Психічне здоров’я

Розладів харчової поведінки

Автор: Канадська асоціація психічного здоров’я, Відділ до н.е.

Мільйони людей не задоволені тим, як вони виглядають. Насправді, за оцінками Національного інформаційного центру з розладів харчування, до 40% дев'ятирічних дівчаток померли, щоб схуднути - навіть коли вони мали нормальну вагу. Нам постійно кажуть, що тонше краще, і що ми повинні виглядати певним чином. Деякі люди впадають у крайнощі, щоб схуднути, оскільки відчувають, що вони недостатньо худі. І, на жаль, це може призвести до розладу харчування

На цій сторінці:

Що це?

Порушення харчування - це група психічних захворювань, які впливають на те, як ви ставитесь до їжі та як ви ставитеся до свого тіла та себе. Існує три основні розлади харчової поведінки: нервова анорексія, нервова булімія та розлад їжі. Незважаючи на те, що всі вони називаються розладами харчування, важливо пам’ятати, що ці розлади - це набагато більше, ніж їжа - вони також стосуються того, як ви ставитесь до себе, як справляєтеся зі своїми почуттями та іншими глибшими факторами.

Нервова анорексія (анорексія) - це психічна хвороба, яка впливає на те, як ви ставитеся до свого тіла та як ви харчуєтесь. Ви думаєте, що ваше тіло набагато більше, ніж є насправді, і можете дуже боятися набрати вагу. Ви також можете повірити, що були б кращою людиною, якби були худими.

Люди, які живуть з анорексією, намагаються схуднути, вживаючи дуже мало їжі, відмовляючись від їжі взагалі або займатися зайвими фізичними вправами. Інші люди з’їдають невелику кількість їжі, а потім негайно намагаються усунути їжу шляхом продувки. Люди молодшого віку, які живуть з анорексією, можуть відмовлятися набирати вагу в міру дорослішання, навіть незважаючи на те, що збільшення ваги, пов’язане із зростанням, є нормальним і здоровим.

Багато людей, які живуть з анорексією, не розуміють, наскільки шкідливо вживати так мало їжі, і навіть можуть відмовитись у лікуванні, бо бояться, що вони можуть «жирувати». Але вживання дуже мало їжі небезпечно. Ви не отримуєте необхідних поживних речовин, і це може вплинути на кожну частину вашого тіла. Деякі проблеми включають проблеми із серцем, кістками та фертильність у жінок. Близько 10% людей, які живуть з анорексією, помирають через проблеми зі здоров'ям, пов'язані з їх розладом, або від самогубства.

Хоча анорексія, як правило, асоціюється з низькою масою тіла, організм кожного відрізняється, і анорексія виглядає не однаково у всіх людей. І важливо пам’ятати, що попереджувальні знаки можуть з’являтися задовго до того, як ви помітите значну втрату ваги.

Нервова булімія (булімія) - це психічний розлад, який також впливає на те, як ви ставитеся до свого тіла та як ви харчуєтесь. Але при булімії ви їсте багато їжі за короткий проміжок часу. Це називається випивкою або запоєм. Поки ви їсте, вам може здаватися, що ви не можете контролювати, скільки ви їсте. Ви також можете почувати себе добре під час їжі. Але коли ви закінчите їсти, ви можете злякатися, що наберете вагу. Як результат, ви можете спробувати продути їжу. Як і анорексія, люди, що живуть з булімією, також можуть думати, що вони набагато більші, ніж є насправді, або відчувати, що були б кращою людиною, якби були худими.

Важко сказати, чи хтось живе з булімією, тому що він може не сильно схуднути, і може таємно випити і очиститися. Але хоча булімія не завжди є настільки помітною, як анорексія, вона все одно може спричинити багато серйозних довгострокових проблем зі здоров’ям.

Розлад переїдання - це психічний розлад, який впливає на спосіб вашого харчування. При цьому розладі ви вживаєте багато їжі за короткий проміжок часу (запої) регулярно. Ви не можете контролювати, що ви їсте і скільки їсте, але після їжі ви відчуваєте горе, огиду, провину або депресію. Випивка може бути відповіддю на знижений настрій або депресію, занепокоєння, стрес або відчуття "оніміння". Різниця між розладом запою та булімією полягає в тому, що люди, які живуть із розладом, не намагаються продути їжу, яку щойно з’їли. Розлад переїдання іноді називають "компульсивним переїданням".

На кого це впливає?

Нервова анорексія вражає від 0,5% до 4% жінок у Канаді, а нервова булімія - від 1% до 4% жінок у Канаді. Однак розлад переїдання страждає близько 2% усіх жителів Канади. Ці розлади частіше вражають такі групи людей:

Жінки- Близько 90% людей з діагнозом анорексія та булімія - жінки. Але розлад переїдання харчується чоловіків і жінок більш однаково.

Молоді люди- Усі ці розлади часто починаються в підлітковому та молодому віці, хоча вони можуть початися і раніше, або пізніше в житті.

Члени сім'ї—Разлади харчової поведінки, як правило, спостерігаються в сім’ях, тож ви маєте більший ризик розвитку розладу харчової поведінки, якщо у члена близької родини також є розлад харчової поведінки.

Люди з іншими психічними захворюваннями—Разлади харчування можуть бути пов’язані з розладами настрою, такими як депресія, тривожними розладами, такими як обсесивно-компульсивний розлад, розладами вживання наркотичних речовин та деякими розладами особистості.

Люди з певними способами впоратися або думати про себе—Розлади харчування можуть мати більший вплив на людей, які погано почуваються з приводу того, як вони виглядають, людей, які хочуть, щоб все було ідеально, і людей, які важко справляються зі стресом або висловлюють свої почуття. Анорексія та булімія також можуть дати людям відчуття контролю і можуть бути способом впоратися, коли вони відчувають, що в своєму житті вони мало контролюють.

Люди, які дотримуються дієти- Люди, які харчуються дієтою, можуть мати більший ризик розвитку харчових розладів. Частота розладу вживання алкоголю також може бути вищою у людей, які сильно схудли за допомогою дієти.

Люди з певних культур або кар’єри—Анорексія та булімія частіше зустрічаються серед людей, які мають роботу, яка залежить від вигляду їх тіла. Сюди можуть входити деякі танцюристи, моделі та спортсмени. Розлади харчування також можуть бути більш поширеними в культурах із сильними гендерними стереотипами - наприклад, худорляві жінки та худорляві, мускулисті чоловіки.

Чи можу я мати розлад харчової поведінки?

Я завжди думаю про їжу, дієту та свою вагу

Я часто уникаю їжі, навіть коли голодний

Я відчуваю провину і сором після їжі

Я часто відчуваю неконтрольованість, коли їду

Мені стає краще, коли я не їжу

Я ніколи не буду щасливим, якщо не досягну ідеальної ваги

У мене рідко/ніколи не буває менструації

Я часто намагаюся «позбутися» їжі продуванням

Я відчуваю фізичні ознаки того, що моє тіло не отримує достатньо поживних речовин, таких як випадання волосся, сухість шкіри, запаморочення або брак енергії

Якщо ви відповіли позитивно на будь-яке з цих питань, найкраще, що потрібно зробити, це поговорити зі своїм лікарем

Що я можу з цим зробити?

Дуже важливо отримати допомогу при розладі харчової поведінки, оскільки випивка, очищення та/або суворе обмеження кількості їжі може спричинити багато серйозних проблем зі здоров’ям. Але харчові розлади дуже піддаються лікуванню, і багато людей одужують за допомогою лікування. Лікування розладу харчування часто включає підтримку кількох різних професіоналів. Регулярні медичні огляди також важливі для лікування проблем із фізичним здоров’ям.

Консультування—Консультування є дуже важливою частиною лікування. Когнітивно-поведінкова терапія або КПТ допомагає зрозуміти думки, почуття та поведінку, що лежать в основі розладу. Міжособистісна терапія або ІПТ фокусується на ваших стосунках з іншими людьми. Сімейна терапія може допомогти всій родині зрозуміти розлад.

Харчова допомога—Дієтолог може допомогти вам дізнатись про їжу та допоможе вам скласти здорові плани харчування.

Групи підтримки—Підтримка груп для себе чи своїх близьких може допомогти вам побачити, що ви не самотні. Ви можете вивчити нові способи подолання та знайти підтримку в інших.

Госпіталізація—Якщо ви важите занадто мало або у вас починають виникати серйозні проблеми зі здоров’ям, можливо, вам доведеться лікуватися в лікарні.

Ліки—Ліки зазвичай не є першим варіантом лікування, хоча деякі дослідження показують, що тип антидепресантів може допомогти людям, що живуть з булімією та розладом переїдання, контролювати випивку та/або очищення.

Самодопомога—Багато речей ви можете зробити вдома, щоб допомогти впоратися. Деякі ідеї включають достатній сон, вивчення стратегій управління стресом та стратегій вирішення проблем, підтримання зв’язку з родиною та друзями, відпрацювання техніки релаксації та час для занять, які вам подобаються. Ваш фахівець із психічного здоров’я може запропонувати інші корисні речі, які можна спробувати вдома.

Куди я звідси йду?

Окрім розмови зі своїм сімейним лікарем, ознайомтесь із наведеними нижче джерелами, щоб отримати додаткову інформацію про харчові розлади:

Програма спадщини Джессі, Сімейні послуги північного берега
Відвідайте веб-сайт www.familyservices.bc.ca або зателефонуйте Мімі Хадсон за номером 604-988-5281, щоб зв’язатись із Службою сімей на півночі. ФСНС забезпечує освіту з питань запобігання харчовим порушенням, ресурси та підтримку молоді, сім'ям, вихователям та професіоналам за допомогою програми Джессі Спадщина.

Порушення харчування Келті
Зверніться до розладів харчової поведінки Келті за адресою www.keltyeatingdisorders.ca або 1-800-665-1822 (безкоштовна доставка до нашої ери) або 604-875-2084 (у Великому Ванкувері), щоб отримати інформацію, підтримку та локатор програм для дітей на базі БК., молодь та їхні сім'ї. Kelty Eating Disorders - це програма психічного здоров’я Kelty.

BC Partners з питань психічного здоров'я та наркоманії
Завітайте на веб-сайт www.heretohelp.bc.ca, щоб ознайомитись із інформаційними листками, заходами, робочими книгами та особистими історіями про розлади харчової поведінки та інші проблеми психічного здоров’я. Ви знайдете поради та самотести, які допоможуть вам зрозуміти проблеми психічного здоров’я.

Ресурси доступні багатьма мовами:
* Для кожної послуги нижче, якщо англійська мова не є вашою рідною мовою, вкажіть назву вашої бажаної мови англійською мовою, щоб підключити її до перекладача. Доступно більше 100 мов.

HealthLink до н. Е
Зателефонуйте на номер 811 або відвідайте веб-сайт www.healthlinkbc.ca, щоб отримати доступ до безкоштовної медичної медичної інформації для всіх у вашій родині, включаючи інформацію про психічне здоров’я. Через 811 ви також можете поговорити із зареєстрованою медсестрою про симптоми, які вас турбують, або поговорити з фармацевтом щодо питань щодо ліків.

Кризисні лінії стосуються не лише людей, які переживають кризу. Ви можете зателефонувати за інформацією про місцеві служби або якщо вам просто потрібен хтось, з ким поговорити. Якщо ви зазнали лиха, зателефонуйте 310-6789 (не додавати 604, 778 або 250 перед числом) 24 години на добу, щоб підключитися до кризової лінії БК, без сигналу очікування або зайнятості. Кризові лінії, пов'язані між собою через 310-6789, пройшли підвищення кваліфікації з питань психічного здоров'я та послуг членами BC Partners for Mental Health and Addictions Information.