Почніть просто з програми MyPlate: Поширені запитання

Почніть просто з програми MyPlate: найпоширеніші запитання

Що таке програма «Почніть просто з MyPlate»?

Домагайтесь цілей здорового харчування по черзі! За допомогою програми «Почні просто» з MyPlate вибирайте прості щоденні цілі щодо їжі, відстежуйте прогрес у реальному часі, переглядайте корисні поради та заробляйте значки по дорозі. Цей простий у використанні додаток може допомогти вам вносити зміни у здорове харчування щодня.

Як мені розпочати?

Після завантаження програми перегляньте короткі екрани навчальних посібників. Виберіть прості цілі групи продуктів, натиснувши на групу продуктів і вибравши цілі, або, ви можете натиснути "Виберіть для мене!", щоб почати з однієї мети від кожної групи продуктів. Ви можете вибрати до трьох цілей у кожній групі продуктів.

Чи можу я додати більше 3 цілей для групи продуктів?

Не в цей час. Ви можете додати до 3 цілей від кожної групи продуктів, коли ви вибираєте цілі, і ви можете будь-коли редагувати цілі.

Чи будуть мої цілі колись скинуті?

Так. Ваші цілі будуть скинуті кожного ранку понеділка о 00:01.

Що таке варіант "Виберіть для мене"?

"Виберіть для мене!" опція автоматично вибирає 1 ціль у кожній групі продуктів харчування для вас.

Чи можу я змінити свої цілі?

Так. Ви можете будь-коли змінити цілі. Подібно до того, як може змінитися ваш розпорядок дня, можуть змінитися і ваші цілі. Виберіть групу їжі цілі, яку ви хотіли б змінити. Потім натисніть "Редагувати" у верхньому правому куті, щоб вибрати нову мету.

Я забув записати вчора свої завершені цілі в програму. Чи можу я повернутися назад і зробити це зараз? Я поверну свою смугу назад?

Так! Щоб повернутися до попереднього дня при позначенні цілей, просто перейдіть до області дат у верхній частині екрана та виберіть стрілку, щоб змінити дату. І не хвилюйтеся, ваша серія відновиться, як тільки ви перевірите свої цілі.

Як я заробляю значки?

Заробляйте значки за вибір здорового харчування! Відстежуйте свої щоденні цілі, натискаючи прапорець поруч із ціллю, яку ви виконали. Заробляйте значки, виконуючи цілі або підтримуючи щоденну серію.

Натисніть на піктограму "Значки" внизу екрана, щоб побачити ваш прогрес і дізнатись більше про інші доступні значки.

Де я можу знайти поради щодо здорового харчування, які допоможуть мені досягти поставлених цілей?

Перегляньте прості поради, які допоможуть досягти поставлених цілей, натиснувши піктограму "Порада" (лампочку) праворуч від цілі. Використовуйте піктограму "Поділитися" (стрілка) у верхньому правому куті підказки, щоб поділитися підказкою з іншими.

Чи є у вас рецепти продуктів, які я бачу в цілях та підказках?

Хоча в даний час у нас немає рецептів, пов’язаних з цілями/порадами, представленими в додатку, ми можемо запропонувати MyPlate Kitchen для безлічі ідей рецептів.

Де я можу дізнатись більше про харчування, яке стоїть за додатком Start Simple with MyPlate?

Ви можете навчитися основам MyPlate і використовувати п’ять груп продуктів - фрукти, овочі, зернові, білкові продукти та молочні продукти - щоб допомогти їсти здорово, натиснувши розділ „MyPlate 101” у нижньому правому куті екрану.

Як мені дізнатися мої особисті рекомендації щодо MyPlate?

За допомогою плану MyPlate ви можете отримати персоналізовані рекомендації щодо груп продуктів харчування на основі віку, статі, зросту, ваги та фізичної активності.

Я не вживаю деякі продукти з груп продуктів, чи можу я відкоригувати цілі своєї групи продуктів? (наприклад, веганські, вегетаріанські, без молочних продуктів тощо)

Додаток містить групи продуктів харчування MyPlate, засновані на Дієтичних рекомендаціях для американців, і кожна група продуктів включає різноманітні продукти харчування (див. Розділ MyPlate 101 для детальної інформації). Наприклад, до групи протеїнових продуктів харчування входять перероблені соєві продукти, горіхи та насіння, яйця, а також квасоля та горох; а до групи молочних продуктів входять продукти, багаті кальцієм, такі як збагачене кальцієм соєве молоко.

Чи є спосіб налаштувати програму для врахування таких проблем здоров’я, як діабет, гіпертонія тощо.?

Незважаючи на те, що додаток не розроблено для конкретних станів здоров'я, ви можете досягати цілей групи продуктів харчування відповідно до ваших індивідуальних потреб.

Чи можу я записати своє харчування чи страви протягом дня?

Ні. Додаток не призначений для відстеження конкретних страв/продуктів, що споживаються в цей час.

Що таке виклики?

Програма "Почні просто з MyPlate" пропонує щоквартальні завдання, які допоможуть вам залишатися мотивованими - спробуйте нову мету, нову групу продуктів або просто, щоб зробити її цікавою! Окрім запланованих викликів, слідкуйте і за періодичними спливаючими викликами.

Чи буду я заробляти значки за те, щоб зробити виклик?

Так! Кожен виклик - це можливість заробити унікальний значок, доступний лише після виконання цього конкретного виклику.

Чи працюватиме Проста програма з MyPlate у програмі Smartwatch?

Додаток сумісний з Apple Watch та пристроями Android, що використовують операційну систему Wear OS (раніше відому як Android Wear).

Як синхронізувати носій (Apple або Android) із додатком?

Яблуко: Після завантаження програми на телефон відкрийте програму Watch на телефоні. Тут торкніться "Мій годинник" (або назви вашого годинника), а потім прокрутіть униз до розділу "Доступні програми". Натисніть Встановити поруч із додатком Почати просто з MyPlate. Примітка. Якщо ви ввімкнули автоматичну установку програми, вона буде вже доступна на вашому годиннику.

Android: Після завантаження програми на телефон натисніть кнопку живлення на годиннику, щоб переглянути список програм. Прокрутіть униз і торкніться Play Store (піктограма Google Play). Потім прокрутіть униз до розділу Програми на вашому телефоні. Натисніть Встановити, щоб завантажити на телефон програму Start Simple with MyPlate.

Примітка: Ця інформація може дещо відрізнятися залежно від вашої версії годинника та конкретного телефону.

Чи працює програма «Почати просто з MyPlate» на планшетах, ноутбуках або настільних комп’ютерах?

Хоча програма призначена для телефонів, вона доступна на Apple iPad через App Store або планшети Android з Google Play. Він недоступний на більшості ноутбуків або настільних комп’ютерів.

Я більше не хочу отримувати щоденні нагадування. Чи можу я їх вимкнути?

Так. Ви можете будь-коли змінити налаштування сповіщень. Торкніться меню (три рядки у верхньому лівому куті) програми, а потім натисніть "Налаштування". Натисніть "Керувати сповіщеннями", щоб увімкнути/вимкнути сповіщення та щоденні нагадування.

Чи є спосіб дізнатись більше про програму та як вона працює?

Ви можете знайти більше інформації про програму з цього короткого вступного відео.