Поєднання капсаїцину та екстракту зеленого чаю збільшує втрату жиру

Потрапити на зменшення ваги або прийняти рішення про повноцінне подрібнення жиру - це важко. Без правильного плану харчування та тренувань вам обов’язково буде подорож важкою.

Правильно харчуйтеся, і місія буде настільки гладкою, наскільки ви хотіли б. Ваш прогрес буде швидшим, і ви без зусиль будете рухатися до своїх цілей.

У цій статті ми розглянемо, як поєднання двох усталених термогенних поживних речовин для втрати жиру - капсаїцин та екстракт зеленого чаю - може підсилити ваш прогрес і допомогти вам досягти тієї підтягнутої, спортивної форми, яку ви заслуговуєте.

Термогенна їжа та посилений метаболізм

Найважливіший аспект схуднення - це панування калорій.

Обмежуючи споживання енергії, ви змушуєте своє тіло «звільняти» жирові клітини, а спорожнюєте надлишки жирних кислот, щоб заповнити енергетичний дефіцит, який ви знаходитесь.

Результат? менше жиру в організмі.

Однак ви можете не знати, що є деякі продукти, які можуть безпосередньо підвищити рівень обміну речовин, які працюють поряд із вашою кількістю калорій.

Відомий як термогеніка, ці продукти збільшують кількість енергії, яку ви витрачаєте щодня, сприяючи збільшенню витрат енергії.

Вони роблять це, підвищуючи температуру тіла.

Процес термогенезу цілком природний і постійно відбувається у вашому тілі щохвилини. Навіть зараз, коли ви читаєте це, відбуваються сотні ферментативних реакцій з метою регулювання вироблення енергії та підтримки метаболізму мозку за допомогою термогенезу - просто недостатньо, щоб залучити ці запаси жиру.

Термогенні продукти підтримують втрату жиру шляхом:

Роз’єднання жирних кислот і збільшення кількості їх «спалених»
Стимулювання нервової системи для розщеплення накопиченої енергії
Збільшення вегетативної реакції - частота серцевих скорочень, об’єм крові та скоротливість серцевого м’яза - все це збільшується
Підніміть кількість енергії, що використовується для виробництва тепла

Що таке екстракт капсаїцину та зеленого чаю?

Хоча і зелений чай, і капсаїцин відносять до термогенних поживних речовин, вони надходять з абсолютно різних джерел.

Капсаїцин є основною біоактивною хімічною речовиною, що міститься в перці чилі. Він відповідає за тепло і пікантність їжі, і міститься в м’якому перці, такому як болгарський перець, аж до палючого тепла шотландських шапочок та жолудок Бхута.

Як форма капсаїциноїду, капсаїцин відповідає за нейрогенне запалення - коли він потрапляє на шкіру або слизові оболонки, він викликає подразнюючу реакцію, яка нагадує печіння.

Деякі люди (їх називають головками чилі) люблять сильну спеку перцю, а інші просто не люблять.

Він приймається у вигляді добавки багатьма людьми, яким просто не подобається відчуття гарячої, гострої їжі і їм потрібна альтернатива при перегляді поживних речовин, що спалюють жир.

Зелений чай однак не є ні пряним, ні подразником. Походить від camillia sinensis - рослини з високим вмістом поліфенолів та органічних хімічних мікроелементів.

Цей напій з гіркою смаком містить багато поживних речовин, що спалюють жир, таких як вітамін В12 і цинку, але термогенні властивості походять від вмісту кофеїну та катехіну.

Обидва поживні речовини є потужними спалювачами жиру

Дослідження є досить переконливим, коли справа доходить до того, наскільки ефективні капсаїцин та зелений чай для схуднення. Ви можете зрозуміти, чому вони становлять основу багатьох успішних жиросжигающая добавка.

Наприклад, було показано, що капсаїцин збільшує втрату жиру не лише за рахунок підвищення термогенезу, але й за рахунок прямого окислення жиру. Дослідження показують, що навіть самостійно він може підняти спалювання жиру до значних рівнів [1].

Зелений чай підтримує здорове схуднення різними способами. До них належать:

Збільшення окислення жиру
Стимулює термогенез, підвищуючи рівень норадреналіну
Підтримання енергії навіть під час обмеження калорій
Збільшення енергетичних витрат

Було виявлено, що це призводить до значного зменшення маси тіла, жиру на животі та окружності талії як в короткострокових, так і в довгострокових дослідженнях [2].

Дослідження - поєднання капсаїцину та зеленого чаю значно покращує втрату жиру

Незважаючи на те, що ці поживні сполуки самі по собі є ефективною термогенною речовиною, поєднання екстракту чилі та листя рослини camellia sinensis може призвести до одного спалювач жиру з наддувом.

І це також підтверджується дослідженнями.

Дослідження 1: Втрата жиру у чоловіків та жінок спостерігається вже через два тижні

Дослідження, опубліковане в Journal of Nutritional Science and Vitaminology [3], показало, що прийом регулярних добавок для здоров’я, що містять обидва поживні речовини, призвів до значної втрати жиру в організмі. всього 2 тижні.

У дослідженні групі здорових дорослих дали таблетку, що містить 0,4 мг капсаїцину та 625 мг екстракту зеленого чаю.

Добровольцям було доручено дотримуватися звичного режиму харчування та фізичних вправ (як спосіб віднесення будь-яких змін у складі тіла до добавки, а не інших втручань).

І результат був приголомшливим.

Результати:

Середній відсоток жиру в організмі як добровольців, так і жінок був значно нижчим за початкове значення.
Понад 70% учасників втратили значну кількість ваги.
Ефекти були більш помітними у тих, хто має вищі вихідні показники жиру в організмі, хоча навіть ті, у кого рівень жиру в організмі нижчий, також покращилися.
Відбулося значне збільшення витрат енергії у спокої (РЗЕ) - збільшення швидкості метаболізму.
В середньому втрата жиру становила 460 г у кожного добровольця протягом 2 тижнів.

Дослідження 2: Комбінований капсаїцин та зелений чай виявили потужний термогенний ефект

У цьому дослідженні, що базується в Лабораторії прикладної фізіології при Університеті Кіото в Японії [4], дослідники завербували групу чоловіків для вивчення впливу зеленого чаю та капсаїцину на діяльність симпатичної нервової системи (маркер витрат енергії та термогенезу).

Добровольці вживали швидкозгораючу добавку, а потім реєстрували варіабельність серцевого ритму (показник активності нервової системи, що вимірює проміжок часу між ударами серця) протягом 1,5 години.

Результати показали деякі перспективні висновки ...

Результати:

Вимірювання мінливості серцевого ритму показали покращення термогенної симпатичної активності.
Енергетичний обмін збільшився без негативного впливу на серцево-судинну систему.

Дослідження 3: Величезна втрата ваги спостерігається через 8 тижнів

Нарешті, група з 50 жінок із зайвою вагою була набрана для дослідження ролі дієтичних добавок щодо схуднення, індексу маси тіла (ІМТ) та різних маркерів метаболічного профілю [5].

Протягом 8 тижнів половину жінок просили приймати добавку, що містить 125 мг зеленого чаю і 25 мг капсаїцину, а іншій половині давали плацебо, яке виглядало однаково, але не містило біоактивних інгредієнтів.

Незалежно від того, містять таблетки термогенні інгредієнти чи ні, жінкам було наказано приймати по 2 таблетки під час обіду та ще дві під час вечері.

Результати:

Жінки, які приймали термогенну добавку, втратили 1,8 кг за 8 тижнів. Група плацебо втратила лише 0,5 кг.
ІМТ зменшився на 0,7 кг м2 на відміну від 0,1 кг м2.
Група добавок повідомила про значне зниження концентрації інсуліну та покращення чутливості до інсуліну.
Повідомлялося про підвищений рівень глутатіону в плазмі (GSH) - маркер підвищеного метаболізму.

Резюме

Якщо ви дійсно хочете змінити своє тіло на краще, вам потрібно поєднати два найпотужніших термогенних речовини - капсаїцин та зелений чай.

Зробіть це, і ви будете атакувати жир з усіх кутів. Ви не залишите жодного каменю на камені, коли ви будете вибивати прес, вдарити цільову вагу або обрізати м’язи для більш чіткої та спортивної фігури.

Давайте ризикнемо. Якщо ви не бачите результатів, ми із задоволенням повернемо ваші гроші.

Просто замовляйте Миттєвий нокаут на 90 днів (на 3 місяці) або більше, і на вас поширюється наша гарантія на чавун. Тож, якщо ви замовите 3-місячну або 12-місячну поставку, ви будете покриті.

Замовляйте прямо зараз і починайте різати жир, як професіонали.