Португальська Пірі Пірі Курка * Дюкан * стиль

пірі

  • Порцій на рецепт: 4
  • Сума на порцію
  • Калорії: 273,3
  • Загальний жир: 3,1 г.
  • Холестерин: 137,0 мг
  • Натрій: 195,3 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 3,7 г.
  • Харчові волокна: 0,6 г.
  • Білок: 55,0 г.

Вступ

Фаза атаки на Дюкана,
Порада: Ця страва чудово поєднується з простим йогуртом

Порада. Під час фази круїзу, чому б не подати із зеленим салатом чи делікатесом Tzatziki Dip? Фаза атаки на Дюкана,
Порада: Ця страва чудово поєднується з простим йогуртом

Порада. Під час фази круїзу, чому б не подати із зеленим салатом чи делікатесом Tzatziki Dip?.

Інгредієнти

    4 філе курячої грудки без шкіри або 8 гомілок курчат без шкіри
    Сік з половини лимона
    Сік половини лайма
    2 зубчики часнику, дрібно нарізані
    2 чайні ложки подрібненого чилі
    1 ч. Ложка паприки
    1 чайна ложка материнки
    1/4 склянки оцту
    Сіль і чорний перець

Напрямки

Помістіть курку, перець чилі, часник, лимонний сік, паприку, орегано та оцет у миску та перемішайте. Приправити сіллю і чорним перцем. Дайте курячому маринаду в холодильнику на ніч, якщо це можливо.

Щоб приготувати курку, запаліть барбекю і почекайте, поки полум’я не згасне і/або вугілля не побіліє, перш ніж почати готувати. Помістіть курку на барбекю, час від часу перевертаючи, щоб курка рівномірно готувалася, це займе близько 25-30 хвилин.
Можна готувати на сковороді або в духовці з грилем.

Після приготування вичавіть на курку сік половини лайма і подавайте до столу.

Розмір порції: 4 порції

Кількість порцій: 4

Рецепт, поданий користувачем SparkPeople GEORGIA1959.