Почніть рік сильним, скорочуючи C.R.A.P.

Видалення цих видів їжі зі свого раціону матиме негайні та стійкі позитивні результати.

Нажерливі дні курортного сезону зараз офіційно закінчились, і спокуси поласувати менш корисною їжею більше не повинні перевіряти силу вашої волі. Тож, щоб повернути ваші харчові звички на правильний шлях і збільшити шанси дотримуватися цієї новорічної постанови схуднути, ми отримали лише формулу, якої ви повинні слідувати. Це просто, ефективно та легко зрозуміти. Готові? Виріжте C.R.A.P.!

Що саме являє собою C.R.A.P. Ви запитаєте?

C. газовані напої

Р. рафінований цукор

A штучні барвники та ароматизатори. Також алкоголь

P оброблена їжа

Давайте уважніше розглянемо ці шкідливі для здоров'я продукти і те, як вони можуть швидко зірвати ваші зусилля, щоб схуднути, і досягти найкращих результатів у тренажерному залі та поза ним.

У газованих напоях багато фруктози - виду цукру, який печінка переробляє як токсин, коли м’язи його не вживають, і таким чином він зберігається як жир. Недавні дослідження показують, що однією з основних причин сьогоднішньої епідемії ожиріння є велике споживання безалкогольних напоїв та фруктових соків, включаючи натуральний апельсиновий сік!

Рафінований цукор - це витрата калорій. Існує приказка: "Чим біліший хліб, тим жирніше ви стаєте". У цій категорії ми маємо біле борошно, білий цукор та кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози - трифекта висококалорійної, не харчується їжі. Деякі продукти, які ви знайдете, - це випічка, тістечка, печиво та багато каш для сніданку.

Штучні барвники та ароматизатори відносяться до категорії антигенних речовин, які часто входять до складу таких продуктів, як солодощі та цукерки, безалкогольні напої, вечері та закуски, такі як чіпси. "А" також означає алкоголь, який переробляється печінкою як токсин і сприяє накопиченню жиру.

Перероблені продукти, такі як ковбаса, шинка та копчене м’ясо, швидше за все містять усе перераховане, плюс трансжири, які, як було доведено, викликають збільшення ваги, а в деяких випадках навіть рак.