Від вегану та палео до FODMAP: усе, що вам потрібно знати про всі оздоровчі плани, про які говорять люди

Ми розглядаємо 12 планів харчування, про які майже всі говорять 🍽️

Директор веб-сайту зі схильністю до кристалів, таблиць та McNuggets. Неофіційний Шепіт ангела/Посол Інфернос Клапхем.

На щастя, у наш час «дієти» більше стосуються харчування та здорового підходу до їжі та оздоровлення, аніж прагнення до безглуздого схуднення, адже кому потрібен такий негатив у своєму житті? Але маючи стільки різноманітних порад і так багато людей, які кидають вам виклик змінити свій раціон на нове десятиліття, особливо зараз ми зосереджуємося на своєму здоров’ї в розпал пандемії коронавірусу, важко сказати, який план харчування є правильним ви, ваше тіло і ваші переконання. Хтось ще чухав собі голову, чи слід їсти більше овочів, або менше м’яса, менше цукру, менше оброблених продуктів? Чи повинні ми сприймати веганство, прагнучи допомогти планеті та жити більш стійким життям? Збентежений? Ви не самотні - і, коли в Instagram більше людей заявляють, що вони дієтологи (спойлер: багато хто має нульову кваліфікацію), важливо провести свої дослідження.

Щоб спробувати це розбити, ми зібрали 12 найпопулярніших здорових дієт. Ми бачимо, як деякі старі друзі повертаються (ласкаво просимо назад, Палео) та дієта з низьким вмістом вуглеводів, до нових дітей на блоці DASH та FODMAP за допомогою дієт, які радше змінюють спосіб життя, ніж дієту, наприклад, вегетаріанство, флекситарна або веган. Слід визнати, що деякі не є абсолютно новими, але пристібаються і читають.

Пам’ятайте, що здорове харчування та великі фізичні вправи є найкращою формою дієти, тому перед тим, як виключати групи продуктів або пропускати їжу, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Хочете, щоб у вас забрали важку працю? Ось найкращі варіанти приготування їжі, які допоможуть вам придбати ці рецепти.