Вживання колагену - ключ до того, щоб зробити вашу шкіру назавжди молодою?

Ви, напевно, чули про колаген і про те, наскільки він важливий для вашої шкіри. Але чи вживання його більше насправді перетворюється на більше колагену у вашій шкірі? Давайте подивимось на докази.

Будівельні блоки для стрибку, молодості шкіри?

Ми чули, що ви є тим, що ви їсте, тому технічно пити або їсти колаген допомогло б надати вашому тілу будівельні блоки для виробництва колагену ... правильно?

По-перше, давайте розберемо слово колаген, модне слово, яке проникає в наші косметичні засоби, добавки та рекламу на Facebook. Колаген - це неймовірно важливий білок, який утримує ваші тканини та кістки разом. Спеціально для вашої шкіри, колаген допомагає надати вашій шкірі структуру та еластичність, або той знаменитий “відскок”.

Отже, теоретично підвищення рівня колагену в шкірі - або запобігання його втраті - допоможе вам виглядати молодше. Але чи буде це щось пити чи їсти?

Колаген містить амінокислоту гідроксипролін, унікальну для молодої шкіри. Встановлено, що проліл-гідроксипролін, фрагмент колагену, який складається лише з двох амінокислот, викликає клітини шкіри in vitro (у клітинах) з утворенням більшої кількості гіалуронової кислоти, ще одного компонента, важливого для підвищення вмісту води в шкірі.

На жаль, ти, як правило, дуже мало контролюєш, куди твоє тіло кладе речі. Коли ви їсте або п'єте такий білок, як колаген, ваш шлунок і тонкий кишечник розщеплюють білок за допомогою ферментів. Ці невеликі фрагменти, як правило, складають до трьох амінокислот задовго до того, як ваше тіло зможе їх засвоїти. Це не так багато амінокислот. І більшу частину часу ваше тіло не може розпізнати, що ці конкретні фрагменти походять від колагену - це може бути будь-яка кількість інших білків.

Подібно до джерела молодості, наука, що лежить в основі колагену, по-різному транслюється по різних каналах, що призводить до зовсім іншого висновку. Хоча були дослідження, де добавки з колагеном покращували шкіру, це все на мишах і щурах, і навіть на свинях .

І те, що працює в лабораторії, не завжди працює на нашу шкіру. Інша проблема цих досліджень добавок полягає в тому, що вони часто використовують комбінацію інгредієнтів. Це означає, що ви не можете точно сказати, що це колаген має ефект. Це ще складніше, оскільки насправді існує 28 різних типів колагену, і не всі вони допомагають вашій шкірі!

Білки колагену також складаються з тисяч амінокислот. У більшості добавок використовується колаген, який був гідролізований (розбитий), але його можна розбити різними способами. Цілком ймовірно, що організм не обов'язково ставиться до них однаково. Це означає, що дослідження, що свідчить про користь однієї форми колагену, нічого не говорить про інші форми колагену - або навіть про інші добавки колагену.

І про тих, "згідно наукових звітів". Чи проводились клінічні дослідження людей на колагені? Звичайно. Однак це породжує ще одну проблему. Багато з цих досліджень виконують люди, які продають добавки з колагеном. Існує очевидна тенденція до публікації хороших результатів.

Волонтери приймали щоденну добавку, що містить 5 грамів гідролізованого колагену, отриманого з хряща риби, а також цілу низку інших вітамінів та мінералів. Сухість, зморшки та глибина носогубних складок покращилися через 60 днів, а щільність колагену та стійкість шкіри - через 12 тижнів. Більшість частин випробування не використовували плацебо-контроль, і випробування було опубліковано повністю компанією, що виробляє добавку.

Ще одне дослідження, яке фінансується виробником, яке проводилося спільно з університетом, передбачало, що добровольці протягом восьми тижнів приймали або щоденну добавку, що містить 2,5 грама пептиду колагену, або плацебо. Були покращені зморшки очей, а також вміст шкіри. Ця ж добавка також покращила еластичність шкіри через вісім тижнів в окремому дослідженні.

Ще одне плацебо-контрольоване дослідження, проведене виробником, показало, що 10 грамів щоденної добавки пептидного колагену покращують зволоження шкіри через вісім тижнів, збільшують щільність та зменшують фрагментацію колагену в шкірі через чотири тижні.

Хоча, схоже, добавки з колагеном є багатообіцяючими і потенційно можуть спрацювати, докази далеко не тверді!

Схоже, погладжування води джерела молодості на шкіру все-таки ефективніше, ніж пити з неї! Шукайте такі актуальні продукти, як креми, що містять вітамін А, з такими інгредієнтами, як ретинол і третиноїн. Це золотий стандарт для підвищення колагену в шкірі. Сироватки з вітаміном С також чудово підходять для збільшення колагену.

Зволоження шкіри також є частою причиною втоми на вигляд шкіри, і її легко виправити за допомогою сироватки та зволожуючих кремів. Шукайте інгредієнти, що зволожують, або інгредієнти, що сприяють утриманню вологи, такі як гліцерин та гіалуронова кислота, щоб згладити шкіру та приховати зморшки.

Найголовніше, що сонцезахисний крем з високим захистом від UVA запобіжить розщепленню колагену вільними радикалами.

Мішель пояснює науку, яка стоїть за продуктами краси в Lab Muffin Beauty Science. Має ступінь доктора філософії з синтетичної лікарської хімії. Ви можете стежити за нею за науково обґрунтованими порадами щодо краси в Instagram та Facebook.