швидка дієта 5: 2 ™

Ця тема містить 1034 відповіді, 90 голосів та останнє оновлення 10lbtogo 2 роки 8 місяців тому.

Перегляд 50 дописів - 1 до 50 (із 1035 всього)

Привіт,
Вдруге для мене за цим планом, 18 місяців тому я робив це протягом 6 місяців, зупинився на Різдво і ніколи не перезапускався до 6 тижнів тому.

Потрібно втратити камінь, втратив 4 фунта, але не змінився протягом 3 тижнів.

Я завжди приходжу і заглядаю на цей форум у мої дні посту (пн, ср.), Оскільки ввечері потрібна додаткова сила волі.

Я добре обіходжуся з харчуванням, це випивка, яка мене переймає, не пити нічого швидкого дня, і це нормально, але в інші дні я завжди уявляю келих вина під час обіду, який завжди закінчується як більше, ніж я жадаю солодкого.
Я такий гарний вдень, візьмемо для прикладу сьогодні, жодного швидкого дня, тільки чаша з 150 кальовим супом, ні найменшого голоду, щохвилини, коли я починаю готувати обід і відкриваю вино, гра закінчена, але я не хочу позбавляти себе, оскільки завтра швидкий день. Очевидно, що солоний арахіс КП йде рука об руку з вином, ви отримуєте мій дрейф тут.
Мені потрібен приятель.xx
будь-які добровольці?

У мене точно така ж проблема ... Чудовий цілий день, але вино з вечерею та дичиною на калорійному фронті.
Я хотів би приятеля, щоб ми могли підтримувати одне одного.

Привіт,
Я швидше вівторок, середа. Нове в цьому плані, - розпочате в середині лютого. Наразі втратили 8 фунтів. Було б чудово, щоб був хтось, з ким поговорити про дієти, оскільки я живу з худими, які кажуть: "твій чудовий, ти впевнений, що не хочеш келиха вина". X

Привіт, звукові сигнали, гусяк,

Я не один, дякую Богу!

8 фунтів за місяць ! fab !, скільки ви, хлопці, хочете схуднути ?, або ви в цьому на користь для здоров’я?.

Ну трохи про себе, 42 жінки 5.6ins 9.10lb, хоче, щоб 10lb пішло.
Взагалі дуже здоровий їдець, просто дуже поганий вечорами.

Я буду розміщувати повідомлення ввечері, кажучи "Допомога".

Пс, мій чоловік діє на пиво і гамбургер і втратив камінь. Як.

Я приготував котел з овочевим супом, ціла каструля всього 400 кал, я цілий день потягуватиму!

Я тільки починаю і маю намір швидше бути пн і ср. Трохи нервуючи з цього приводу, чесно кажучи!

Привіт, синій1, я у мій другий швидкий день, понеділок був першим. Мені дуже сподобався понеділок, і сьогодні я вийшов з усього ранку, тому виклик для мене справді з цього моменту до сну 🙂

Привіт, Tickledpink, надсилаючи неголодні атмосфери! як ви плануєте своє швидке харчування? Ви збираєтеся перекусити або одне-два «страви»?

Не можу сказати, що мені подобаються мої швидкі дні, але я насолоджуюся відчуттями наступного ранку. Ніколи не голодний, як я очікував, і відчувати себе справді здоровим і добре відпочившим.

Але цей час доби для мене найважчий, так чи інакше.

Радий знайти інших понеділок та середу.

Здрастуйте
Я теж швидше в понеділок і середу. Я втратив 8 фунтів за 8 тижнів - дуже охайний. Сподіваюся, це продовжиться. Я все ще борюся з голодом у швидкі дні, але я твердо вирішив продовжувати. Шукаю ще 20 фунтів втрати, тому я буду робити це принаймні до вересня! Звучить усе життя, але ... . Хотіла б отримати будь-яку пораду від досвідчених невдах! Також друзі, яким я, можливо, також можу допомогти.

Елк, вибач, тихо сьогодні, коли кидалися збирати речі і взагалі збирали речі, оскільки я їду у відпустку до понеділка.

Трохи про мене…. До року тому я був настільки ж струнким, наскільки вони прийшли, але клав камінь лише від того, що лінувався про їжу та фізичні вправи

Потрібно, щоб це зникло, оскільки мені це нудно зараз!

Я також буду надсилати повідомлення ввечері, оскільки саме тоді мені найбільше потрібна буде підтримка.

Можливо, я не дістанусь з завтрашнього дня до мого повернення в понеділок, але удачі до тих пір

Гей звучить, найважча частина дня настала!

Завтра мій день зважування, справді сподіваючись, що щось пішло, ось уже 3 тижні.

Коли важать усі інші?

Боже, моє морозиво з мороженим чіпком зараз дзвонить із морозильної камери, але я буду сильним. Це добре в тому, що сьогодні випивки не буде, сила волі є.

і дійсно молодець Джорджина, це чудово

Усім привіт
Приємно читати ваші дописи. Трохи про мене - 58 років 5’0 ″ побудований як шетландський поні - короткий і широкий! Дієти все життя. Я перепробував кожну дієту, яка тривала протягом багатьох років. Нещодавно мені було 148 фунтів, тому я спробував Еткінса і знизився до 135 фунтів. Якийсь час кружляв навколо цього. Моя ціль повинна бути 114 фунтів, але я не думаю, що була такою з 12 років. Була б над Місяцем, щоб досягти 120 фунтів. Я дотримуюсь посту у вівторок протягом усього дня в середу до вечері, коли я вживаю легку їжу з риби та овочів. Потім спробуйте з’їдати 3 легкі страви на день протягом решти тижня. Мої шкідливі звички - збирати під час приготування їжі, їсти онуків, що залишились, і о! Припускаю, я повинен визнати вино. Ну вони головні, безліч інших приходить і йде. X

P.s Elc72
Я не можу втриматися, щоб мене зважували щодня, насправді це моя пробуджена думка. Я також не міг протистояти чомусь смачному в холодильнику, тому шафи не містять всього, що є необхідним, а також речі мужа. X

Я зважуюсь лише раз на тиждень, оскільки не хочу занадто напружуватися через втрату ваги. Я роблю швидку дієту за станом здоров'я, тому схуднення є великим плюсом !

Як часто інші люди зважуються ?

Треба визнати, що я підлий ваговик !. Я важу більшість днів, але фіксую лише вагу по четвергах.

Що мені нагадує. Це четвер !, я трохи повернусь…

Привіт Elc72
Сподіваюся, ви добре прочитаєте! Пальці вам схрещені! Поки що я не мав тижня, щоб я не втратив 1 фунт, але боюся тижня, коли це трапляється! Мені ще потрібно втратити 20 фунтів, тож я постимо принаймні до серпня! еееееекккккк! Я живу в Шотландії, і погода покращується, хоча сьогодні не дуже! Принаймні, стає все більше задоволення виходити і відривати свою думку від їжі! Сподіваюся почути про цю втрату ваги!

Усім привіт
Ще пальці схрещені для вас Elc72. Привіт Джорджина28, я теж живу в Шотландії, сьогодні у нас сніг.
Я вирішив зробити свій день зважування понеділком, тому звіт буду тоді, не можу пообіцяти, що не дивитимусь між часами. Щасливого посту. X

Тож Elc72…. Як ти потрапив учора ввечері ?

Я противлюсь бажанням перекусити і випити вина на пляжі, але вип’ю з вечерею ... . Насправді це виглядає позитивно, якщо не бути з непитущим

Залишився незмінним, ще раз !. Це вже 4 тижні.

Було так добре також.

Неважливо, ніякий виграш не є бонусом.

Звучить, було дуже добре вчора ввечері, нуль в рот з 19:00, спав дуже добре, ще не голодний, думаю, це тому, що я знаю, що можу мати все, що хочу.

@Elc, є дослідження, які показують, що наше тіло справді втрачає вагу, коли ми знову і знову їмо одну і ту ж їжу, а ті самі вправи використовуємо однакові м’язи.

Також ви правильно переглядаєте свої калорії. Я знаю, що я, як правило, перестаю «рахувати» і починаю гадати через деякий час.

Як ви вже сказали, це не виграш, який сам по собі є блискучим, але ви, очевидно, хочете втрати зараз, щоб утримати свою увагу в грі. У вас коли-небудь були неслухняні ласощі? Знову ж таки, іноді годування вашого організму різними калоріями та цукром може дати йому ще один початок, коли ви знову повернетеся до повноцінного харчування. Очевидно, я б ненавидів вас, але ви прочитаєте це, і якщо ви спробуєте, можливо, трохи більше вправ і менше калорій, витрачених решту дня.

Удачі, дайте нам знати, якщо щось інше допомагає запустити це.

Привіт Джей,
Я, як правило, вживаю одну і ту ж їжу, але я дуже добре володію контролем калорій, відміряю молоко для кави, зважую їжу тощо, від руки, я не переходжу 500 кал у швидкі дні. tdee є 1900ish та я є у та навколо що. Я особисто вважаю, що це тому, що я близько своєї цільової ваги, це просто складніше. Я ненавиджу тренажерний зал, але дійсно гуляю 1,5 години вранці та 1 годину ввечері.

Хорошим зауваженням, взяв собаку на довгу прогулянку, пішов прийняти душ і подумав, що я просто швидко зважу, 1 фунт вниз, тому я приймаю це, як важать ці тижні.

Пролунає звуковий сигнал, сподіваємося, вам сподобається міні-перерва.

Привіт
Радий, що ви втратили 1 фунт, Elc72
Де ти живеш у Шотландії, Люсі? Я живу в Скелморлі в Ерширі. У нас на пагорбах сніг.
Був у Глазго сьогодні та морозило! Дуже крижаний вітер !

Привіт Джорджина Я живу в Кіппені біля Стерлінга. Маленький світ, а! X

Ну, вихідні практично тут, і це буде сонячно і спекотно! Хороша прогулянка з собаками, потім сонячні ванни для мене, я думаю.

Як щодо всіх інших планів

Привіт гусілюцей
О боже, це маленький світ! Раніше моя дочка жила в Боннібріджі.

Щасливих вихідних усіх
Де ви живете Elc72? СОНЯЧНІ. Насолоджуйтесь!
Я сподіваюся на деякий час потрапити в сад на вихідні, якщо дозволить холод.
Сьогодні не швидкий день, щойно смачно пообідав, і я відчуваю себе досить безтурботно - це слово?
Ми їмо рано о 17:00, думаю, це допомагає. У мене є гарна пляшка з червоним зігріванням на потім.
Моїм харчуванням на вихідні є b’fast фрукти та йог, обідній салат та білки, овочеві та білкові вечері, а також пара склянок дуже гарного вина - щастя! Зважте день понеділка, щоб ця думка допомогла утримати мене від надмірної поблажливості.

Я живу в Альмерії.

У мене немає днів посту до понеділка! так.

Сьогодні ще не з’їв занадто багато, але трохи піду вечеряти.

Поки що, починаючи з понеділка, я втратив 6 фунтів! Я постив пн, весілля та п'ятницю, і маю сказати, що мені подобається давати або брати непарний момент, коли я думаю, що день став довшим ! Я намагаюся їсти якомога пізніше в швидкий день, наскільки я можу, починаючи близько 19:00 напередодні ввечері ... Я хочу почати раніше ... поступово ... також у мене є близько 300 кал, що зважують мусілі та вимірюють молоко. Єдиний побічний ефект, який я маю маючи що мені не подобається, це неможливість спати і глибоко спати, тому я зі свого бюджету спробую гарячий напій перед сном. Дивно, але я не надто набиваю дні їжі ... з нетерпінням чекаю мого швидкого nxt у понеділок. Сподіваюся, у вас всі чудові вихідні 🙂

Доброго ранку Усі ви в понеділок швидше,
Я постимо вівторок/середу, але для свого офіційного дня зважування я вибрав понеділок, тож тут, щоб повідомити (рулон барабанів) втратив 1 фунт. V щасливий.
Я думав, що поділюсь деякими спостереженнями, зробленими мною під час цієї дієти, мені було б цікаво почути ваші.
Я вважаю, що зайнятись - це найкраще робити у швидкі дні, інакше я багато думаю про все.
Одна з речей, яка мені найбільше подобається у швидкій дієті, - це просто взагалі не думати про їжу чи приготування їжі.
Я просто вважаю, що меншою мукою є не їсти зовсім у швидкі дні.
Якщо я щось з'їм і наскрізь насолоджуюся цим, виникає щастя і задоволення, це навіть не повинно бути великою порцією.
Якщо я щось з’їдаю і не надто насолоджуюсь (наприклад, моїм каррі в суботу ввечері), я дістаюсь до мандрів, що йдуть до холодильника і назад до шафи, пляшки вина, шукаючи щось, щоб потрапити на місце. Тож додайте до нічного бааааду сир та печиво, шоколад, вино! Мав просто залишити неприємний каррі.
Будьте добрі, кохання із засніженої Шотландії