Я вважаю, що тіло позитивне, але я все ще думаю про схуднення * Багато *

Я жив брехнею. Або, принаймні, останнім часом це справді так.

можливо

Я той, хто вважає тіло позитивним, відверто відкидає культуру дієти і регулярно піддає газу своїм друзям до n-го ступеня позитивні саморозмови. Я майже виключно ділюся мемами культури проти дієти та пропагую любов до себе у своєму Instagram - буквально минулого тижня я поділився фотографією свого оголеного живота, чого я ніколи не думав. І все ж, якась частина мене * все ще * вважає, що я не можу бути красивою, поки моя талія не стане меншою, а ноги не підтягнуті. Нещодавно я зрозумів, що величезна частина розхитування цього мислення пов’язана зі зміною мого думки про фізичні вправи, їжу та стосунки між ними.

Менш ніж тиждень тому я вже мільйонний раз видалив MyFitnessPal - додаток для підрахунку калорій, який заохочує схуднення за допомогою обмежувального прийому їжі - пообіцявши більше ніколи його не використовувати. Але я все одно відчуваю себе шахраєм. До цього дня, незважаючи на мої позитивні для організму есе та псевдо-розмови Теда з моїми друзями, коли загальна життєва тривога підкрадається, я звертаюся до контролю - контролюючи, що я їжу, як і коли рухаю своїм тілом та своєю вагою.

Реклама

Це прямо суперечить філософії позитиву тіла, яка стверджує, що всі тіла є хорошими тілами, незалежно від раси, ваги, статевої ідентичності, сексуальності та здібностей. Перш за все, це практика допомагати людям, що живуть у маргіналізованих тілах, відчувати право на самолюбство - те, що їм давно відмовляли на користь привілейованих (читай: худих, білих, працездатних і цис-гендерних) тіл.

Я вперше зацікавився позитивом на тілі майже десять років тому, коли виявив Надію Абулхосн, модного блогера великого розміру, яка отримала великий перерву, коли хтось із American Apparel побачив у своєму блозі фото, на якому вона носить пару штанів бренду. Це призвело до фотосесії з брендом. Через п'ять років - і 600 000 підписників в Instagram - пізніше вона має власну лінію моди і є однією з тисяч інших моделей із тілами, подібними до її. Це насадило позитивний для організму насіння в моєму мозку, але ще близько шести років йо-йо дієти, обмеження їжі та покарання я почав вчитися любити своє власне тіло, будь-якого розміру.

В рамках цього процесу я був змушений зіткнутися зі своїми неточними переконаннями. Відокремити дієти та мотивовані вправи для схуднення від загального стану здоров’я та самопочуття було непросто, як і невивчення токсичних традиційних стандартів краси, заснованих виключно на вазі та формі тіла. Оскільки я повернувся до пошуку свого шляху у світі тренувань - із домашніми тренуваннями та регулярними заняттями зі спіном - важко було не повернутися до моєї старої звички до нав’язливого підрахунку калорій. Я знаю, що я не самотній у цій боротьбі. Насправді кілька жінок звернулись до мене в Instagram із, здавалося б, простим запитанням: "Чи можу я бути позитивно налаштованим на тіло, бажаючи схуднути?"

Гарне питання. На жаль, простої відповіді немає. Але ось одне, що я знаю: я був обумовлений дієтичними компаніями та франчайзинговими тренажерними залами, щоб вважати, що якщо я не маю ідеального тіла, то я повинен продовжувати прагнути до нього за допомогою жорстких фізичних вправ та обмеженого харчування. Цей поширений спосіб розгляду моїх стосунків до фізичних вправ робить надзвичайно важким від'єднання рухів - улюблене схвалене BoPo альтернативне слово "вправа", що від'єднує його від ідеї традиційного схуднення. І я не єдиний. Коли тілесні позитивні моделі, такі як Ешлі Грем після відео після тренувань, їх часто карають за сприяння зниженню ваги та позитивні антитіла. (І я визнаю, що навіть я на мить відчув відтінок гніву, коли Грем почав ділитися відео про тренування два роки тому, врешті-решт розпакувавши той факт, що я почувався зрадженим.)

Реклама

Десь по лінії я забув, як змушують мене рухатися, і що цілком можливо робити вправи без цілі схуднення. Я ніколи не називав би себе тоді, але в дитинстві я був спортсменом. Я грав вісім років у футбол, три змагався з танцями, а десять років катався на конях. Рух своїм тілом таким чином стосувався самовираження, зняття стресу та виклику мого розуму - це був здоровий ескапізм, і я навчився довіряти тому, що моє тіло може, і ігнорувати те, що світ говорив мені, що не може. Мені було байдуже, як воно рухалося, лише те, що воно рухалося. Але незабаром магія пішла. До шостого класу мене настільки жахливо знущали, що я боявся спробувати футбольну команду; боюся зробити собі ще більшу мішень для насмішок. Хоча після переходу до школи я продовжував грати знову, ця емоційна рана і страх, що над ними сміятимуться, залишились. Фізичні вправи як вид покарання - за їжу, за товстість, за ненависть до себе - зайняли місце руху за свою любов, і лише в 2018 році я почав лікувати це.

Але справжнє зцілення настало після тверезості від наркотиків та алкоголю майже рік тому. Позитивні наслідки тверезості, такі як управління тривогою та здоровіші стосунки, природно дозволили моїй самооцінці злетіти і змусили мене заново відкрити свою любов до руху за допомогою спінінгу. Те, що почалося як альтернатива вихідним дням, стало найздоровішою залежністю, яку я коли-небудь страждав, але, якщо я буду абсолютно чесним, я також не міг не думати, що моє нове захоплення призведе до втрати ваги. Це не зробило - і моє розчарування цим фактом зрештою змусило мене заглянути всередину і оцінити все інше, що змінилося внаслідок регулярного обертання - мої м’язи, витривалість і, перш за все, впевненість у собі.

Навіть з урахуванням цієї важко заробленої перспективи, не повертатися до токсичного способу мислення все ще є щоденною практикою - і такою, яку засновує Торонто фітнес-тренер з фітнесу Дженна Дук, дуже добре знає.

Доак починає тренувати інших, коли їй було 18 років, але навіть будучи експертом у своїй галузі та людиною, яка твердо вірила у принципи позитивності тіла - іншими словами, ставлячи внутрішнє здоров’я та щастя над зовнішнім виглядом, вона все ще вела війну самостійно організму через обмежувальне харчування та надмірні фізичні навантаження. "Я постійно боровся з цим, щоб зобразити, як повинен виглядати тренер з фітнесу, і це було дійсно нездоровим і викривленим способом мислення", - каже Доак. "Я зрозумів, що насправді немає безпечного місця для великих людей чи людей з різними здібностями ... Тренажерний зал був справді залякуючим місцем, якщо ти не намагався схуднути". І для багатьох людей ідея тренуватися без цієї мети викликає здивування.

Реклама

Коли вона перестала зосереджуватися на втраті ваги та дієтах, Доак почала природно набирати вагу і надихнулася створити тренажерний зал для тих, для кого втрата ваги не була метою. "[Я хотіла] навчити людей рухатися з інших причин, аніж просто для того, щоб змінити своє тіло", - сказала вона. Оцінки ваги не потрібні. Натомість вона розмовляє з клієнтами про переваги фізичних вправ, які мало пов’язані із втратою ваги. «Якщо хтось звертається до мене з конкретними цілями, які вони хочуть тілесно, я розмовляю з ними про це ... Я допомагаю їм зрозуміти, що втрата дюймів або різка зміна жиру в організмі насправді не настільки досяжні, наскільки всі це роблять, ”- говорить Дженна.

В даний час широко встановлено, що спосіб, яким традиційні спортзали вимірюють здоров’я - за вагою, відсотком жиру та дюймами - не обов’язково є показником загального самопочуття. Натомість доктор Валері Тейлор, керівник психіатрії Університету Калгарі, вважає, що тривале здоров'я починається всередині. «Поступова зміна поведінки покращує якість життя, і іноді втрата ваги неминуча. Іноді це не так ", - пояснює вона. "Тоді людина може стати здоровішою та щасливішою при будь-якій вазі ... Не йдеться про певний ІМТ". Наукові центри Тейлора зосереджуються на стику психічного здоров’я та ожиріння та розробляють підходи до управління вагою зі співчуттям, усуваючи суспільний тиск, щоб виглядати певним чином, і зосереджуючись на особистому щасті. "Не існує такого поняття, як дієта, хороша їжа чи погана їжа, або правильний спосіб схуднення", - каже вона. "Це справді робота з людиною для досягнення результату, який є позитивною самооцінкою та загальним профілем здоров'я, а не кількістю шкал".

Саме так сталося з Клео Елліс. Переїхавши до Торонто з Едмонтону, і виявивши, що це набагато простіше, вона помітила, наскільки вона не в формі - і вирішила зробити себе сильнішою. В результаті вона ненавмисно скинула 40 кілограмів. «Я не робив цього, бо ненавидів себе чи свого більшого тіла. Це насправді було наслідком того, як я намагався зробити своє тіло сильнішим і надати йому все, що міг, - пояснює Елліс, яка вважає, що позитивність тіла означає прийняття тіл будь-якого розміру. "Моя подорож ніколи не була зосереджена на певній шкалі".

Але для деяких, як, наприклад, блогер з телесного духу Джуд Валентин з Нью-Йорка, навмисне схуднення означає страх перед вгодованістю. “Втрата ваги - це спроба піти від жирності. Жирне тіло та голоси - ось чому був створений рух позитиву на тілі », - говорить 22-річний юнак. "Вам не потрібно худнути, щоб бути здоровим, і якщо ваша мета - бути здоровим, тоді ви не повинні думати про те, щоб схуднути ... Наявність худість як досягнення шкодить".

Тож, чи можете ви по-справжньому бути позитивно налаштованими на тіло, все ще бажаючи схуднути? Для мене відповідь є попереднім “так” - заперечним, оскільки справжня відповідь полягає в тому, щоб позбутися сорому за тілом і повністю перетворити, як я бачу красу та своє ставлення до неї. "Я думаю, що вам потрібно почати з питання:" Чому ви хочете схуднути? "Якщо ви хочете схуднути, щоб бути гарнішим або сексуальнішим, це не є позитивним для організму", - сказав Док. “Якщо ви робите це з причин [таких як покращення руху чи здоров’я], які не мають нічого спільного з тим, як ви виглядаєте, тоді так, це позитивно для організму. Бути позитивно налаштованим на тіло - це також піклуватися про себе в позитивному ключі "

Реклама

Відповідь полягає в намірах, і він вимагає постійного вивчення культури, в якій ми живемо - культури, яка говорить нам, що ми маємо бути меншими, щоб бути красивими, і яка підсилює обмежувальне харчування та фізичні вправи заради покути, а не для задоволення, - і спосіб культура впливає на наші думки та вчинки. Відкидання цих переконань для мене щоденна практика. Щодня я повинен прокидатися і вирішувати бути своїм товаришем по команді, а не ворогом.

Підростаючи, у мене було багато ворогів: мої однолітки, мої хулігани, спортзал, їжа, ваги, мій лікар, список можна продовжувати. Було мало сфер мого життя, мало де я міг поїхати, що не нагадувало мені, наскільки я був негідний через свою вагу. Повторний вихід у ці колись страшні простори, як це було для того, щоб дістатися до свого першого класу спіну, легше сказати, ніж зробити. А продовжувати форму руху, яка дозволяє мені відновити зв’язок зі своїм тілом, розслабитися та зняти стрес - без наміру схуднути - важко, коли я вважав, що до цього часу вправи служать лише для того, щоб зменшитися.

Сором, який я іноді відчуваю як активіста, який позитивно впливає на організм, який іноді все ще відчуває тиск на схуднення, не має жодної мети. Прикидаючись, що я не виріс у суспільстві, яке хотіло, щоб я скорочувався, не допомагає; судити жінок, які перебувають в іншому моменті подорожей до самолюбства, нічого не змінює, щоб змінити культуру недосяжної досконалості, в якій ми все ще заглиблені. Іноді мені здається, що мій розум відходить у фантастичне життя, в якому я худий, умовно красивий і таким чином, жити ідеальним життям. Але я, зрештою, більше не живу в цьому гіпотетичному світі. Ніхто з нас там не належить.