Фітнес-діловий блог

Навчіть програмне забезпечення для персонального навчання в Інтернеті

Ви надаєте своїм клієнтам індивідуальні плани харчування?

Чи враховуєте ви їх уподобання (ситість, макропотреби, спосіб життя тощо)? Якщо ні, можливо, ви втрачаєте!

Як онлайн-тренеру, так важливо навчити наших клієнтів навичкам, необхідним для досягнення успіху самостійно.

Замість того, щоб заохочувати своїх клієнтів видаляти непотрібні продукти харчування або дотримуватися певного плану харчування, я вирішив навчити своїх клієнтів фактам харчування. Від того, як відстежувати калорії, що таке макро- та мікроелементи та як вони функціонують в організмі, до модифікацій способу життя, які легко запровадити. Коли мої клієнти досягають своїх цілей, вони вже точно знають, що потрібно для підтримки їхнього успіху!

Коли ви навчаєте своїх клієнтів, ви розширюєте їх повноваження.

Всім відомо, що існують «дієтичні настанови» і що на упаковці є харчові етикетки; але вони часто не знають навіть найосновнішої інформації про те, що це означає для них та їх цілей.

Повідомляючи своїм клієнтам факти про харчування, ви усуваєте почуття провини, сорому та сум'яття, які виникають у більшості дієт. Коли вони знають, чому і як планувати харчування, вони частіше бачать довгостроковий успіх та відшкодування своїх невдач. Видаливши псевдонауку, ваші клієнти зможуть зрозуміти, як і чому працюють певні дієтичні плани, а також чому вони могли провалитися раніше.

Наголошення на невеликих змінах протягом тривалого періоду часу, навчання про відстеження їжі та встановлення цілей, а також надання вашим клієнтам свободи споживання їжі, яку вони знають і люблять належними порціями, є життєво важливим для підтримання здорової ваги тіла з часом. З інтеграцією MyFitnessPal та Trainerize це повинно бути легким бризом!

Як люди, ми всі маємо власні уподобання щодо їжі, яку ми насолоджуємось, час доби, яку ми любимо їсти, кількість продуктів, які нас задовольняють, а також будь-які дієтичні обмеження через алергію або непереносимість. Це не можна пропустити, якщо наші клієнти хочуть довгострокового успіху.

Встановіть сцену для успіху

Ведення блогу на вашому веб-сайті не тільки допомагає залучити трафік від потенційних клієнтів; це відмінна можливість надати своїм клієнтам ноу-хау щодо харчування, яке їм потрібно. Деякі загальні міфи, на думку моїх клієнтів, включають: прийом їжі, коктейлі/таблетки/обгортання, необхідні для схуднення, вуглеводи «злі», білкові добавки для «чоловіків» та багато іншого! Витративши час на дослідження та надання обгрунтованих фактичних рекомендацій щодо харчування, ваші клієнти дізнаються, як харчуватися стійкою дієтою, яка відповідає їхнім особистим потребам, не витрачаючи часу на дієтичні міфи.

Не "обманюйте", якщо хочете стійкість

З мого досвіду, позначення харчових продуктів як „поганих” чи „заборонених” спонукає до нездорових стосунків із харчуванням. Надання вашим клієнтам конкретного плану харчування, який не враховує їхніх уподобань, може змусити їх думати, що вони можуть досягти успіху, лише дотримуючись цього точного плану. Це може призвести до огиди до їжі та одержимості. Клієнти, які мають неприязнь до "нечистої" або "поганої" їжі, частіше відчувають переїдання та розвивають орторексію.

Як такий, я не можу підкреслити, наскільки важливо підтримувати своїх клієнтів у пошуку замінників їх улюблених висококалорійних продуктів. Зменшення порцій улюбленої калорійної їжі та наслідування, а не елімінація продуктів, які не відповідають поточним цілям харчування. З досвіду пропонувати корисніші закуски, підтримувати час прийому їжі, який збігається з часом дня, коли вони найголодніші, і навчати їх, як триматися на шляху, є кращим та збалансованим підходом до планування харчування.

Вчіть їх і спостерігайте, як їхня пристрасть зростає

Більше ніякої плутанини щодо того, чому остання модна дієта працювала на їхнього родича/друга, а не на них. Більше не потрібно робити щотижневий дефіцит калорій за допомогою "обманних страв". Немає більше провини та сорому за “нечисту” чи “погану” їжу. Найголовніше, більше немає плутанини щодо того, чому вони не бачать бажаних результатів.

Це нормально посилатися на них!

Це нормально, якщо направити своїх клієнтів до дієтолога! Якщо ваш клієнт намагається контролювати своє загальне споживання калорій за допомогою відстеження калорій, має розлад харчової поведінки або інший психічний розлад, має такі медичні проблеми, як діабет або гормонологічні розлади, або потребує більш глибокої допомоги, заохочуйте свого клієнта побачити зареєстрований дієтолог! Вони можуть скласти більш конкретний план харчування (включаючи, що їсти, коли, скільки тощо) та ретельніше стежити за станом здоров’я вашого клієнта.

Навчаючи цих клієнтів основним поняттям харчування, перш ніж вони побачать зареєстрованого дієтолога, вони, швидше за все, зрозуміють будь-які вказівки, які їм дають, як правильно поставити запитання щодо догляду та можуть критичніше думати про те, чого вони хочуть досягти.

Планування їжі з тренером

Я закликаю всіх тренерів, які впроваджують планування їжі через Trainerize, розглянути можливість навчання, а також замість конкретного плану харчування для своїх клієнтів. З мого досвіду, це може допомогти вашим клієнтам надовго розвинути здорові стосунки з їжею, і вони, швидше за все, навчаться навичкам, необхідним для підтримання здорової ваги на все життя!

Дощ є сертифікованим особистим тренером NASM, членом Європейського реєстру професіоналів вправи та власником датської фітнес-фірми POP Fitness. Займаючись змагальними видами спорту та гімнастикою протягом більше двох десятиліть і зазнавши згубних наслідків, які це може мати на самооцінку та самоцінність, Рейн розробила власну філософію "Пристрасть над престижем". Це спонукає інших складати звички протягом усього життя, засновані на самолюбстві та захопленні здоровим життям; а не на шкідливі концепції, які зосереджені на досконалості. Вона сподівається надихнути людей різного віку знайти власну унікальну пристрасть до фітнесу та здоров’я. Переглянути всі статті Рейна Беркіна