П’ять найкращих спецій для схуднення

Сертифікований кулінарний дієтолог Труді Стоун ділиться п’ятьма спеціями для схуднення, які мають чудовий смак і мають перевірені переваги.

Зберігайте аромат у новорічних постановах, щоб скинути ці кілограми свята з п’ятьма спеціями, які гарантують активізацію дієти та схуднення.

"Люди часто думають, що їм потрібно їсти м'яку, нудну їжу, щоб харчуватися здорово", - каже дієтолог Трюді Стоун. "Це просто не так. Спеції приносять смак у будь-якій їжі, а деякі мають великі переваги для схуднення ".

Ось кілька спецій для схуднення, які покращать ваш метаболізм:

Куркума - хронічне запалення завдає шкоди організму і ускладнює схуднення, куркумін, активний компонент куркуми, є одним з найпотужніших протизапальних засобів. Куркума містить велику кількість антиоксидантів, спалює та блокує жир і навіть допомагає підвищити настрій.

Кориця - врівноважує рівень цукру в крові, що допомагає зменшити тягу, а також може посилити обмін речовин - хороша хитрість - замінити цукор корицею в ранковій каві.

Кмин - зменшує відсоток жиру в тілі і окружність талії - одне дослідження показало, що учасники, які додавали кмин у свій раціон, втрачали на 50% більше ваги.

Імбир - полегшує запалення та травлення в організмі, що допомагає спалювати жир.

Каєнна - підвищує швидкість метаболізму та впливає на швидкість, з якою ваше тіло перетворює їжу та напої в енергію. Коли ваш метаболізм прискорюється, ваше тіло швидше перетворює поживні речовини в енергію, а не в накопичений жир.

Про Труді Стоун: Автор Незламне: 7 твердих звичок до вашої ідеальної ваги та здорового способу життя НЕ ПОТРІБНО, Труді ділиться власною поїздкою до втрати ваги, скинувши 30 фунтів і не тримаючи її протягом останніх п’яти років. Вона використовує свої дієтологічні знання для розробки рецептів та просування здорової для мозку їжі, яка протидіє тривозі, депресії, хворобі Альцгеймера та деменції.