П’ять способів заохотити подружжя, яке хоче схуднути

від Хізер Крікмор

Втрата ваги. Зітхайте. Здається, кожна комерційна перерва з січня по червень дає мені не менше трьох варіантів програми схуднення. Особливо на Food Network. Доброта. Чи не можу я просто спостерігати, як вони випікають смачні випічки, не нагадуючи кожні сім хвилин про те, що я повинен худнути? Ай їй їй. . .

Якщо ви коли-небудь сиділи на дієті, життя в цілому може сприймати таке почуття - бомбардування нагадувань про те, що вам «потрібно схуднути», що ви «повинні бути худішими» або що ви «не можете їсти» певні продукти. З ким я жартую? Дієта або відсутність дієти – культура змушує нас відчувати, що ці цілі повинні бути стандартною операційною процедурою на все життя. Якщо ви дихаєте і не думаєте про те, як бути худішим. . . з вами щось не так.

Але ось інша реальність - деяким із нас потрібно схуднути. Це проблема здоров’я або, тим більше, проблема мого життя на землі залежить від нього. Я був там. І, іноді, прагнучи зробити щось хороше для нашого тіла, ми боремося з тими самими почуттями, коли замислюємось, чи залежить наша цінність від втрати ваги.

Що робити, якщо той, хто намагається схуднути, це не ви?

Що, якщо це ваш чоловік? Це додає ще одну зморшку, чи не так. Можливо, вам добре їсти те, що ви хочете. Можливо, ви не боретеся з контролем порцій, харчовою залежністю чи будь-яким іншим питанням, з яким доводиться боротися тим, хто бореться, щоб схуднути. Як ви допомагаєте цій людині, яку ви любите, досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я, не даючи їй відчути, ніби ви просто хочете, щоб вони були худими?

Ось п’ять способів заохотити подружжя, який хоче схуднути.

Перше: Завжди повторюйте свою безумовну любов

Важко досягти успіху, коли страх є спонукальною силою. Якщо ваш подружжя відчуває, що ви їх не полюбите, ДОКОЛЬ вони не схуднуть, вони ніколи не отримають потрібну вам підтримку для оздоровлення. Любов і добро мотивують, страх ганьбить. Звичайно, він або вона можуть скинути кілька кілограмів в результаті вашого ганьблення, але ця вага, швидше за все, повернеться. Ці звички не будуть постійно змінюватися, оскільки вони не почуватимуться в безпеці.

Скажіть їм, якщо ваш чоловік/дружина сидить на дієті часто що ти пишаєшся ними саме такими, якими вони є, і що ти будеш любити їх однаково незалежно від того, втрачають вони вагу чи ні. Скажіть їм, що ви вже вважаєте їх привабливими, але ви ціните, як важко вони працюють, щоб оздоровити своє тіло.

Друге: не станьте продовольчою поліцією

Ніщо не гірше, ніж відчуття, що хтось інший так само стежить за вашим харчуванням. Ви не продовольча поліція. Вашому подружжю не потрібно, щоб ви говорили їм, що вони їдять неправильні речі. (Вони знають!) Допит щодо другої порції спагетті, зрештою, не допомагає їм навчитися більше самоконтролю та контролю над порціями. Натомість це просто повертається до того, про що ми говорили під номером один: сором. Висловлювання на кшталт: "Вам справді потрібно це їсти?" просто викликати сором. Сором не є правильною основою для успішних ініціатив щодо здорового схуднення.

Третє: їжте те, що вони їдять

Найкорисніше, що ви можете зробити для подружжя, яке намагається схуднути, це намагатися їсти здоровіше з ними. Вам не потрібно робити з цього велику справу (насправді, Я закликаю вас НЕ говорити їм, що ви складаєте дієту разом з ними, тоді це може стати змаганням для схуднення та запропонувати новий рівень знеохочення!). Швидше, просто спробуйте зробити здоровий вибір теж. Замість того, щоб замовляти десерт, коли ви знаєте, що ваш чоловік уникає солодощів, просто пропустіть його. Не приносьте додому залишки пампушок з офісу «для дітей», якщо ви знаєте, що ваша дружина спокуситься ними. Використовуйте біблійний принцип: «Стався до інших так, як хочеш, щоб з тобою поводились», коли обмірковуєш вибір їжі та те, що буде в категорії спокуси для твоєї дружини.

Четверте: Поглибте розмову

Якщо ваш чоловік/дружина має справу з харчовою залежністю, проблемами із зображенням тіла або проблемами порівняння, чому б не спробувати заглибити розмову трохи глибше? Зрештою, навіть успішна дієта не може назавжди утримати вагу, якщо є основні проблеми, що обумовлюють нездорові стосунки з їжею.

Чи був у вашого чоловіка розлад харчової поведінки раніше в житті? (Або вони зараз борються з одним?) Ваш партнер, здається, має харчову залежність? Доступні всілякі ресурси, які допоможуть дійти до глибших питань. Celebrate Recovery - це програма християнської групової терапії, де ви можете знайти допомогу та зцілення для багатьох залежностей, включаючи їжу. Вони пропонують "допомогу, яка завдає шкоди життю".

Або поговоріть зі своїм пастором про те, щоб рекомендувати хорошого біблійного радника. Рекомендую спочатку піти на консультацію разом. Таким чином, ви зможете краще зрозуміти глибину боротьби вашого подружжя і зможете краще підтримати їх емоційно.

Ви не знаєте, які повідомлення вони чують у своїй голові, поки не поговорите про це. Ваша дружина бореться із шквалом думок, які говорять їй, що вона не цінна через свою вагу? Чи вірить ваш чоловік, що цифра на вазі визначає його цінність?

Пориньте у цей прихований світ думок, знайдіть допомогу та зцілення, і зрештою ви розкриєте здатність подружжя справді жити з оновленою метою життя.

Що вам говорить ваша шкала? Це добро? Прочитайте це у Порівняно з Хто для християнок, які борються з проблемами іміджу тіла.

"data-medium-file =" https://comparedtowho.me/wp-content/uploads/2016/03/Amandas-Talking-Scale-300x300.jpg "data-large-file =" https://comparedtowho.me /wp-content/uploads/2016/03/Amandas-Talking-Scale-1024x1024.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0 % 200% 20900% 20900 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" "width =" 900 "height =" 900 "data-lazy-srcset =" https://comparedtowho.me/wp-content/uploads /2016/03/Amandas-Talking-Scale-1024x1024.jpg 1024w, https://comparedtowho.me/wp-content/uploads/2016/03/Amandas-Talking-Scale-300x300.jpg 300w, https: // comparedtowho .me/wp-content/uploads/2016/03/Amandas-Talking-Scale-180x180.jpg 180w, https://comparedtowho.me/wp-content/uploads/2016/03/Amandas-Talking-Scale-600x600. jpg 600w, https://comparedtowho.me/wp-content/uploads/2016/03/Amandas-Talking-Scale-150x150.jpg 150w, https://comparedtowho.me/wp-content/uploads/2016/03/ Amandas-Talking-Scale-768x768.jpg 768w, https://comparedtowho.me/wp-content/uploads/2016/03/Amandas-Talking-Scale-430x430.jpg 430w, https://comparedtowho.me/wp-content/uploads/2016/03/Amandas-Talking-Scale-80x80.jpg 80w, https://comparedtowho.me/wp-content/uploads/2016/03/Amandas -Talking-Scale.jpg 1393w "data-lazy-sizes =" (max-width: 900px) 100vw, 900px "data-lazy- />

По-п’яте: святкуйте, коли вони святкують

Складно підтвердити того, хто худне. Коментуючи на зразок: "Ого, ти добре виглядаєш!" можна почути так: "Ви були справді мерзенними кілька кілограмів тому, але зараз мені знову сподобалося ваше тіло". Якщо ваш чоловік/дружина відчуває, що він перебуває під вашим мікроскопом, і ви дивитесь на своє тіло, спостерігаючи за тим, як унції відпадуть, вони можуть тріснути під цим тиском.

Натомість я пропоную вам святкувати, коли вони святкують. Візьміть у них свої підказки і постарайтеся, щоб ваші коментарі були присутніми, коли вони діляться своїми перемогами. Коли ваш подружній партнер сходить з ваги і каже: «Ого! Цього тижня я схудла на три кілограми ". Це ідеальний час, щоб сказати: “Я так тебе люблю і пишаюся тобою, що ти досягаєш своїх цілей. Ти мені завжди виглядаєш чудово! "

Не забудьте зосередитись на своїй безумовній любові, а не на тому, наскільки «краще» виглядає ваш партнер зараз, коли він скоротив кілька кілограмів.