Післяпологові зміни

Це кінець. Дитина тут! Ажіотаж тільки починається, і тоді реальність настає! Тепер починається справжня робота. Давайте розглянемо деякі загальні проблеми після пологів.

Протягом останніх двох десятиліть грудне вигодовування пожвавилося, і зараз більшість жінок намагаються його зробити в перші кілька місяців після пологів, і більшість із них успішно працюють. В ідеалі це те, що обговорювалося і розглядалося раніше під час вагітності. Якщо на цьому етапі все ще є сумніви, обговоріть плюси і мінуси зі своїм педіатром.

Після того, як ваше молоко дійсно надійде, може знадобитися сорок вісім - сімдесят дві години після доставки. Існує кілька прийомів, що допомагають у цьому процесі, таких як масаж теплою водою та використання певних ліків (Реглан). Зверніться до свого педіатра або консультанта з лактації, якщо ви відчуваєте проблему або дитина не здається задоволеною. Типовим ускладненням для мам, що годують груддю, є хворі та потріскані соски. Існують різні креми, які оздоровлюють і покривають шкіру, а щитки для сосків, доступні в більшості аптек, можуть врятувати життя. Як при маститі (інфекція молочної залози), так і при розтріскуванні сосків рекомендується продовжувати грудне вигодовування. Наполягання на грудному вигодовуванні в таких ситуаціях не загрожує здоров’ю дитини.

Якщо у вас була епізіотомія, вагінальні сльози або розриви, можливо, це буде

відчувати певний дискомфорт у безпосередній післяпологовій стадії. Під час вашої лікарні

Залишайтеся, вас познайомили з дивовижним світом ванн Сітц. Ці теплі антисептичні ванни для очищення дозволять підтримувати чистоту в приміщенні та сприятимуть загоєнню. Їх можна продовжувати вдома, поки вони допомагають.

«Лохії» або вагінальні кровотечі та виділення після пологів можуть тривати протягом чотирьох-шести тижнів. Це суміш крові з порожнини матки та вагінального секрету. Зазвичай вона є найважчою протягом перших двадцяти чотирьох-сорока восьми годин після пологів і постійно слабшає звідти. Якщо ви годуєте груддю, ви можете спостерігати тимчасове збільшення відразу після акту грудного вигодовування, оскільки матка судоми і виганяє залишки тканин. Якщо вас турбує кількість кровотечі в будь-який час, не соромтеся зателефонувати своєму лікарю.

Одне з найпоширеніших питань після пологів: "Як я можу схуднути?" В

наше сумління про здоров’я, світ «худіший - краще», це може стати для багатьох одержимістю

жінки. Пам’ятайте, що накладання цієї ваги пішло дев’ять місяців, вона не зникне

ніч. Однак є кілька речей, які ви можете зробити, щоб пришвидшити процес. Якщо у вас були неускладнені вагінальні пологи, ви можете почати ходити, як тільки почуватиметесь добре і матимете енергію. Фізичні вправи є запорукою здорового схуднення. Ви можете відновити програму вправ протягом декількох днів після пологів, особливо якщо ви підтримували режим вправ під час вагітності. Завжди є винятки. Якщо у вас була велика кількість швів після розриву або епізіотомії, ваш лікар може вимагати тимчасово обмежити вашу активність. Якщо у вас були проблеми з артеріальним тиском або прееклампсія, можливо, вам доведеться відкласти фізичні вправи. Перед тим, як вийти з лікарні, попросіть свого лікаря про рекомендації щодо рівня активності.

Другим компонентом здорового схуднення є правильне харчування. Це особливо важливо для годуючих матерів. Коли ви годуєте, вам потрібно приблизно на 500 калорій на день більше, ніж ви зазвичай їли б у невагітному стані. Це припускає, що ви їли здорово до того, як завагітніли. Харчуйтеся добре збалансовано, і зосередьтеся переважно на фруктах, овочах та цільних зернах. Я зазвичай кажу новоспеченим мамам продовжувати приймати свої пренатальні вітаміни під час годування груддю, оскільки це забезпечує додаткові поживні речовини, яких ви не можете отримати у своєму раціоні. Пийте багато води, мінімум від восьми до десяти склянок на 8 унцій на день. Це має вирішальне значення для забезпечення достатньої кількості молока, а також важливо для сприяння зниженню ваги.

Ще одне поширене питання, яке виникає після пологів, - "Коли я можу відновити сексуальні стосунки?" Насправді це найпоширеніше питання чоловіка. Для більшості жінок на цьому етапі це не зовсім головне. У мене була одна пацієнтка, яка попросила мене написати їй записку про те, що їй не потрібно займатися сексом протягом року; однак стало очевидним, що це прохання відображало проблему стосунків більше, ніж фізичну проблему. Основними причинами зниження лібідо після народження є стрес і втома. Не засмучуйте цю відсутність бажання, оскільки вона майже універсальна. Це буде залежати від того, коли повернеться бажання до близькості. Я б відкрито обговорив це з вашим лікарем та чоловіком, оскільки часто спілкування з вашими почуттями сприяє порозумінню та компромісу.

Народження дитини - це Божий спосіб підтвердити, що світ повинен продовжуватися. Охопіть це з важкою порцією радості та відповідальності.