Потрібно схуднути? Об’єднайтеся з друзями

схуднути

ПОНЕДІЛОК, 13 серпня 2018 р. (HealthDay News) - Дослідники виявили, що наявність друзів, які набирають вагу - особливо друзів тієї самої статі - підвищує ваші шанси отримати зайву вагу більш ніж на 50 відсотків. Це набагато більше, ніж якщо ваш подружжя набирає вагу.

Але вони також виявили, що той самий тип соціального впливу може допомогти вам схуднути. Насправді, спільне використання фітнес-цілей через вашу соціальну мережу може допомогти всім, хто в ній присутній. Командний підхід є найбільш ефективним для людей від 18 до 35 років, але був успішним і для людей похилого віку.

Один масштабний приклад мав місце в Род-Айленді. Завдяки ресурсам оздоровчої компанії Shape Up, яка в даний час входить до групи Virgin Pulse, штат заохочує тисячі людей створювати команди для сприяння зниженню ваги та фізичної активності та змагатися між собою.

Тільки за один рік у ньому взяли участь майже 1000 невеликих команд, деякі з яких мали лише кілька членів. Самовідбірні капітани набирали членів команди, стежили за ходом їхньої групи та мотивували членів, надсилаючи заохочувальні повідомлення та оновлення.

У Нью-Йорку є власний проект Shape Up NYC, який пропонує громадам у всіх його п’яти районах різноманітні варіанти фітнесу. Він повідомив, що 65 відсотків учасників схудли і відчули поліпшення користі для здоров'я, а 83 відсотки сказали, що відчувають збільшення енергії.

Успіхи в Род-Айленді та Нью-Йорку підтверджують командний підхід до схуднення, стверджують дослідники. Але вам не потрібно жити в районі, який спонсорує таку програму, щоб створити команду серед власного кола друзів або колег. Ставте цілі та ініціюйте дружній виклик, щоб допомогти всім залишатися на шляху.