Пийте воду, щоб втратити жир

Ви вже чули це раніше - "Випий, якщо хочеш схуднути!"

склянки холодної

Яким би сумнівним ви не були, ви повинні вірити цьому, бо твердження є правдивим! Давайте заглибимось трохи глибше в тему.

Випивайте дві склянки холодної води перед кожним прийомом їжі

Це було пов’язано з двома способами допомоги у втраті жиру. Очевидний спосіб полягає в тому, що це зробить вас більш ситими перед їжею і, таким чином, допоможе вам менше їсти. Цей механізм - це не просто міф, він був доведений дослідниками, у яких дві різні групи з 24 учасників дотримувались низькокалорійної дієти протягом 3 місяців. Перша група випивала 500 мл (близько 2 склянок) води перед їжею, а інша група не пила перед їжею. Дослідники виявили, що випробовувані, які пили воду до їжі, не тільки споживали менше їжі, але вони втрачали майже на 50% більше ваги, ніж група, яка не пила до їжі.

Вживання води збільшить швидкість вашого метаболізму, що є другим механізмом, за допомогою якого вода може допомогти вам скинути жир

В іншому дослідженні дослідники виявили, що учасники, випиваючи 2 склянки холодної води натщесерце, продемонстрували 30% збільшення швидкості метаболізму. Дослідники заявили, що це відбулося через підвищення природних рівнів норадреналіну - гормону, що міститься в організмі, що спричиняє скачок швидкості метаболізму і, таким чином, спалювання жиру. Вони висунули теорію, згідно з якою, якщо людина повинна випивати 2 склянки холодної води перед сніданком, обідом і вечерею щодня протягом року, вона спалить майже 18 000 зайвих калорій. Це можна порівняти з трохи більше ніж 5 фунтами втраченого жиру в організмі. це без належного плану дієти! Просто уявіть позитивний вплив на втрату жиру в поєднанні з дієтою, спрямованою на втрату жиру, особливо план харчування Gerardi Performance, де ви їсте набагато частіше, ніж триразове харчування.

Якщо ви хочете почати свій шлях до втрати жиру і стати худими, почніть пити 2 склянки холодної води перед кожним прийомом їжі.