Визначити цілі

Постановка цілей

Постановка реалістичних цілей для досягнення або підтримки здорової ваги є важливим першим кроком. Якщо мати на увазі чітку мету, це допомагає вам залишатися мотивованими, коли стикаєтесь із проблемами, які неминуче приносить життя.

Тут ви можете завантажити та роздрукувати нашу форму встановлення цілей, щоб ви могли носити її з собою або залишити в холодильнику.

Визначення ваших цілей

Поки вони реалістичні, ви можете досягти будь-яких цілей - вам просто потрібно починати з малого і нарощувати. Це може передбачати розбиття більших цілей на більш керовані менші з більш короткими часовими рамками, щоб зробити їх менш страшними та легшими для досягнення.

Цей розділ дасть вам кілька порад, які допоможуть вам вибрати цілі, які ви можете вписати у своє життя та бюджет і підтримувати з часом.

Поради щодо встановлення цілей

У цьому розділі подано декілька пропозицій щодо встановлення реалістичних та досяжних цілей. Якими б не були ваші цілі щодо здорової ваги, є перевірені способи, які допоможуть вам дістатися.

Встановлення цільової ваги

Визначаючи цілі щодо управління вагою - хочете ви втратити, набрати чи зберегти - краще починати з малого. Якщо ви досягнете своєї першої мети, ви завжди можете поставити іншу.