Що потрібно знати про пластири для схуднення

Люди, які борються з ожирінням або навіть із зайвими кілограмами, можуть шукати швидкого способу скинути певну вагу. Здорова дієта з хорошою програмою вправ - найкращий варіант. Однак деякі безрецептурні засоби (OTC) для схуднення також дають багато обіцянок. Наприклад, пластири для схуднення стверджують, що сприяють швидкій та легкій втраті ваги. Але чи дійсно пластири для схуднення працюють, і чи безпечні вони для використання? Давай дізнаємось.

Ви можете знайти багато типів пластирів для схуднення в Інтернеті. Виробники цих пластирів стверджують, що вони спричиняють швидку втрату ваги, посилюючи ваш метаболізм або не даючи організму засвоювати вуглеводи. Вони також стверджують, що пластирі не викликають побічних ефектів.

Ці пластирі наносять на шкіру один раз на день. Зазвичай вони містять рослинні інгредієнти, які потрапляють в організм через шкіру і вивільняються протягом 24 годин. Деякі приклади цих інгредієнтів включають:

Fucus vesiculosus
5-HTP
гуарана
йерба мате
цинку піруват
лляне масло
лецитин
L-карнітин
цитрат цинку
ягода асаї
екстракт зеленого чаю
екстракт білої квасолі
екстракт гуарани

У більшості випадків немає доказів ефективності пластирів для схуднення. Це пов’язано з тим, що ці продукти продаються в США як дієтичні добавки. А дієтичні добавки не повинні відповідати тим самим стандартам ефективності, що і безрецептурні та рецептурні ліки. Таким чином, пластири для схуднення не мають суворих тестів, проведених Управлінням з контролю за продуктами та ліками (FDA), щоб довести, що вони насправді працюють.

Існує мало, якщо є, доказів того, що пластири для схуднення спрацьовують. Більшість досліджень ефективності, проведених виробниками продукції, були незначними і не відповідають типовим стандартам наукових досліджень.

У деяких випадках уряд повинен був втрутитися. У 2004 році Федеральна торгова комісія подала до суду на виробника пластиру для схуднення за подання неправдивих заяв. Виробник сказав, що наукові дослідження показали, що їх пластир для схуднення спричинив значну втрату ваги і що основний інгредієнт продукту (Fucus vesiculosus, або морська водорость) був схвалений FDA. Жодне з цих тверджень не відповідало дійсності. В результаті позову виробник погодився припинити висувати ці вимоги.

Оскільки FDA не регулює дієтичні добавки, як інші ліки, побічні ефекти пластирів для схуднення до кінця не відомі. Крім того, різні пластири містять різні інгредієнти, тому побічні ефекти будуть різними. Найкращий спосіб дізнатись про те, як певний пластир для схуднення може вплинути на вас, - це поговорити з лікарем. Вони можуть допомогти вам вирішити, чи є товар безпечним вибором для вас.

Оскільки вони регулюються інакше, ніж безрецептурні та рецептурні ліки, дієтичні добавки не повинні відповідати однаковим стандартам безпеки. Багато дієтичні добавки, включаючи пластири для схуднення, не перевірені на безпеку.

Невідомі інгредієнти

Внаслідок цієї відсутності тестування існує багато невідомих про пластири для схуднення, включаючи те, що в них є. Насправді FDA виявила, що перелічені на етикетці інгредієнти не завжди містяться у продукті. Деякі дієтичні добавки, що продаються для схуднення, навіть містять рецептурні інгредієнти. Це може бути дуже небезпечно. Якби ви використовували один із цих забруднених продуктів, він міг би взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте, і завдати серйозної шкоди.

Небезпечні інгредієнти

Навіть відомі інгредієнти в пластирах для схуднення можуть бути не безпечними. У багатьох пластирах для схуднення містяться натуральні інгредієнти, що надходять з рослин. Однак природність не гарантує їх безпеку та побічні ефекти. Дослідження показали, що багато з цих рослинних інгредієнтів можуть представляти ту саму небезпеку, що і ліки, що відпускаються за рецептом.

Наприклад, гуарана - ягода з Південної Америки, яка, на думку деяких людей, може допомогти при схудненні. Незалежно від того, чи правда це, гуарана може збільшити частоту серцевих скорочень і спричинити порушення серцевого ритму. Ще один натуральний продукт, який називається ефедра (ma huang), колись був знайдений у деяких продуктах для схуднення. Але в 2004 році ефедра була заборонена FDA, оскільки було встановлено, що вона викликає серйозні ризики для здоров'я, такі як інфаркт та інсульт. Деякі люди, які приймали ефедру, померли від цих наслідків.

Дослідники напевно не знають, наскільки безпечними та ефективними є пластири для схуднення, тому вам, швидше за все, краще спробувати перевірені методи схуднення. Це означає - як ви вже здогадалися - дієту та фізичні вправи. Якщо ви дотримуєтесь дієти та вправ, які ви створюєте під керівництвом лікаря, у вас набагато більше шансів зберегти безпеку та фактично схуднути, ніж якщо ви використовуєте пластирі для схуднення.

Доведено, що зменшення споживання калорій допомагає людям схуднути. Щоб досягти безпечної кількості втрати ваги, прагніть скинути від одного до двох фунтів на тиждень. Для цього щодня слід з’їдати приблизно на 500–1000 калорій менше, ніж зазвичай. Вживання більше фруктів, овочів та нежирних білків, таких як курка, а також менше цукру та насичених жирів може допомогти вам досягти своєї мети. Щоб отримати додаткові поради щодо дієти та схуднення, перегляньте ці стратегії схуднення.

Вправа

Більш фізична активність і вдосконалення дієти можуть збільшити ваші шанси схуднути. Заняття спортом не тільки спалюють калорії, але і формують м’язи. М'язова тканина спалює більше калорій, ніж жир.

Фізична активність також може допомогти вам уникнути втрати ваги. Крім того, це допомагає підвищити форму серця та легенів та забезпечує багато інших переваг для здоров’я.

Завжди поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як починати тренуватися. Якщо ви схожі на більшість людей, вам слід робити помірні фізичні вправи протягом 30–45 хвилин три-п’ять днів на тиждень. У довгостроковій перспективі вам слід намагатися робити помірні фізичні вправи у більшість днів тижня. Дізнайтеся більше про те, як фізичні вправи можуть допомогти вам схуднути.

Якщо дієта та фізичні вправи не допомагають схуднути, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть рекомендувати лікарський засіб, який відпускається за рецептом, схвалений FDA.

Пластирі для схуднення не виявились безпечними та ефективними для схуднення. Вам краще покластися на покращення дієти та фізичних вправ.

Однак перед тим, як розпочати будь-яку програму вправ, поговоріть зі своїм лікарем. Обов’язково задайте будь-які запитання щодо дієти, фізичних вправ чи втрати ваги загалом. Ви також можете запитати про пластири для схуднення. Ваші запитання можуть включати:

Що я повинен знати про пластири для схуднення?
Чи можете ви допомогти мені скласти програму для схуднення за допомогою дієти та фізичних вправ?
Не могли б ви направити мене до зареєстрованого дієтолога за допомогою щодо мого харчування?
Чи існують ліки, що відпускаються за рецептом, які можуть допомогти мені схуднути?

Чи справді ожиріння є такою великою проблемою здоров’я, як люди кажуть, що це таке?

Так, і це зростаюча проблема в США. Національні інститути охорони здоров’я підрахували, що одна третина всіх дітей та понад дві третини всіх дорослих у Сполучених Штатах страждають від надмірної ваги або ожиріння.

Надмірна вага або ожиріння підвищує ризик багатьох серйозних проблем зі здоров’ям. Сюди входять діабет 2 типу, високий рівень холестерину, високий кров’яний тиск, інсульт, рак та серцеві захворювання. Вони також включають артроз, проблеми з жовчним міхуром, нерегулярні менструальні періоди, безпліддя, еректильну дисфункцію та апное сну.

Як правило, ожиріння діагностується лікарем шляхом вимірювання індексу маси тіла (ІМТ). Ваш ІМТ обчислюється на основі ваги та зросту. Якщо ваш лікар скаже вам, що у вас ожиріння, працюйте з ними, щоб скласти план, який допоможе вам схуднути. Втрата ваги може допомогти вам уникнути серйозних проблем зі здоров’ям, які можуть бути спричинені ожирінням.

Відповіді представляють думку наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.

Востаннє медичний огляд відбувся 17 січня 2017 року