5-денний план детоксикації

Цей допис може містити афілійовані посилання. Прочитайте про мою партнерську політику.

Весна! Ви знаєте, що це означає? Це означає, що майже літо. Якщо ви забули, літо дуже спекотне, і для цього потрібно зняти багато одягу. Публічно.

Якщо думка про таку наготу післяполярного вихору викликає у вас занепокоєння, будь ласка, знайте, що ви не самотні. Насправді, нещодавно я отримував ненормальну кількість запитів щодо здорового харчування, передвесільних дієт та загальної плати за тіло на пляжі. У відповідь я склав невеликий план скидання для вашого задоволення від весняного очищення. Давайте зробимо кілька глибоких вдихів та поговоримо про 5-денну детоксикацію “Одомашнюй мене!”?

В першу чергу: ВИ МОЖЕТЕ ЦЕ ЗРОБИТИ. Це не краш-дієта. Це не очищення соку. Це не програма Goop-y Gwyneth, яка виплатить вам тисячі доларів. (Тим не менш, якщо цей план підірветься на міжмережах, я на 100% спрямую свою внутрішню Гвінні і почну заряджати руку і ногу за свої послуги. Зайдіть зараз!) Цей детокс - це просто розумний і керований спосіб перезавантаження/Почніть свої звички здорового харчування: смачно чисті страви вартістю 5 днів, завдяки чому ви почуватиметеся легшими, яскравішими та енергійнішими, ніж будь-коли.

Ніяких трюків, відсутність позбавлення, схильність до вбивств. (Якщо ви коли-небудь робили очищення соком, ви знаєте, що останнє є цілком реальним побічним ефектом.)

Нижче ви знайдете 5 щоденних меню детоксикації. Зайве говорити, що їх легко адаптувати відповідно до ваших індивідуальних смаків/дієтичних потреб, і я внизу цієї статті для натхнення та заміни включив посилання на більш детоксикаційні рецепти. Оскільки багато з цих рецептів роблять кілька порцій, я настійно рекомендую робити цей план із своїми красунями, співмешканцями або членами сім'ї. Є сила в цифрах, люди. Давай зробимо це.

П’ятиденний план детоксикації “Одомашніть мене!”

Сніданок: Ванільний пудинг з насіння чіа
Обід: Детокс-салат
Вечеря: Рисові миски з цвітної капусти з весняними овочами та песто з руколи

Сніданок: Açai Power Parfait
Обід: Тайський салат «Літній рулет» з креветками та манго
Вечеря: Зелена чаша богині кіноа з хрустким нутом та лимонно-тахіновою заправкою

Сніданок: Найкращий тропічний зелений смузі
Обід: Салат з капусти з Едамаме, смаженим кеш'ю та соусом Місо
Вечеря: Миски з солодкого картоплі Буріто з літніми овочами та лободою

Сніданок: Vegan Berry Crunch Smoothie Bowl
Обід: Салат з кіноа з трьох квасолі
Вечеря: Обпалений палтус з цитрусово-халапенською сальсою

Сніданок: Лимонний сніданок Кіноа з підсмаженим мигдалем та компотом з чорниці
Обід: Нарізаний грецький салат з нутом та авокадо
Вечеря: Лимонно-діжонський курячий салат з гранатом та підсмаженим мигдалем

Якщо вам потрібно перекусити під час детоксикації, спробуйте докласти всіх зусиль, щоб дотримуватися свіжих фруктів, овочів та іноді жмені сирих горіхів. А якщо ви хочете побалувати себе ласунами, я рекомендую вегетаріанський смузі з апельсином Julius або шоколадний пудинг Superfood Chocolate Avocado. Годспеді.