План їжі з негерметичним кишечником - це не дієта

План їжі з кишечником не є дієтою, принаймні не в тому сенсі, як ви можете подумати.

Вчора я отримав повідомлення від когось, хто особисто любить мою книгу, але не сподобався ділитися нею, оскільки вона вважає, що план харчування рекомендує близько 1300 калорій на день. Тож я все це прочесав, і абсолютно можу зрозуміти, як вона дійшла до цього розуміння.

Замість того, щоб злитися чи почуватися ображеним, я подякував їй, бо цього я не бачив. "І," я сказав, "я напишу про це цілу публікацію, щоб викласти факти".

Що таке дієта

По-перше, згідно зі словником, як іменник, є два визначення слова “дієта”.

види їжі, яку людина, тварина чи громада звично їсть - тобто вегетаріанська дієта

спеціальний курс їжі, до якого людина обмежується, або для схуднення, або з медичних причин. - тобто я сідаю на дієту.

Назва книги така, ТПлан їжі з негерметичним кишечником: 4 тижні для детоксикації та поліпшення стану травної системи. Тож, хоча це може звучати як книга про дієти, насправді це книга про харчування. Планування їжі - це просто розробка плану для будь-якої кількості прийомів їжі в будь-який день, тиждень або місяць. Це не індивідуальний остаточний ..., якщо, звичайно, це не так.

Я маю на увазі, що плани харчування можуть виглядати як сотня різних речей. Але єдиний випадок, коли це означатиме обмеження калорій, - це якщо прийом їжі був складений лікарем або дієтологом, який точно сказав, що їсти в приблизний час із суворими калорійними цілями; мінімуми і стелі. У цьому випадку ви також можете сильно стежити за комп’ютерною програмою або за допомогою блокнота.

Жодним чином, фігурою чи формою не є нічого з того, що зроблено чи згадано в книзі.

Ось 3 причини, чому:

Я не лікар і не дієтолог, і я не видаю жодних мінімальних калорій або стель.
На масовому ринку (що є будь-якою книжкою, що видається в країні), немає можливості створити індивідуальний план харчування на основі калорій у книзі, спрямованій на оптимальне здоров'я кишечника.
Дієта (як обмеження для схуднення) та суворі плани харчування насправді не вилікують ваш кишечник.

Давайте поговоримо про все це.

Клацніть ТУТ щоб зберегти цю публікацію на потім.

У книзі є рецепт, який містить приблизно 900 калорій на порцію. Коли я вперше побачив це (бо ні, я не розрахував факти харчування), я приблизно впав. Мої думки включали: це горіхи, ніхто не спробує цей чудовий рецепт завдяки калоріям, і це нормально?

Але потім я повернувся до:

Загоєння кишечника - це не дієта.
І почекай, іноді загоєння кишок - це дієта - це нормально - цей рецепт стосується зцілення.
Ця книга не є рекомендацією щодо калорій щодо щоденного споживання калорій.
Хто дбає ?! Я постійно їмо подібні речі, і як тільки я вилікував кишечник, вага нормалізувалася там, де вона, природно, хоче бути.

75 рецептів

У книгу включено 75 рецептів, але не всі 75 використовуються у фактичному плані їжі. Це тому, що видавець хотів зробити план харчування практичним.

Не практично очікувати, що хтось приготує рецепт із високим часом приготування та кількома інгредієнтами на обід у середу. Отже, багато днів обіди складаються із залишків страв від попереднього прийому їжі. І крім того, ніколи не було б трапези, де б ви могли взяти лише одну порцію.

План страв з кишечником не є дієтою.

У будь-який день можна і потрібно їсти для зцілення, а не для цілей схуднення. Я обіцяю вам у всьому, що у мене є, що вони суперечать цілям, якщо ваші стосунки з їжею не є оптимальними.

Тоді що ще я їм?

Я розумію, що якщо ви зголодніли між трьома стандартними стравами, які я пропоную в той чи інший день, ви можете бути не впевнені в тому, що вам слід їсти.

Оскільки я це розумію, ось що я запропоную:

Подивіться на списки покупок за тижнями. Візьміть ці основні продукти і створіть з них більше варіантів закусок. Візьми мою Прості ідеї харчування під час загоєння кишечника для натхнення та бігайте з ним.
Відноситься до The Gutsy Girl’s Bible для кількох списків продуктів. Це допоможе вам ще більше зрозуміти, що може працювати та/або не працюватиме для вас, і чому.
Приєднуйтесь до 28-денна програма з негерметичним кишечником для додаткового натхнення та ідей.

Але незважаючи ні на що, їжте. Не рахуйте калорій.

Послухайте, якщо у вас надмірна вага або вам потрібно схуднути з медичної точки зору, то ви абсолютно впевнені, що 1000% повинні використовувати цей "план харчування" спільно з дієтологом або лікарем, який допоможе вам орієнтуватися та точно налаштувати кожну деталь.

Що б ви не робили, будь ласка, не сприймайте неправильно мою книгу, яка відстоює те, щоб їсти менше, а лікувати більше. Я дуже голосно говорив про те, що це не працює. І я також висловлювався з приводу того, що менша їжа і більше зцілення мислять ще глибше.

Частиною роботи, яку я зараз роблю, крім того, що я надаю вам всю інформацію для зцілення, є адвокаційна робота щодо того, що може і що може призвести до цього безладу для багатьох жінок. І це не печінка, яку ви вибрали їсти чи не їсти; пробіотик, який ви приймали чи не приймали.

Будь ласка, знайте, що я завжди вболіваю за те, щоб ви стали більше, а не менше; рахувати хвилини, наповнені здоров’ям і щастям, замість калорій у рецепті.

Xox,
SKH