Пийте воду в потрібний час, щоб залишатися здоровим

Особистість на телебаченні та радіо, яка навчає свою аудиторію щодо підприємництва, продуктивності та лідерства. Читати повний профіль

Поділіться
Закріпіть
Твіт
Поділіться
Електронна пошта

Ми всі знаємо, як важко потрапити до спортзалу і насправді попрацювати над своїм фізичним благополуччям; як важко дотримуватися дієтичного режиму і змінювати свої харчові звички. Але ми можемо почати з чогось маленького, чогось простого–

Все, що вам потрібно зробити - це пити воду. Робіть це в потрібний час, у потрібній кількості, будьте послідовними, і все готово. Простий.

Звично поглинайте воду

Від питної води є чудові переваги. Тому я пропоную вам перетворити це на звичку. Хоча, слід наголосити - важливим моментом є - послідовність цього. Якщо ви будете робити це один-два рази на тиждень, ви не отримаєте жодної вигоди. Ви робите це щодня. Зробіть питну воду звичкою, і ви на шляху до довгого та здорового життя.

Злиття води не дає лікареві подалі.

Багато людей не знають, що питна вода викидає з вікна багато хвороб. Розглянемо японський народ. Їх надзвичайна мудрість щодо водної терапії вразила фахівців у галузі охорони здоров'я на всіх континентах. Багато людей із походженням Ніппон живуть понад сто років; насправді сьогодні в Японії проживає понад 50 000 сторічників. Казкове число, скажете ви? Я згоден, це тому, що вони практикують звичку випивати дві склянки води після пробудження.

Вживання води в потрібний час максимізує її ефективність для організму людини

Ще не чистіть зуби. Ви повинні з'їсти 160 мл води перед чищенням щіткою. Таким чином, вода, яку ви п'єте, не буде забруднена фтором. (Зубна паста містить фтор.)
Уникайте прийому їжі або напоїв протягом наступних 45-50 хвилин після чищення зубів.
Снідайте поступово.
Після сніданку не їжте нічого протягом наступних 2 годин.

Коли найкращий час пити воду і чому?

Дві склянки води вранці після пробудження (допомагає активізувати внутрішні органи)
Одна склянка води за тридцять хвилин до їжі (сприяє травленню)
Одна склянка води для прийняття ванни (допомагає уникнути високого кров'яного тиску)
Одна склянка води перед сном (допомагає уникнути інсультів та інфарктів)

Ви можете джазувати воду, змішуючи її зі свіжим лимоном. Вживання теплої води з вичавленим лимоном може повільно розбудити ваше тіло, роблячи вставання з ліжка більш приємним досвідом. Порада експерта: рекомендую використовувати половину лимона, якщо ви менше 150 фунтів. Якщо ви важите більше 150 фунтів, пропонується один цілий лимон. Експерти радять любителям здоров’я пити його двома-трьма ковтками досить швидко. Після зливання води з лимоном не приймайте їжу приблизно через півгодини, щоб максимізувати її користь.

Переваги звички лимонної води

Вранці випийте склянку лимонної води.

Допомагає Вашій імунній системі: Віт. С, зокрема аскорбінова кислота, якою лимони мають велику кількість, необхідна для загоєння ран. Відомо, що лимонна вода допомагає розщеплювати мокроту при застуді та заспокоює біль у горлі. Більше того, пити H20, коли ти хворий, має вирішальне значення, оскільки захисні сили організму працюють понаднормово для боротьби з хворобою. Однак маю повідомити вам, що прийом всередину лимонного соку для запобігання таким захворюванням, як застуда, не підтверджений наукою. Однак ось хороша новина, я спробував, і це працює!

Підвищує енергію та пильність: Калієвий елемент лимона допомагає мозку та нервам краще функціонувати. Це підвищує вашу пильність. Згідно з журналом Natural Health Magazine, висновки вчених заявляють, що лише помарка лимона може покращити рівень вашого гормону та зменшити рівень стресу. Правильна питна вода також допомагає в цій галузі, оскільки дослідження показують, що зневоднення може вивести вашу енергію і змусить вас почувати себе мляво.

Зволоження тіла: Якщо ви гідратовані належним чином, ваша система не тримається на жирових клітинах і не змусить вас почувати голод. Тому підтримання гідратації має важливе значення для загального здоров’я організму. Сказати, що випити склянку води, щоб розпочати свій день, добре - це заниження. Це насправді важливо. Бонусом є те, що Лимон джазує вашу воду.

Омолодження шкіри: Лимони несуть багато вітаміну С. Наукою доведено, що віт. C сприяє виробленню колагену, запобігає утворенню зморшок та захищає організм, особливо шкіру, від пошкодження вільними радикалами. Додавання води до рівняння допомагає вашій системі доставити поживні речовини до клітин. Зважаючи на це, залишатися зволоженим дуже важливо.

Може допомогти у втраті ваги: Крім того, це допомагає регулювати ваш метаболізм, це пов’язано з вмістом пектинових волокон лимонів. Ця особлива клітковина змушує вас почуватися ситими, а отже, допомагає стримати апетит і запобігає тязі. Спускання склянок води також сприяє відчуттю ситості. Змішуючи натуральні інгредієнти, лимон і воду, ви починаєте свої дні здоровим способом - і це в кінцевому рахунку може призвести до кращих харчових звичок.

Усуває токсини: За словами доктора Олександра Ф. Беддо, печінка позитивно реагує на свіжий лимонний сік більше, ніж будь-яке інше джерело їжі, оскільки вона посилює вироблення ферментів. Це підвищує ефективність печінки у виділенні жовчі, яка, у свою чергу, сприяє травленню та вивільненню токсинів. Лимонний сік має сечогінні характеристики. Це допомагає вашим ниркам виводити воду та токсини, стимулюючи сечовипускання. Це потенційно допомагає людям, які страждають на ІМП.

Покращує травлення: Ваша травна система та печінка можуть стимулюватися кислотністю лимонів. Це може допомогти регулювати роботу кишечника та метаболізм. Це також допомагає вашому організму краще засвоювати поживні речовини - і потенційно може призвести до втрати ваги.

Багато хто каже, що сода це! Але, я кажу - вода найкраща!