Подолання одержимості дієтами

Сьогодні я хочу поговорити про дієту та просто дієти загалом. Дієта настільки важлива. Це те, що зрештою або робить або порушує ваші цілі щодо втрати ваги або нарощування м’язів. Однак іноді ми можемо трохи захопитися думкою про дієту, яка насправді починає впливати на нас так, як ми ніколи не передбачали для цього.

До того, як я схуд у 2010 році, я штовхав 150 фунтів своїм маленьким маленьким каркасом, і немає секрету, чому: я їв фаст-фуд, я мало спав, пив газовану воду, їв цукерки, пропускав їжу, не ходив в спортзал, і я випив багато пива. У мене не було бажання харчуватися чи прибирати їжу ... поки моя вага не збільшилася, а штани більше не відповідали. Зараз я ніколи не страждав ожирінням, але я мав певну вагу на стегнах, сідницях, стегнах та животі. Я ніяк не підходив. Але я знав, що настав час змінитись не лише заради зовнішнього вигляду, але й заради загального благополуччя.

Я вирішив навчатись і навчитись, як правильно харчуватися. Це було непросто, оскільки я не знав, що за біса була "лобода" або скільки калорій мені насправді потрібно було на день. Але протягом 9 місяців я закінчив майже програти 45 фунтів з однієї дієти, бо я дізнався, що їсти…, а чого не їсти. Я почав більше ходити, кидав фаст-фуди та алкоголь, вживав спалювачі жиру, не пропускав їжу, різко зменшував споживання калорій і не торкався цукру чи вуглеводів. Мені було так приємно, коли моя дієта була чистою, а результати були ще кращими! Це майже стало для мене високим, і я прагнув більше. З кожним маленьким числом на шкалі, яке було втрачено, я почувався все могутнішим і відповідальнішим за своє тіло. Але досить скоро це стало звиканням . Я хотів іти все нижче, і нижче, і нижче .... до . Я мав вагу і слабкість. Майте на увазі, що я все ще не підняв нічого важкого за цей час. Я втратив всю цю вагу лише за допомогою дієти. Я став тим, що я люблю називати худим жиром або худим з незначним м’язовим тонусом.

Лише коли я одного дня на день народження працював у клініці, я зрозумів, що маю проблему. Мої колеги дістали мені торт до дня народження, і я відмовився перекусити. Я відмовився прийняти ОДИН ЧЕРТОВИЙ УКРИВ Я так боявся, що од одного укусу потовщу. Я був так одержимий слухом "Ого, ти виглядаєш приголомшливо!" "Ого, ти справді перетворився!" "Ого, ти виглядаєш набагато краще" що я відкинув розум, бо ці слова відчували себе добре. Але глибоко всередині я був в депресії та на вазі зі своєю вагою. У мене були нездорові стосунки зі здоров’ям. Так, я вже неодноразово стверджував це і повторю ще раз: ти МОЖЕШ ВЖИ ЗДОРОВО ЗАДАЛЬШЕ.

Протягом цього часу я вела свій старий щоденник, який створила, щоб допомогти мотивувати себе протягом усього шляху до втрати ваги. Я розміщував свої щоденні страви та таке, щоб допомогти собі нести відповідальність, бо в мене нікого не було. У мене не було особистого тренера, дієтолога чи друга, який мені допомагав: все, що я мав, - це Google. Тут я худнув і отримував за це похвалу від тисяч жінок, які слідували за моєю подорожжю, але вони мало знали, наскільки я став нещасним. Ці жінки подивились на мене, попросили мене про допомогу, і я тут, кажучи їм, що вуглеводи погані і ніколи не обманюють. Я робив таку погану послугу не тільки собі, але й їм.

Лише після розлучення з колишнім чоловіком, коли я зустрів свого нинішнього чоловіка, я почав лікуватися від того, що був занадто далеко у спектрі здорових. Він навчив мене, яка я гарна і що я вартий набагато більше, ніж ця цифра на шкалі. Я раз у своєму житті почувався розслабленим, і вирішив, що хочу пива, я хочу випити прокляте пиво. Або якщо я захотів шматочок шоколадного торта, то я його отримаю і не почуваюся винним.

Понад рік тому я опублікував на YouTube відео своєї поїздки по магазинах за продуктами, і люди ВИБУХАЛИ. “Ви це їсте. "Це страшно для вас !" "Я так розчарований!" Я маю на увазі, що я отримав пекло лише за те, що показав вам, що я купив у продуктовому магазині. Я був дуже вражений деякими відгуками, тоді як в інших отримав похвалу. Чесно кажучи, я не робив чергового відео про покупки продуктів, оскільки, хоч я відкритий для цієї ідеї, оскільки моє харчування змінюється тут і там. Я хочу бути прихильним до вас, хлопці . так, я люблю робити покупки у Fresh Market та Whole Foods, і я там отримую багато їжі, але я теж їжу звичайну їжу, хлопці. Я нормальна людина, а не надлюдина.

Сьогодні у мене є обманні страви, і я дуже рада за них, тому що вони тримають мене в розсуді. Моя дієта НЕ ідеальна! Я не їжу все на 100% органічно - я просто ні. Так, я їжу вуглеводи - я навіть їм білі вуглеводи! Чому? Тому що я не намагаюся схуднути. Після того, як у мене з’явиться дочка, я буду сидіти на більш жорсткій та чистій дієті, щоб схуднути, але зазвичай я їжу те, що хочу - просто в помірних кількостях.

Я хочу надихнути вас, жінки, і підбадьорити - а не давати якийсь фальшивий образ досконалості. Я можу з радістю сказати, що я більше не “одержимий дієтою”. Тепер, коли у мене є своя дочка, я хотів виховувати її з виваженим мисленням, коли справа стосується дієт - не суворо так чи інакше. Ми всі повинні прагнути знайти це здорове середовище, тому що занадто хороша річ також може бути для нас поганою.