П’ять причин, чому слід пити більше води

Я знаю, ви чули це багато разів - "Пийте більше води!". Проте 99% людей не прислухаються до цієї поради. Можливо, якби вода була дорожчою, люди приділяли б більше уваги її споживанню щодня. Ми живемо у зневодненому світі газованих напоїв, кофеїну та алкоголю.

Б'юсь об заклад, ви не знаєте, наскільки важлива вода для вашого здоров'я, фігури та самопочуття. Я не знав цього, поки не знайшов книгу, яка буквально відкрила мені очі. Книга має назву "Багато криків вашого тіла про воду" доктора Ферейдуна Батмангеліджа.

Причина 1: Вода може вилікувати багато сучасних хвороб

За словами доктора Батмангеліджа, довгий перелік сучасних захворювань можна практично усунути, просто вживаючи більше води. Список включає та не обмежується: астмою, гіпертонією, болями в спині та суглобах, артритом, запорами, алергією, виразкою, і список можна продовжувати та продовжувати.

Я знаю, це звучить божевільно. У своєму житті я чув багато дивних теорій здоров’я, але те, що мене цікавить, - це „результати дотримання тієї чи іншої поради”. "Ліки пити більше води" спрацювало для багатьох моїх друзів і мене самого, що я від усієї душі рекомендую його всім.

Я вилікувала себе від настирливої шкірної алергії. Зараз у мене набагато більше енергії, сили, витривалості і набагато краще сплю.

У мене був 100% успіх у лікуванні хронічного запору зі своїми клієнтами. Я не знаю жодної людини, яка б якось не виграла, вживаючи більше води.

Причина 2: Вода може зменшити ваш апетит

Це здоровий глузд. Коли ви п'єте воду, ваш шлунок наповнюється, а апетит знижується. У підсумку ви їсте менше калорій. Якщо ви будете пити воду перед кожним прийомом їжі, ви довго не будете їсти тисячі калорій. Це означає, що ви будете стрункішими.

Причина 3: Питна вода спалює додаткові калорії

Коли ви п'єте воду, ваше тіло спалює зайві калорії. Вживання 18 унцій води збільшує рівень метаболізму приблизно на 30% протягом приблизно 40 хвилин. Це явище називається термогенезом, спричиненим водою. Загальна кількість зайвих калорій, спалених при вживанні 18 унцій води, становить близько 25 калорій. Вживання 72 унцій води становить 100 додаткових калорій. Це багато калорій в довгостроковій перспективі.

Причина 4: Вода може допомогти вам спалити більше жиру та наростити більше м’язів

Показано, що зневоднення зменшує синтез білка. Синтез білка - це те, що формує м’язи. Це енергетично дорогий процес. Коли ви пригнічуєте синтез білка, менше калорій в результаті створює білки, а більше калорій потрапляє у ваші жирові запаси. Це елементарно: у калорій дві можливі долі - вони або згоряють, або зберігаються. Коли більша кількість споживаних калорій згоряє, менше зберігається.

Показано, що зневоднення зменшує максимальну силу. Коли ви сильніші, ви можете підняти більше ваги, а це означає, що ви наростите більше м’язів.

Причина 5: Ваша шкіра буде виглядати набагато краще

Ніщо не покращить зовнішній вигляд шкіри краще споживання достатньої кількості води. Шкода, що жінки витрачають стільки грошей на засоби для шкіри, при цьому нехтуючи найдешевшим та найефективнішим - водою.

Скільки води слід пити?

Порада доктора Батмангеліджа проста: випивайте одну унцію води на кожні два фунти ваги плюс півтори додаткові унції води за кожну унцію напою, який ви споживаєте, що містить кофеїн, газований алкоголь або алкоголь. Робіть це щодня.

Збільшуючи споживання води, слід також збільшувати споживання солі. Не купуйте "Натрій викликає гіпертензію безглуздо". Обмеження натрію не допомагає переважній більшості людей з гіпертонією. Очевидно, що натрій не є ПРИЧИНОЮ гіпертонії. Ваше тіло потребує натрію, щоб утримувати запаси води. Навіть якщо ви споживаєте більше, ніж вам потрібно, ваше тіло позбудеться зайвої кількості, яку ви надмірно спожили.

Пийте воду. Залишайтеся добре зволоженою. Залишатися здоровим.

Христо Христов володіє компанією X3MSoftware, що спеціалізується на розробці програм для відстеження дієти та фітнесу. Христо має диплом комп'ютерних наук і захоплюється силовими тренуваннями. Христо розробив і написав Fitness Assistant, провідний програмний продукт X3MSoftware. Завантажте свою демонстраційну версію на тему «Завантажити дієтичне програмне забезпечення та фітнес-програмне забезпечення» від X3MSoftware