Що таке переддіабет?

Причини, симптоми, діагностика та лікування

Діагноз переддіабету може здатися страшним, але це справді можливість взяти під контроль своє здоров’я, перш ніж будуть серйозні наслідки. Ми тут, щоб дати Вам чіткі відповіді на всі Ваші актуальні запитання щодо того, як змінити передіабет та зміни, які Ви можете зробити зараз, щоб він ніколи не переходив на Тип 2.

Що таке переддіабет?

Предіабет є попереджувальним знаком того, що діабет 2 типу (T2D), який вражає кожного третього дорослого американця, може бути у вашому майбутньому. Як правило, це означає, що рівень цукру в крові вищий за норму, але ще недостатньо високий для діагностики типу 2.

На щастя, переддіабет не має жодних серйозних симптомів. Сприймайте це як заклик до дії. "Я пояснюю своїм пацієнтам переддіабет таким чином, що ваше тіло намагається підтримувати рівень глюкози в крові в нормальних межах", - каже дієтолог Лорен Антонуччі Р.Д. "Не слід панікувати, але слід почати вносити реальні зміни у свій раціон і спосіб життя, щоб запобігти підвищенню рівня цукру в крові та його перетворенню на тип 2".

Що викликає переддіабет?

Інсулін - це гормон, який виробляється підшлунковою залозою і допомагає організму перетворювати глюкозу в паливо. Коли ви їсте, вуглеводи у вашій їжі перетворюються на глюкозу, інакше відому як цукор у крові.

Ця глюкоза залишається в крові, поки підшлункова залоза не виділяє інсулін. Інсулін діє як ключ, який відкриває ваші клітини, щоб дозволити глюкозі потрапити, де він потім використовується для живлення вашого тіла. Без інсуліну або коли інсулін не працює ефективно, глюкоза залишається застряглим у крові та накопичується, викликаючи підвищення рівня цукру в крові.

Під час діабету 2 типу ваша підшлункова залоза все ще може виробляти інсулін, але цей інсулін поступово стає менш ефективним, допомагаючи глюкозі потрапляти у ваші клітини.

Предіабет є показником того, що ваш організм починає припиняти вживання інсуліну настільки ефективно, як слід. Іншими словами, ваше тіло починає ставати стійким до інсуліну. Коли ваше тіло чинить опір інсуліну, рівень глюкози в крові підвищується, саме таким чином у вас розвивається переддіабет, а якщо цей процес не зупинити і не прогресувати, діабет 2 типу.

На що слід звертати увагу перед симптомами переддіабету?

"Якби переддіабет було легко виявити, ви б не ходили, щоб люди йшли роками і роками до того, як поставлять діагноз ЦД 2", - говорить Антонуччі.

Як правило, дорослі не відчувають взагалі ніяких симптомів, або симптоми інсулінорезистентності настільки поступові або незначні, що можуть залишатися непоміченими роками. Іноді, однак, є попереджувальні знаки. До них належать:

Підвищена спрага
Підвищений голод
Втома
Безпричинна втрата ваги, навіть якщо їсти більше
Часте сечовипускання

Останній симптом трапляється через те, що надлишок цукру в крові призводить до того, що ваше тіло виробляє більше сечі, щоб вивести глюкозу. Чим більше ви мочитеся, тим більша ймовірність зневоднення, що може призвести до циклу посилення сигналів голоду та спраги.

Симптоми діабету, які відчувають чоловіки, також можуть спричинити сексуальні проблеми, такі як еректильна дисфункція (ЕД) та зниження статевого потягу.

Як лікарі діагностують переддіабет?

Цукровий діабет - це показник рівня цукру в крові. Лікарі перевіряють це двома різними способами:

1. Стандартний тест на глюкозу в крові

Це вимагає від вас посту перед аналізом крові, щоб ваш PCP або ендокринолог могли перевірити рівень глюкози в крові в будь-який момент. В ідеалі рівень глюкози натще повинен бути не менше 99 мг/дл. Якщо рівень глюкози в крові натще становить від 100 до 125 мг/дл, це може вважатися переддіабетом, говорить Марта Маккіттрік РД. "Мені подобається, щоб люди проводили другий тест, щоб переконатися, що він є точним", - каже вона. Показник, що перевищує 126 мг/дл, вказує на діабет.

2. Аналіз крові на A1C

Тест на A1C або hbA1c - це аналіз крові натщесерце, який вимірює середню кількість глюкози в крові за три місяці та вимірюється у відсотках. Здоровий відсоток - менше 5,7%. Результат від 5,7 до 6,4% передбачає наявність переддіабету. Все, що перевищує 6,5%, вказує на діабет.

Людина, яка передіабетична, не завжди може проявляти симптоми. Насправді більшість цього не робить. Часто безсимптомна людина отримує діагноз переддіабету лише в тому випадку, якщо загальний лікар проводить аналіз крові на глюкозу або перевіряє показники hbA1C і виявляє нетиповий результат.

З цієї причини одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити, - це проходити фізичний огляд із проведенням кровотоку один раз на рік. "Ваша робота крові може сказати вам, чи занадто високий рівень глюкози, і чи рухаєтесь ви в правильному напрямку щодо контролю над ними, перш ніж у вас розвинеться діабет 2 типу", - каже Антонуччі.

Хоча більшість людей не виявляє помітних симптомів переддіабету, якщо ви відчуваєте втому, надмірний голод, надмірну спрагу та часте сечовипускання, краще перестрахуватися, ніж шкодувати. Призначте зустріч, щоб якомога швидше перевірити рівень глюкози.

Які фактори ризику та попереджувальні ознаки переддіабету?

Ризик розвитку переддіабету зростає, якщо у вас є щось із наведеного нижче:

Чи викликає переддіабет ускладнення?

У преддіабету немає ускладнень, але якщо його не зупинити, він може перерости у діабет 2 типу, який потім може спричинити важкі ускладнення. Деякі ускладнення T2D включають:

Гіпертонія
Інсульт
Пошкодження нирок
Пошкодження очей
Невропатія
Інфекції шкіри
Апное сну
Висип при цукровому діабеті

Чи є передіабет оборотним?

Абсолютно! Ви можете повернути свій переддіабет, змінивши спосіб життя, зокрема:

Які методи лікування переддіабету?

Якщо ви встигнете рано, переддіабет зазвичай можна скасувати за допомогою дієти та фізичних вправ. Залежно від того, наскільки високий рівень цукру в крові під час першого діагнозу, ваш лікар може призначити вам один препарат або комбінацію, щоб повернути глюкозу до здорового рівня.

"Прийом ліків для лікування переддіабету не є різаним і сухим", - говорить Антонуччі. “Рівень цукру в крові, рівень А1С, історія хвороби та інші ускладнення можуть поставити вас у ситуацію, коли до вашого плану лікування слід додати ліки, щоб уникнути типу 2 - це від випадку до випадку, тому попрацюйте зі своїм лікарем, щоб отримати найкраще лікування для вас ".

Що таке дієта перед діабетом?

Дієта при переддіабеті виглядає набагато інакше, ніж типова американська. "Я люблю говорити своїм клієнтам, щоб половина вашої тарілки була зарезервована для овочів, чверть вашої тарілки - для білка, а чверть вашої тарілки - для корисних вуглеводів, таких як цільні зерна та фрукти", - говорить Маккіттрік.

Людина з переддіабетом не повинен їсти перероблені вуглеводи з високим вмістом цукру, а натомість отримувати вуглеводи з цільнозернових, фруктів, бобових та крохмалистих овочів (в помірних кількостях). "Якщо ви хочете виключати вуглеводи, ви, звичайно, можете, але не обов'язково", - говорить Маккіттрік. "Вони мають приємний смак, вони дають вам енергію, і, як правило, неможливо повністю відмовитися від них".

Також знімайте щодня по 25-30 грамів клітковини з їжі, оскільки багаті клітковиною продукти, такі як вівсянка та хрусткі овочі, покращують стійкість до інсуліну та забезпечують ситість довше.

Запитання та відповіді

Чи може діабет зникнути?

Так! Предіабет та діабет 2 типу є оборотними станами для більшості людей, які дотримуються комбінації дієти, фізичних вправ та способу життя.

Які попереджувальні ознаки переддіабету?

Основним показником переддіабету є рівень гемоглобіну А1С 5,7% або більше. Інші фактори ризику включають зайву вагу, вік від 45 років, куріння, фізичну бездіяльність або передіабет у сімейному анамнезі.

Який рівень А1С небезпечний?

Рівень A1C від 5,7 до 6,4% означає, що рівень цукру в крові вищий за норму. Показання A1C 6,5% вказує на діабет, а рівень A1C 8% або вище - ознака неконтрольованого діабету, тобто у вас підвищений ризик розвитку ускладнень, таких як пошкодження нирок або інсульт.

Який найкращий спосіб зменшити передіабет?

Найкращий спосіб - це поєднання 1) будь-якого способу, який працює для вас, і 2) будь-якого шляху, який є стійким.

Деякі люди можуть контролювати рівень цукру в крові, змінюючи дієту та спосіб життя, тоді як іншим також потрібні ліки. Найголовніше - це співпрацювати зі своїм лікарем, щоб знайти план лікування, який перевіряє рівень цукру в крові та підтримує його там, щоб у вас не розвинувся T2D.

Чи виліковний діабет?

Ні, але це оборотно. Якщо ви зловите свій переддіабет до того, як він перетвориться на цукровий діабет 2 типу, ви можете повернути процес назад і не стати діабетиком. Навіть T2D можна вдарити ногою, якщо його зловити до того, як йому дозволять прогресувати. Отже, візьміть серце. Ви можете це зробити!