6-місячний план весільних тренувань, який поставить вас у прекрасну форму на великий день

фітнес

6-місячний план весільних тренувань, який поставить вас у прекрасну форму на великий день

Планування весілля в самому розпалі, і ви не можете бути щасливішими. Ви сказали "так" сукні (і ваша наречена сказала "так" їхньому), і ви берете вибір меню, вибираєте квіткові композиції та доопрацьовуєте список гостей.

Коли до вашого весілля залишиться шість місяців, ви, можливо, задумаєтесь про план харчування перед весіллям і режим вправ, що веде до великого дня. Тип фігури та цілі фітнесу у кожної нареченої різняться - хоча деякі наречені можуть схуднути на кілька кілограмів, інші можуть віддати перевагу тонізувати тіло, а не рухати голкою на вазі. У будь-якому випадку, вам потрібен шестимісячний план, щоб ви могли посилити тренування та збільшити його складність протягом тривалого періоду часу.

POPSUGAR поспілкувався з двома тренерами про те, як найкраще досягти своїх цілей у підготовці до весілля. Патрісія Фріберг, директор групового фітнесу в Equinox у Вестлейку, штат Каліфорнія, і творець чотирьох DVD-дисків для тренувань, надала шестимісячний план для наречених, які прагнуть схуднути до великого дня. Cat Kom, засновник та провідний тренер у студіях SWEAT та Studio SWEAT onDemand, запропонував POPSUGAR настільки ж детальний план для жінок, які хочуть підтягнути тіло перед тим, як одягнути весільні сукні.

Прочитайте про шестимісячні плани тренувань, надані Friberg та Kom.