План дієти для схуднення Адель: Як схуднути на 7 фунтів за 7 днів після дієти Sirtfood

Втрата ваги Адель: Дієта Sirtfood відома тим, що дозволяє їсти червоне вино та шоколад (Зображення: Instagram/adele/Getty)

план

32-річна АДЕЛЕ нещодавно розповіла про свою трансформацію втрати ваги у своїх соціальних мережах. Вона дотримувалася плану дієти Sirtfood, який за останні роки привернув увагу багатьох знаменитостей. Але що таке sirtfood і що можна їсти, дотримуючись дієти?

Втрата ваги Адель: Можливий план дієти, детально розроблений експертом

Адель, найвідоміша за популярними хітами, як-от "Хтось як ти" та "Поворотні столи", нещодавно оприлюднила фотографії, які демонструють її трансформацію у схудненні. Співачка, яка народилася в Лондоні, поділилася в Instagram фотографіями, на яких демонструє свою струнку фігуру після того, як кілька років була поза увагою громадськості. Ось як вона схудла, дотримуючись надзвичайно простого дієтичного плану.

Популярні

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Дієта Sirtfood славиться тим, що включає в раціон червоне вино та шоколад.

Він заохочує стрункіших людей їсти рослинні продукти, відомі як sirtfoods, які можуть запустити ваш метаболізм, регулювати апетит, підвищити тонус м’язів та спалити жир.

Дієта заснована на дослідженнях сиртуїнів - групи з семи білків, що знаходяться в організмі, і, як було показано, регулюють різноманітні функції, включаючи обмін речовин.

Для того, щоб правильно дотримуватися його, ви повинні дотримуватися обмеження калорій, яке може допомогти при втраті ваги.

Дієта заохочує їжу на рослинній основі з високим вмістом антиоксидантів, таких як чорниця (Зображення: Getty)

Дієтолог Ейдан Гоггінс, співавтор журналу The Sirtfood Diet, пояснює: «Протягом перших трьох днів ви обмежуєте споживання калорій до 1000 калорій на день, що включає вживання трьох зелених соків sirtfood, а також вживання їжі, багатої на sirtfood, та закуски антиоксидантними укусами sirtfood.

"Протягом останніх чотирьох днів ви збільшуєте споживання калорій до 1500 калорій на день, вживаючи дві страви, багаті на їжу, і два зелені соки, виключаючи укуси"

Обмеження споживання калорій до 1000 калорій на день призведе до дефіциту калорій у організмі, тобто, швидше за все, ви будете спалювати більше, ніж споживаєте, і навіть більше, якщо будете займатися фізичними вправами.

Перша фаза триває сім днів, і це може допомогти вам схуднути до семи кілограмів за сім днів, починаючи втрату ваги.

Пов’язані статті

Протягом перших трьох днів першого етапу вам буде обмежено 1000 калорій, і ви зможете пити три зелені соки на день плюс один прийом їжі.

Приклади їжі включають неправильно глазурований тофу, омлет із грубої їжі або смажену креветку з гречаною локшиною.

Другий етап триває два тижні, і творці дієти кажуть, що саме тоді вам слід продовжувати стабільно худнути.

Ви можете повторювати ці дві фази якомога частіше для подальшої втрати ваги.

Найкращі страви sirtfood включають:

• Капуста
• Червоне вино
• Полуниця
• Цибуля
• Соя
• Петрушка
• Оливкова олія екстра вірджин
• Темний шоколад
• Матча зелений чай
• Гречка
• Куркума
• волоські горіхи
• Ракета
• Фініки Medjool
• Blueerries
• Каперси
• Кава

Втрата ваги: ​​згідно з повідомленнями, Адель втратила близько семи каменів, дотримуючись дієти Sirtfood (Зображення: Getty)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Більшість цих продуктів продемонстрували користь для здоров'я для людини.

Не тільки для схуднення, але і зниження ризику серцевих захворювань, допомагає боротися із запаленням, зменшує ризик інсульту і навіть знижує артеріальний тиск.

Зелений сік Sirtfood:

75г листової капусти
30г ракети
5г петрушки плосколистої
5г листя любистку (необов’язково)
150г селери, включаючи листя
Половинка середнього зеленого яблука
Сік половинки лимона
Половина чайної ложки матча-порошку

Пов’язані статті

Оливкова олія вважається одним з найздоровіших жирів на планеті і заохочується на дієті (Зображення: Getty)

Смакуйте всі інгредієнти разом, крім порошку чаю матча та лимона. Налийте суміш у склянку, а потім відіжміть лимон вручну та додайте чайний порошок.

Сік важливий для першої фази дієти, оскільки він може запустити метаболізм, що сприяє втраті ваги.

Експерти рекомендують вживати матчу лише в перші два напої дня, оскільки вона містить той самий вміст кофеїну, що і звичайна чашка чаю.

Країни, де люди вже вживають величезну кількість продуктів харчування, включаючи Японію та Італію, які регулярно входять до числа найбільш здорових країн світу.

Серед інших знаменитостей, які полюбили дієту Sirtfood, - Піппа Міддлтон, шеф-кухар Лотарингія Паскаль та Джоді Кід.