Інтуїтивно зрозумілий курс їжі

Онлайн-курс, який допоможе вам вилікувати ваші стосунки з їжею.

Це для вас, якщо:

Ви постійно думаєте про їжу, їжу та своє тіло? Чи відчуваєте ви почуття провини після їжі? Ви втомилися від їзди на велосипеді між дієтами та обмеженнями, а також переїдання та запої? Ви дізнаєтесь, як вирішити все це та багато іншого, за допомогою 5 самостійних онлайн-модулів.

Що ви отримаєте:

Інтуїтивно зрозумілий курс їжі має інструменти та ресурси, необхідні для миру з їжею. Починаючи з інтерактивних навчальних модулів, закінчуючи навчальним відео, робочими аркушами, підказками для роздумів тощо, цей курс охопив вас під час вашої подорожі, щоб не мати дієт.

Цей аварійний курс допоможе вам:

Дізнайтеся, як знову нормально харчуватися поза дієтами та менталітетом дієти. Це те, що залишиться з вами на все життя. Ви покладете кінець циклу перебування у вагоні чи поза ним, і дізнаєтесь, як їсти та насолоджуватися їжею без провини.

Ласкаво просимо до мого інтуїтивного курсу катастрофи!

Курси, які ви будете слухати:

Ласкаво просимо на інтуїтивно зрозумілий курс їжі!

Модуль 1: Як звільнитися від дієтичного менталітету

Модуль 2: Вшанування голоду та відчуття вашої повноти

Модуль 3: Як помиритися з їжею

Модуль 4: Пошук задоволення та задоволення у їжі

Модуль 5: Загальні перешкоди з інтуїтивним харчуванням

* БОНУС * МОДУЛЬ!

Свідоцтво про закінчення

Що входить:

5 інтерактивних модулів + бонусні інструменти та ресурси

14 Ексклюзивні завантажувані матеріали та вправи

6 Презентації аудіовебінару

Що ви заплатите:

Одноразовий платіж дає вам пожиттєвий доступ до інтерактивної мультимедіа, включаючи аудіо-презентації вебінару, завантаження, відео, робочі аркуші, обговорення та багато іншого!

Зустріньте свого викладача курсу

Аліса Рамсі, MS, RD, CDN, CSCS

Дізнайтеся, як скласти дієту назавжди

Часті запитання

Ми народжені природними інтуїтивними їдцями. Немовлята плачуть, їдять, зупиняються, поки знову не зголодніють. Діти вроджено збалансовують споживання їжі, їдять, коли голодні, і зупиняються, коли відчувають ситість. Коли ми старіємо, а правила та обмеження встановлюються навколо їжі, ми втрачаємо свого внутрішнього інтуїтивного поїдача. Ми вчимося закінчувати все на своїй тарілці. Ми дізнаємось, що десерт - це винагорода, або його можна забрати, якщо ми погано поводимось. Інтуїтивне харчування - це не дієтичний підхід до оздоровлення, який допомагає вам розірвати цикл дієт, вилікувати ваші стосунки з їжею та відновити зв’язок з інтуїтивно зрозумілим поїдачем всередині вас. Інтуїтивне харчування - це не дієта. Це спосіб навчитися харчуватися поза ментальністю дієти, зосереджуючись на використанні власних внутрішніх ознак голоду, повноти та задоволення, щоб керувати вибором їжі. Але це набагато більше, ніж просто “дієта від повноти” - ми дослідимо ваші харчові вірування, поведінку та саморозмову, глибоко заглиблюючись у те, що для вас їжа.

Я спробував стільки дієт. Чи вдасться це для мене?

Це не дієта. Дієти не тільки не працюють - ви їх або “вмикаєте”, або “відключаєте”, так? - вони є корінням багатьох ваших проблем. Від 90 до 95 відсотків дієт не вдається, але ви звинувачуєте себе, а не дієту. Насправді проблема полягає у дієті. Дієта збільшує ваш ризик набрати більше ваги, ніж ви втратили. Інтуїтивне харчування буває різним. Це допоможе вам звільнитися від циклу дієт і навчитися їсти їжу, як це просто їжа - знаходити баланс і миритися з їжею (і фізичними вправами).

Я схудну?

Хоча багато моїх клієнтів приходять до мене з метою схуднення, це не є фокусом чи метою наших сеансів. Під час проходження інтуїтивного прийому їжі втрата ваги повинна бути покладена на задній план. Якщо ви зосереджені на втраті ваги, ви підірвете процес інтуїтивного харчування. Ми, звичайно, можемо говорити про ваше бажання змінити свою вагу, але ви не будете зважувати, і ми не будемо використовувати вагу як показник успіху чи прогресу. Деякі люди, природно, худнуть під час цього процесу, а інші ні. Якщо ви харчуєтесь з емоційних причин або не звертаєте уваги на свої інтуїтивні сигнали, або якщо ви пережили зміну способу життя, яка спричинила неприродний набір ваги, швидше за все, ви зараз не маєте своєї природної здорової ваги. Коли ви проходите процес інтуїтивного харчування та виліковуєте своє тіло від дієти, ваша вага, швидше за все, нормалізується.

Коли починається і закінчується курс?

Курс починається зараз і ніколи не закінчується! Це повністю самостійний онлайн-курс - ви вирішуєте, коли починати, а коли закінчувати.

Я справді зайнятий, як я знайду час?

У житті немає кнопки паузи. Ніколи не буде періоду, коли справи раптом стануть простішими. Часто ми викидаємо дитину з водою для ванни, і якщо ми не можемо зробити це до кінця, ми нічого не робимо. Інтуїтивне харчування не полягає у досконалості - ось у чому його краса! Багато моїх клієнтів є зайнятими професіоналами, мамами, які не перестають дні, або людьми, які постійно подорожують. Коли ви будете працювати зі мною, ви дізнаєтесь, як вносити зміни - і підтримувати їх - серед свого звичного, зайнятого життя. Чудовим у цьому курсі аварій є те, що ви матимете доступ до нього протягом усього життя.

Як довго я матиму доступ до курсу?

Як звучить пожиттєвий доступ? Після реєстрації ви маєте необмежений доступ до цього курсу скільки завгодно - на будь-яких пристроях, якими ви володієте.

Що робити, якщо я хочу працювати з вами безпосередньо в тренерській програмі 1: 1?

Зв’яжіться зі мною, щоб налаштувати ваш безкоштовний консультаційний дзвінок. Завітайте на сайт alissarumsey.com/nutrition-coaching, щоб дізнатися, як запланувати безкоштовний дзвінок та дізнатися більше про роботу зі мною.

Що робити, якщо я хочу повернути гроші?

Якщо ви незадоволені програмою з будь-якої причини, ми раді повністю повернути ваші інвестиції протягом перших 14 днів.