Щодня на рослинній основі

Перейти на рослинній основі для вашого здоров’я

Що таке цілісні продукти рослинного походження?

Це спосіб харчування, який підкреслює рослини, а не тварин, якомога ближче до вихідної рослини. Включається дуже мало олії або переробки. М’ясо, молочні продукти та яйця виключаються разом із обробленими продуктами.

Чому “щодня”?

Харчуватися таким чином потрібно легко, звично і щодня. Це не є особливим чи вигадливим, і як тільки ви покладетеся на це, це буде природним повсякденним аспектом того, ким ви є.

Навіщо йти на рослинній основі?

Наукові дослідження, що базуються на фактичних даних, показали, що вживання рослини на основі може запобігти, уповільнити і повернути назад хворобу, рак, діабет та ожиріння.

«Вживання в їжу більше рослинних білків, пов’язаних із зниженням ризику смерті», з журналу AMA. Kaiser Permanente, найбільший HMO в Каліфорнії, призначає дієти на рослинній основі. Роки адвентистських досліджень здоров’я приводять до висновку про значно нижчий рівень раку серед вегетаріанців. Блакитні зони - райони світу, де люди живуть здоровим життям - переважно на рослинній основі.

Які проблеми?

Дієта є культурною. Культурні зміни важкі. У вас буде стільки питань!

Що я можу їсти? Як отримати достатню кількість білка? Мій партнер не погодиться з цим, арг. А як щодо свят? Стільки рубань! Що я можу покласти в свою каву? Що робити, якщо я поспішаю і потребую зручної їжі? Я на бюджеті. Мої діти не відмовляться від гамбургерів/піци/макаронів та сиру. У більшості меню ресторанів нічого не можу з’їсти. Рідні мене будуть дражнити. А як щодо добавок? Я пристрастився до сиру! Це занадто важко.

Але рослинна їжа може бути ароматною, смачною та ситною. Незалежно від того, чи будете ви робити зміни поступово, чи ви ходите з холодною індичкою, ваше тіло віддячить вам.

Ці складні запитання мають відповіді.

На цьому веб-сайті є посилання на ресурси, і я працюю над відповідями на ці докучливі запитання у формі поширених запитань.

Заняття "Моя їжа для життя" підтримають вашу прихильність здоровій дієті за допомогою ресурсів, інформації, демонстрацій кулінарії, роздаткового матеріалу та підтримки.