План дієти.

є будь-який план дієти, або відео, які пропонують, яку їжу я повинен їсти протягом тижня чи місяця, можливо?

потрібно знати

Ви повинні знайти, що вам підходить, але я скажу вам, що план кето-дієти (див. Блог про кето-дієти або доктора Меркола) - це, безумовно, найкраща дієта. Це не тільки допомагає використовувати власний жир для палива, але науково доведено, що він зменшує пухлини, бореться з раком та покращує здоров’я мітохондрій. Це просто означає, що 70-80% ваших джерел їжі походять із здорових жирів, таких як олія MCT, авокадо, жирна риба, як сардини, і дико виловлений аляскінський лосось, масло, топлене масло, жирні вершки, сир з цільного молока, майонез, яйця тощо. близько 20% вашого харчування походить з білків, таких як курка, риба, яйця, сир, горіхи тощо. 10% або менше надходить з вуглеводів, але лише з овочів та фруктових вуглеводів; не хліб чи макарони. Я розпочав це, подрібнивши жир на тілі, з яким боровся роками, розпочав ці тренування з Лізою Марі, і в 50 років я в найкращому стані здоров’я з певними м’язами, худорлявістю і тоннами енергії.

У нашому магазині BodyRock ми пропонуємо план харчування разом із посібником з харчування, який, я думаю, вам сподобається! Знайдіть його тут - http://go.bodyrock.tv/oy4d

Якщо у вас є якісь запитання щодо цього, будь ласка, не соромтеся запитувати! Я тут, щоб допомогти:)

Крім того, стежте за нашими майбутніми серіями Food виключно на SweatFlix!