Пошуки здорової дієти

Є багато причин збалансовано харчуватися і вести здоровий спосіб життя.

У HBA студенти та викладачі мають вибір поїсти в їдальні, принести домашню їжу або покинути містечко, щоб купити їжу, якщо вони в змозі.

Незважаючи на те, що не кожен може похвалитися повноцінним харчуванням, вони погодилися б, що дотримання здорової дієти було б для них корисним. Однак багато перешкод заважають їм насправді це робити. Зручність часто є фактором. Часто легше схопити те, що знаходиться прямо перед ними. "Харчуватися здорово дорого, але їсти шкідливу їжу, наприклад, меню" Макдональдс ", дешево і легко", - каже міністр охорони здоров'я Мікеле Ода. "Важко харчуватися здорово. Ви не можете сказати собі, що нічого не можете мати; потрібно просто пам’ятати, що їсти помірковано ».

«Ви не можете сказати собі, що нічого не можете мати; просто потрібно пам’ятати, що їсти помірковано ».

Секретар з обслуговування студентів Мікеле Ода

Радник Дженніфер Маршалл каже, що вона намагається уникати вживання переробленої їжі та зосереджується на вживанні овочів та білків. "Коли я перестав їсти оброблену їжу, я відчував, що моє тіло добре реагує на справжню їжу", - говорить Маршалл.

Багато учнів мало контролюють, що вони їдять, оскільки вони не купують власну їжу і зазвичай їдять все, що роблять батьки вдома. Однак старший Тейлор Уайт є винятком. Оскільки вона є єдиною веганкою у своїй родині, вона планує власну їжу, наповнену її улюбленою сирою їжею, такою як салати та фрукти. "Харчуватися здорово дуже важливо, чи це веганство, чи просто скорочення м'яса чи молочних продуктів, а також вживання більше сирих цільних продуктів", - каже Вайт.

Як дорослі, професорсько-викладацький склад, як правило, має більше вибору, коли справа стосується того, що вони їдять. Однак свобода вибору того, що вони хочуть їсти, не обов'язково полегшує вживання здорової їжі. Їм все ще доводиться стикатися зі спокусою їсти смачну їжу - часто їжу з високим вмістом солі або цукру, або і те, і інше - над здоровою їжею. "Я намагаюся якомога більше усвідомлювати, що я їжу", - каже вчитель англійської мови Лорен Такао. Вона зазначає, що "здоровий" означає різні речі для різних людей. «Я просто намагаюся харчуватися стабільно, що дозволяє не відставати від усіх фізичних навантажень, якими я займаюся. Я виявила, [що] вживання більше цільної їжі порівняно з обробленою їжею дає мені більше енергії, тому я завжди вибираю вибір цільної їжі замість упакованої, - пояснює вона.

На своєму веб-сайті Рада президента з питань фітнесу, спорту та харчування, до складу якої входять спортсмени, кухарі, лікарі, фітнес-професіонали та вихователі, призначені президентом США, зазначає, що «повноцінне харчування є важливою частиною ведення здорового способу життя . У поєднанні з фізичною активністю ваш раціон може допомогти вам досягти і підтримувати здорову вагу, зменшити ризик хронічних захворювань (таких як хвороби серця та раку) та зміцнити загальний стан вашого здоров’я ".

Для старшої Олексії Соммерс міцне самопочуття - не єдина причина здорового харчування. Вона каже: "Я зберігаю себе здоровою, тому що Бог дав мені це життя і тіло".