Пригнічений; надмірна вага, з’ясуйте, як Лора схудла на 22 кг

Лора Фіттон була в депресії і мала зайву вагу. Зараз вона струнка, щаслива і здорова.

Розкажіть трохи про себе?
Я мама двох дітей, яка працює повний робочий день керівником групи у галузі фінансових послуг. Моя робота може бути напруженою, і мій робочий час регулярно змінюється. Я дуже зайнятий роботою та дітьми. Більшу частину життя своїх дітей я була одинокою матір’ю, поки півтора роки тому не познайомилася зі своїм партнером.

До дітей я був інструктором з фітнесу. Я б викладав до 30 занять на тиждень і тренувався на цьому з триатлону. Фітнес був моїм життям.

Потім з’явилися шлюб, діти, депресія та розлучення, а потім послідовний набір ваги. Стати одинокою матір’ю двох дітей у віці 24 років означало, що мій здоровий спосіб життя повільно пішов у бік.

Що змусило вас клацнути? Що змусило вас вирішити, що настав час схуднути?
Я програв. Одного разу, як я влаштувався на роботу в офіс, моя вага злетіла, і до того, як я це зрозумів, загалом набрав 22 кг. Я не регулярно тренувався, і швидке та зручне харчування стало нормою. Я не бачив покращення свого особистого стресу чи депресії, хоча я лікував їх за допомогою ліків. Я регулярно хворіла. Я поїхав у відпустку і, побачивши свої фотографії, був шокований. Я ще не усвідомлював, наскільки я великий. Я зрозумів, що це впливає на моє здоров’я та здоров’я моїх дітей.

У який момент ви зрозуміли, що вам потрібно розпочати особисті тренування, які допоможуть вам схуднути?
Я намагався зробити це самостійно. Я вступив до спортзалу і почав відвідувати заняття з дивних випадків. Я не зміг внести зміни, необхідні для впливу на мою вагу та здоров’я. Я був невідповідальний за свій режим харчування чи вправ. Я знав, що мені потрібно знайти кваліфікованого тренера, який не просто брав би мої гроші, а змушував би мене відповідати за вибір, який я робив щодня. Я хотів напряму та чіткого плану з регулярними відгуками, щоб тримати мене на шляху. Тоді я знайшов Нікі. Вона була відкритою і чесною зі мною з самого початку і навіть вела важкі розмови зі мною, коли я не докладав своїх цілей.

Якими були ваші найбільші перешкоди?
Страх, що я зазнаю невдачі. Я знав, що якщо я скою це, це означатиме, що я можу зазнати невдачі. Я також знав, що це буде нелегко, і це мене лякало. Схуднути на 22 кг здавалося далекою мрією, яку неможливо було досягти.

Якими були ваші найбільші успіхи?
Коли я став підзвітним своєму тренеру, я також навчився бути підзвітним перед самим собою. Я кидав виклик собі, коли хотів зробити невдалий вибір їжі чи фізичних вправ. Я також відчув вплив регулярних фізичних вправ та здорового харчування на своє психічне здоров’я. Успішне отримання моїх ліків стало для мене величезним досягненням.

Лора після 8 тижнів тренувань.

Що б ви сказали кожному, хто думав розпочати вправу/спосіб життя/трансформацію їжі
Просто зроби це. Це буде важко, але як тільки ви відчуєте переваги, ви зрозумієте, що це завжди того варто. Чим більше ви тренуєтесь, тим більше енергії отримуєте. Чим здоровіше ви їсте, тим краще ви почуваєтесь і тим легше в майбутньому краще вибираєте їжу.

Що допомогло вам пережити моменти, коли стає важко або коли ви просто хочете здатися? (якщо ти хотів кинути?)
Коли я роблю крок назад, я починаю відчувати вплив на свій настрій та загальне самопочуття. Я почуваюся млявим, втомленим і збудженим. Мої діти це бачать. Я не хочу бути нещасною або сварливою мамою, яка не поруч зі своїми дітьми. Це мене підштовхує повернутися в гру і продовжувати.

Я знаю так багато людей, які можуть пов’язати історію Лори, вони почуваються пригніченими, пригніченими і не знають, з чого і як почати. Якщо ви так почуваєтесь, сподіваюся, ця історія надихнула вас на дії. На початку це може бути непросто, але поступово з часом це стане способом життя, про який вам навіть не доведеться думати. Ви будете почувати себе в формі, здоровими та щасливими.

У Лори було/є дуже мало часу на тренування, і вона максимально використовувала будь-які можливості, навіть робила спринт, віджимання, присідання в парку перед іншими батьками, поки її діти грали.

Вживайте заходів зараз, щоб створити собі краще життя, і якщо вам потрібні поради, будь ласка, не соромтеся зв’язуватися зі мною.

Якщо ви відчуваєте пригніченість і потребуєте підтримки, будь ласка, зв’яжіться із синім

# fitnessfaster @fitness_faster # weightloss # вправа # дієта # здоровий спосіб життя # харчування # особистий тренінг # персональний тренер # депресія # втрата жиру