Скорочений режим і план дієти Скотта Едкінса

Жорсткий і командний погляд, Скотт Адкінс є англійським актором та бойовим майстром. Після того, як він знявся у щедрих відомих фільмах, таких як "Розв'язане", "Люди походження X: Росомаха", "Нульова тридцятка" та інших, останнім часом він знявся у ролі короля Амфітріона у фільмі "Легенда про Геракла".

Його мускулисте, але худне тіло робить шанувальників нічим іншим, як відблисками його як з прихильністю, так і з подивом. Скотт не пропускає впливового впливу і виправдовує свої ролі як своїми акторськими здібностями, так і своїм розірваним тілом. Зокрема, гарний актор має широкі плечі та ідеальне тіло у формі V, що є найбільш бажаним статурою серед чоловіків. Його досвід мистецтва бойових мистецтв справді мав величезну допомогу в тому, щоб мати власну форму, схожу на те, що він має. Однак, крім цього, він підтримує своє тіло у формі за допомогою важких тренувань та режиму дієти.

План дієти Скотта Адкінса

Скотт, залежний від фітнесу, підтримує належний баланс між вправами та дієтою. Його дієта, яка рідко відчуває дефіцит поживних речовин, багата вуглеводами, білками та здоровими жирами з низьким рівнем ГІ. Не піддаючись хитрості, щоб заплутати його метаболізм, Скотт дотримується дуже здорового режиму харчування. Його вправи, в основному схильні збільшити кількість м'язових м'язів, складаються з багатих білком закусок та продуктів харчування.

Замість того, щоб піддаватися обробленій та рафінованій їжі, Скотт спокійно споживає цілісні та чисті продукти. Він харчується такими продуктами, як фрукти, овочі, нежирний білок, цільнозернові страви, риба та білковий коктейль тощо, щоб живити та зміцнювати свій організм. Оскільки його практичні заняття бувають дуже виснажливими, він живить своє тіло продуктами, багатими білком, мінімум за півгодини до тренувань. Протеїнові коктейлі - це, як правило, те, що він вибирає в їжі перед початком тренувань. Крім того, він також продовжує обережно годувати своє тіло продуктами, багатими білками, після тренувань. Білкова дієта як перед тренуванням, так і після нього запускає відновлення м’язів і процес нарощування м’язів у вашому тілі, і ви бачите вражаючі зміни, що відбуваються у вашому тілі.

Скотт Едкінс, тренування

Що стосується тренувань, Скотт - ентузіаст. Він любить практикувати різноманітні тренування. Замість того, щоб робити тренування просто так, перед ним є чітко визначена фітнес-ціль, яка змушує його охопити навіть найскладніші рівні вправ. Оскільки кардіотренування в основному спрямовані на кілограми факела з тіла, Скотт без фізичної форми ставить його на клятву вправами для підняття тягарів.

Він виконує вправи, які покращують його м’язову масу, не роблячи його тіло схожим на звіра. Окрім кікбоксингу, який нарощує його силу та швидкість, він надзвичайно практикує жим лежачи, підтягування, жим плечей, бічне підняття гантелей та перевернутий ряд. Ці вправи забезпечують випрямлення плечей і надають мачо вигляду, а талія звужується, щоб надати йому ідеального V-образного тіла.

Окрім вправ на нарощування м’язів, він клянеться кардіотренуваннями, такими як спринт, біг та незліченна кількість інших тренувань, коли або його метою є нарощувати швидкість або позбавляти жиру від виліпленого статури. Однак зірка бойових дій покладається на такі спортивні заходи, як футбол та баскетбол, більше, ніж на всі звичайні кардіотренування. Ці заходи, поєднуючись із розвагами та тренуваннями, підбадьорюють як його тіло, так і розум.

Здорова рекомендація для Скотт Адкінс Шанувальники

Знакова статура стада може спонукати вас набути статури, як він. Перш ніж продовжувати тренування, перш за все, визначте свою фітнес-мету. Якщо ви хочете розтопити кілограми, ваш акцент повинен бути зроблений на високоінтенсивних кардіотренуваннях. А якщо ви хочете формувати м’язи, вам слід взяти на себе підняття тягарів.

Підняття тягарів, що є найбільш корисним силовим тренуванням, слід практикувати непомітно. Чотири-п’ять днів, проведених на силових тренуваннях, достатньо для тонусу м’язів. Однак ви повинні пильно стежити за інтенсивністю піднятих вами ваг. Ваша вага, безумовно, повинен відповідати рівню вашої витривалості та витривалості.

У той момент, коли ви перестаєте відчувати будь-який тиск або навантаження, спричинені вагами, саме час вам перейти на більш важкі ваги. Постійний виклик вашому тілу більш важкими вагами підвищить силу стійкості вашого тіла і змусить вас продовжувати отримувати втішні результати.