Часті запитання

Загальне:

Що таке Smoothie Shakedown і як це пов’язано з програмою Fat Flush?

Як я можу налаштувати смузі на свій смак?

Перш за все, експериментуйте з різними схваленими фруктами та комбінаціями, поки не знайдете улюблених! Ви можете скорегувати рецепт, додавши більше води або несолодкого журавлинного соку або трохи зайвих фруктів. Також спробуйте спочатку змішати фрукти та воду, перш ніж додавати олію, насіння та білковий порошок у блендер. Що стосується лляної олії, ми виявили, що лляна олія Hi-Lignan є найкращою на смак на ринку. Для іншої текстури ви можете спробувати додати різну кількість кубиків льоду.

Чи можу я зробити програму без добавок?

Чи можу я використовувати інший вид заправки для салату замість лляної олії та лимона?

Чи можу я приймати їжу в будь-який час протягом дня, або лише за вечерею?

Я розпочав "Shakedown" кілька днів тому, і відчуваю себе трохи "не в курсі", що відбувається?

Деякі люди відчувають симптоми детоксикації після того, як виключили зі свого раціону кофеїн, біле борошно, цукор та алкоголь. Ці симптоми повинні вщухнути через кілька днів, якщо ні, розгляньте можливість звернення до лікаря.

Чи використовую я або лляну олію, або насіння льону, або я повинен використовувати їх обидва?

Льняна олія (або риб’ячий жир) необхідна - як для тривалої ситості, так і для життєво важливих переваг омега-3 жирних кислот, які вона забезпечує! Мелене насіння льону або насіння чіа пропонують важливий компонент клітковини, особливо якщо ви не виконуєте їх щодня під час програми.

Чи повинен я дотримуватися точного меню вечері, чи можу я створити власні рецепти?

Меню вечері, яке міститься в протоколі, є лише зразком. Поки ви дотримуєтесь схвалених продуктів і спецій, ви можете бути настільки винахідливим, як вам подобається! Наприклад, насолоджуйтесь салатом з курки на грилі або “спагетті” у стилі жирної флеш з нежирною яловичиною, свіжими помідорами, овочами та кабачками від спагетті! Тут ви знайдете смачні рецепти, придатні для Shakedown.

Чи можу я використовувати сироватковий протеїн замість або разом із білком тіла?

Shakedown був розроблений для використання з білком тіла, оскільки дослідження показують, що він допомагає скинути обмін речовин і активізувати результати схуднення. Жировий протеїн сироваткового протеїну можна використовувати як альтернативу тим, хто його віддає перевагу, однак, майте на увазі, що сироватковий протеїн може не забезпечити таку саму тривалу ситість, як білок тіла. Деякі люди повідомляють про успіх використання 1/2 совки сироваткового протеїну та 1/2 совки білка тіла. Сироватковий протеїн також є чудовим варіантом для тих, хто страждає алергією на рис.

Що робити, якщо я зголоднію між їжею або після обіду?

Прийміть одну із схвалених закусок (овочі, зварені круто яйця або третій смузі), якщо ви зголодніли! Важливо переконатися, що ви їсте кожні три-чотири години. Уникайте прийому їжі за дві години до сну.

Я вегетаріанець, як я можу адаптувати цю програму до свого способу життя?

Шейкдаун чудово підходить для вегетаріанців! Жировий протеїн для тіла є веганським, і, за винятком щоденного прийому їжі, ніяких інших модифікацій не потрібно. Тофу можна вживати двічі на тиждень, а крім того, третій щоденний смузі повинен бути стандартним протоколом для достатньої кількості білка.

Чи дозволена гаряча лимонна вода Fat Flush для Shakedown?

Не соромтеся насолоджуватися цим простим печінколюбивим напоєм під час Shakedown (гаряча вода з соком 1/2 лимона).

Чи потрібно мені випивати половину ваги тіла в унціях води на день незалежно від того, скільки я важу?

Якщо припустити, що у вас немає проблем з нирками, можна споживати 1/2 ваги тіла в унціях води. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Що таке насіння Чіа?

Насіння чіа вважаються найбагатшою у світі клітковиною (розчинною та нерозчинною) та найвищим природним джерелом омега-3, які, як було доведено, знижують рівень гормонів відгодівлі, таких як кортизол. Вони надзвичайно поживні, не містять глютену, а також багаті антиоксидантами, вітаміном С, мінералами, клітковиною, незамінними жирними кислотами та білками. Вони містять у 2 рази білок будь-якого іншого насіння або зерна, в 8 разів більше омега-3, ніж лосось, і в 3 рази більше антиоксидантної сили чорниці. Крім того, вони є смачним доповненням до смузі, салатів, страв та іншого!

Чи можу я ще пити каву?

Так, але обмежтеся однією чашкою органічної кави на день. У вас буде стільки нової енергії в Шейкдауні, що ви навіть не пропустите її!

Чи рекомендовані вправи за цим планом?

Так, але не забувайте підтримувати своє тіло в харчуванні та додавати додаткові закуски за потреби (включаючи третій коктейль, якщо це необхідно). Враховуючи прискорений характер цієї програми, рекомендуються лише легкі та помірні фізичні вправи - такі як ходьба, їзда на велосипеді, рикошет (стрибки на міні-батуті) або йога.

У мене є багато запитань, і я хотів би отримати пораду та підтримку від інших людей, які досвідчили програму. З ким мені поговорити?

Тисячі жировиків для вас! Наша приватна група у Facebook, Fat Flush Nation, пропонує цілодобову підтримку зниження ваги, детоксикацію та підтримку способу життя. Відвідайте Fat Flush Nation тут.

Протягом двох тижнів я мав справді хороші результати, чи можу я продовжувати робити Shakedown?

Якщо у вас є 50 фунтів або більше, щоб схуднути, ви можете дотримуватися цієї конкретної програми одночасно до одного місяця. Щоб максимізувати свої результати, рекомендується зробити тижневу перерву перед початком чергового двотижневого туру Шейкдауну. Під час перерви щодня насолоджуйтесь одним коктейлем та двома стравами Shakedown або дотримуйтесь класичної фази змиву жиру 1 або 2, щоб залишатися на шляху. Добавки Fat Flush Kit безпечні та ефективні для управління вагою протягом усього життя.

Я закінчив програму, але все одно маю втратити більше ваги (або я хочу зберегти свою втрату ваги), що буде далі?

Завершивши Shakedown (двотижневий або чотиритижневий режим), продовжуйте свою подорож для схуднення, перейшовши на план наступництва Smoothie Shakedown, класичний план змиву жиру або план технічного обслуговування. Дізнайтеся більше тут.