345)

Перевірений письменник

4,7 (239)

Перевірений письменник

5 (339)

Нові безперечні наукові докази, що підтверджують твердження у першій книзі, глобальна криза громадського здоров'я, спричинена ожирінням та супутніми захворюваннями, та бурхлива дієтична галузь спонукали Кеннон повністю переписати цей текст.

Дієта робить вас товстим - новаторською чверть століття тому, але її повідомлення сьогодні є, можливо, ще більш актуальним. Оскільки люди товстіють (урядовий звіт за 2007 рік передбачав, що до 2050 року більшість дорослих британців страждають ожирінням), ринок продуктів для схуднення зростає. Дієтична галузь у США коштує 46 мільярдів доларів на рік; в Європі він коштує € 93 млрд. Очевидно, що наш апетит до схуднення не відповідає нашій здатності насправді втрачати жир. Чому ми не послухалися поради Кеннона вперше? Коли люди скептично ставляться до режимів дієт, вони скажуть, що дієти не працюють », - пояснює він.

«Але вони завжди перестають говорити, що дієта призводить до схуднення, що є концепцією з вибуховими наслідками. "Він вказує на наукові дослідження, які ілюструють, як дієтична пастка веде до збільшення ваги. Огляд UCLA 2007 року зробив висновок: «Ми виявили, що більшість людей відновили всю вагу, плюс більше. ... Більшості з них було б краще взагалі не сідати на дієту. "Подальші докази були отримані в результаті експерименту в закритій екосистемі в Арізоні на початку 90-х.

Вісім вчених погодились прожити всередині штучної біосфери два роки. Потрапивши всередину, вони виявили, що не можуть виростити достатньо їжі, але погодились дієту протягом двох років і продовжувати експеримент. Всі вони впали приблизно на 9 кілограмів до того, як їх вага зважився. Протягом шести місяців після виходу з біосфери вони накопичили вагу назад, і - що найважливіше - майже все це було жиром, а не нежирною тканиною, з якої вони починали. Дієта не тільки товстить, але і в’яла.

"Протягом історії люди еволюціонували і пристосовувались переживати голод і голод", - пояснює Кеннон. Люди, які вижили, - це люди, яким це було найкраще під силу, ті, хто мав у собі сало у вигляді жиру в організмі. Дієтичний режим не вдасться, тому що ви тренуєте своє тіло, щоб краще пережити голод і голод. ”Гармата намагається розбавити науку в“ Дієта робить вас товстим ”і включає лише одну таблицю в цілій книзі, яка розглядає різницю між енергією, яку спалюють наші тіла при різній вазі, і різним складом тіла - чи то худорлява (фізична форма, обов’язково легкий) або жир (не обов’язково важкий, але з великою часткою жиру в організмі, щоб м’яка тканина).

Худа жінка, яка важить 70 кілограмів (154 фунтів), спалює на 600 калорій більше у спокої на день, ніж жінка, яка важить стільки ж, але має багато жиру в організмі. У чому тоді відповідь на схуднення, якщо дієти немає? Гармата, не підписуючись на помилкове уявлення про те, що худорлява людина за визначенням є здоровою людиною, а товсті люди теж нездорові, каже, що там багато людей, яким потрібно багато схуднути.

Він пише з досвіду, сам стрибнувши на дієтичному фургоні в молодому віці. Коли він зрозумів, що дієти, які він спробував, були неефективними, він взявся доводити, чому. Дієта робить вас товстим пропонує сім золотих правил для схуднення, найвизначнішим з яких є багато вправ і вживання великої кількості свіжих цільних продуктів. Кеннон визнає, що його підхід займає шість-сім місяців, перш ніж можна буде побачити позитивні результати, але він наполягає, що саме те, що потрібно людям, щоб викопати своє тіло з дієтичної пастки.