Рішення: Більше не вдається схуднути

Ми швидко наближаємося до нового десятиліття, і, маючи на увазі новорічні постанови, яких ми завжди намагаємось дотримуватися, але, здається, забуваємо про кілька тижнів після початку нового року.

Є багато різних резолюцій, але я розповім про одну, з якою, на мою думку, ми всі боремось, і одну, яку я насправді досяг… схуднення. У мене є кілька підказок, які можуть бути корисними для вас, щоб дотримуватися свого дозволу на схуднення на Новий рік/Нове десятиліття.

Чотири роки тому я прийняв резолюцію, яку я робив роками і не виконував її, щоб схуднути, і, звичайно, я думаю, що це тривало, можливо, три дні, але тоді я почув жінку, яка сказала: «Все, що вам потрібно зробити, це просто робити фізичні вправи кілька хвилин на день і пам’ятайте, щоб харчуватися здоровіше ». Ну, я пробував вправи менше, ніж п’ять хвилин щодня, їв більше фруктів, овочів та пив воду. До того, як я цього зрозумів, за п'ять місяців я схуд на 26 фунтів!

Я як деякі з вас, я люблю їжу ... особливо шоколад, вино, хліб, майонез та макарони, тому мені було важко відсунути їх убік і їсти здоровішу їжу. Одного разу, коли я практикував це протягом декількох тижнів, це стало звичкою.

Зараз, зауважте, у мене було кілька днів, коли я не відчував готовності робити вправи, але оскільки це займе менше п'яти хвилин, я проштовхнувся і зробив це. Після того, як я втомлювався, мені стало легше, але це було пов’язано зі здоровою їжею, яку я їв.

З тих пір я схудла ще на 10 кілограмів і вирішила зробити заняття спортом та здоровішу їжу постійною частиною свого життя.

Кілька порад:

Перш за все, відмовтеся від фаст-фуду, хліба та газованої води (включаючи дієту, вона все одно не працює). Якщо ви хочете газованої води або соку, приготуйте її 1/2 склянки 8 унцій і лише з нагоди йдіть за обідом.

Їжте більше фруктів та овочів. Те, що я знайшов корисним, здається, шпинат допомагає енергією.

Пийте воду щодня. Чесно кажучи, я не п’ю ту кількість, яку повинен (працюю над цим), але я обов’язково пию щонайменше 16 унцій щодня, плюс це наповнює вас.

Їжте меншими порціями і їжте повільніше. Ви все ще можете їсти те, що вам подобається, але робіть це більше на "шахрайський день" або навіть готуйте щомісяця. Я люблю чизбургери, і їх не було більше місяця. Коли я це зроблю, з’їм половину на булочку, а решту хліба викину. Якщо говорити про чізбургери, то я маю за один!

Алкоголь ... чи потрібно сказати більше? НАЙБІЛЬША причина набору ваги! Якщо ви не п'єте, пропустіть цю частину. Якщо ви п'єте та п'єте більше, ніж в особливих випадках, відмова від алкогольних напоїв Звичайно знизить вагу!

Втрата ваги - це важка битва, і ми завжди хочемо швидких результатів, але насправді потрібен час, щоб скинути ці кілограми, і ми іноді знеохочуємось. На початку обов’язково дотримуйтесь усього! Ви побачите результати не відразу, але як тільки ви це зробите, ви станете щасливішими і захочете продовжувати. Зараз я вже в курсі, що я можу там і там кілька днів розслабитися, але я обов’язково повертаюся в потрібне русло.

Одне, що я хочу додати перед закриттям, спершу проконсультуйтеся зі своїм лікарем, але я не думаю, що у них виникнуть проблеми із зміною ваших харчових звичок.

Удачі, щасливого Нового року та щасливого схуднення!