План харчування для хворих на подагру для контролю сечової кислоти

Автор: Таня Тарафдар | Оновлено: четвер, 05 січня 2017 р., 10:02 ранку

харчування

Дотримуйтесь цього плану прийому їжі, щоб зменшити біль та запалення.

Якщо у вас подагра, потрібно дотримуватися дієти з низьким вмістом пуринів. Отже, вам потрібно спланувати своє харчування таким чином, щоб ви включали дуже обмежену кількість продуктів, в яких помірно багато пуринів. Якщо ви не впевнені, що їсти, ось вам рекомендована дієта з низьким вмістом пуринів Дієтолог із греблі Сушміта, що базується в Колката. & nbspТакож прочитайте - Аюрведичне лікування артрозу: трави, які можуть допомогти

Сніданок: На сніданок виберіть продукти з високим вмістом клітковини та замініть буйволине молоко (молоко з високим вмістом жиру) на коров’яче молоко (з низьким вмістом жиру). З'їжте одну миску битої пшениці або ячменю з нежирним молочним молоком або 1 роті з 1 мискою тонкого дала & nbspТакож читайте - Зима може посилити біль при артриті: ось як з цим боротися

Середина ранку: Ви можете взяти один фрукт з низьким вмістом пурину та багатим вітаміном С фруктом, таким як апельсиновий або солодкий лайм, ківі та грейпфрут. Плоди з низьким вмістом пуринів утворюють менше сечової кислоти. Ось способи збереження гідратації та боротьби з подагрою. & nbspТакож читайте - Артрит: куріння та інші шкідливі звички, які можуть бути смертельними для суглобів

Обід: Втрата ваги - основний крок у лікуванні подагри. Це пов’язано з тим, що люди з ожирінням або надмірною вагою схильні до більш високого ризику. Отже, головне - розпочати трапезу з великої кількості корисного салату та обмежити кількість споживаних вуглеводів. Ви можете взяти одну миску салату (використовуйте овочі з низьким вмістом пурину, такі як буряк, капуста, морква, огірок та капуста)), а також коричневий рис роті або каторі з мискою розколеного далу (тонка консистенція). Ви також можете отримати каторі з нежирним паніром або куряче каррі каторі з одним шматочком курки середнього розміру. Випийте склянку пахта з їжею.

Середина вечора: Випийте чашку зеленого чаю разом із порцією зернових злакових культур, багатих клітковиною. Переконайтеся, що не вибираєте продукти, багаті на майду (з низьким вмістом клітковини).

Вечір: Майте два цілих волоських горіха або 4 мигдалю разом з овочевим супом з низьким вмістом пурину. У мигдалі та волоських горіхах мало пуринів. Вибирайте домашній овочевий сік або суп замість фруктових соків та безалкогольних напоїв.

Вечеря: Вечеряти рано. З’їжте миску салату (використовуйте овочі з низьким вмістом пуринів) разом з рисою роті або каторі та однією мискою, розділеною дал (тонкої консистенції). Ви також можете з'їсти одну паніру з низьким вмістом жиру katori або куряче каррі katori із шматочком курки середнього розміру. Також перед сном випийте склянку теплого коров’ячого молока. Ці 9 суперпродуктів можуть допомогти в боротьбі з артритом.

Джерело зображення: Getty Images

Опубліковано: Вівторок, 13 грудня 2016 р., 16:37 | Оновлено: четвер, 05 січня 2017 р., 10:02 ранку