Підтримка однокласників

Сценарій No1

Я бачив, що Джон справді зазнав сильного стресу. Цього тижня він дуже наполегливо навчався, розміщуючи кемпінг у класі до 3 години ночі. Здається, у нього завжди в руці чашка кави.

Ми всі стурбовані фіналом. Джейн сказала, що він спав у чоловічій кімнаті, бо був надто втомлений, щоб повертатися додому. Цього тижня він пропустив більшість лекцій, включаючи оглядову сесію перед іспитом наступного тижня, оскільки сказав, що не може прокинутися вранці. Я знаю, що він переживає, бо не має записів лекцій. Цікаво, чи мені щось робити.

Сценарій No2

Я поспілкувався з Крістіною, коли побачив, як вона плакала у ванній. Вона сказала, що з нею все гаразд, і сьогодні ввечері їй довелося зробити анамнез та фізичний огляд, а завтра вранці очистити операцію. Ця ротація була жорсткою. Крістіна запізнилася на ранкові об'їзди, і мешканці були за нею, щоб не бачити своїх пацієнтів раніше. У турах здається, що її навіть немає. Вона сказала, що не знає, чи варто це більше. Вона не їла, і схоже, що вона худне. Але її останні слова до мене злякали. Вона сказала: «Що мені робити? Чи слід з кимось про це говорити? Я не знаю, що буду робити. Можливо, краще все це закінчити ".

Вступ

Кажуть: "Ніхто не проходить школу ветеринара сам". Друзі та колеги у програмі ветеринарної медицини з перших вуст знають, що таке досвід, і часто є основними джерелами підтримки. Починаючи школу, ви зустрінете однокласників, які стануть друзями на все життя. Візьміть на себе зобов’язання допомагати одне одному на цьому шляху. Поцікавтеся добробутом своїх друзів та колег.

Стратегії

Використовувати Система Бадді. Пообіцяйте завжди бути поруч і підтримати друга і попросити їх підтримки у вас. Коли люди звертаються за допомогою (або ви відчуваєте, що їм потрібна допомога), негайно реагуйте.
Включіть людей до своїх навчальних груп. Коли наближаються іспити, рівень стресу підвищується, і студенти, які відчувають, що їм немає з ким навчатися, можуть відчувати себе осторонь чи переляком. Зверніться до тих, хто здається самотнім.
Поділіться між собою конспектами лекцій, лабораторними конспектами та календарями термінів виконання.
Зробити Пакт про ефективністьодин з одним. Наприклад, якщо шість студентів призначено на чергування в лікарні, вони можуть пообіцяти одне одному зробити це найкращий досвід навчання. «Будьмо найкращою групою студентів, яку вони коли-небудь мали тут. Давайте допоможемо один одному. Якщо у когось є багато пацієнтів, яким потрібно доглядати, або вони справді втомлені, давайте допоможемо полегшити їх навантаження. Якщо хтось має чудового пацієнта або дізнається щось справді захоплююче, поділіться цим з іншими ».
Розпізнайте страждання в інших. Якщо хтось виглядає стурбованим або стурбованим, поговоріть з ним. Якщо ви вважаєте, що він/вона потребує допомоги, запропонуйте йому викладацьку чи консультаційну допомогу або поділіться своїми проблемами із ресурсами, переліченими нижче.
Охопіть відмінності. Більшість людей, з якими ми зустрічаємось під час досвіду ветеринарної школи, не будуть говорити і думати точно так, як ми. Цінуйте ці відмінності та бачіть можливості в роздумах, коли інші бачать світ по-іншому.
Слухай. Одним із способів реально допомогти однокласникам, коли вони перебувають у стресі, є просто слухати. Нехай ваш друг розповідає свою історію без перерви. Пам’ятайте про мову тіла, наприклад, киваючи головою та нахиляючись вперед, щоб підкреслити, що ви слухаєте і вам все одно.

Ресурси

Зробіть це нормально.org - як говорити про психічне здоров’я та історії, щоб допомогти союзникам зрозуміти

Люди, з якими можна поговорити - неважливо, з чого ви почнете. Просто починайте!

Гаряча лінія для криз (для себе чи когось іншого): (612) 301-4673
Надішліть текст “UMN” на номер 61222
Консультаційні послуги для студентів: (612) 624-3323
Клініка психічного здоров'я Бойнтона: (612) 624-1444
Група з питань поведінкової консультації: (612) 626-3030
Афіна Діш-Чхам: (612) 625-4168, [email protected]
Доктор Ерін Малоун: (612) 625-4762, [email protected]
Будь-хто в академічній та студентській справах
ЦІЛЬ ментор (и)
До будь-якого факультету, за яким ви вважаєте, що можете підійти
Однокласники, друзі та родина

Заключні думки

“Виходьте з іншими друзями з ветеринарної школи та забирайте Маргариту по вівторках від La Casita! Або навіть просто напій або морозиво у ресторані на ваш вибір. Особливо після важкого тестування або хірургічної лабораторії, яка не пройшла належним чином, приємно взяти пару годин і вийти до інших друзів, які переживають ті самі проблеми, що і ви. Змушує вас відчувати, що ви не єдина людина, яка почувається так, як ви, і отримувати сміх і час для відпочинку одночасно ".

Студент UMN CVM, клас 2019 р

“Якщо ви виявите, що боретеся з часом, коштами, стресом, депресією чи чимось іншим, у класі завжди є інший учень, який відчуває щось подібне. Знайдіть цю іншу людину! Зробіть цей перший крок. Відкрийте себе своїм однокласникам, і вони відкриються вам. Ми команда ".

Студент UMN CVM, клас 2021 рік

“Пам’ятайте, що більшості людей потрібно, щоб хтось слухав їх і розумів. Не обов’язково вирішувати всі їхні проблеми, але просто витратити час на те, щоб підтримати їх, піде дуже далеко. І якщо вони хочуть отримати конкретну пораду, вони попросять її ”.

Студент UMN CVM, клас 2020 рік

“Матеріалів багато. Групове навчання - дуже корисний інструмент. Спробуй це. Навіть якщо це не ваш типовий стиль навчання. Ви знайдете це дуже корисно! "

Студент UMN CVM, клас 2021 рік

“Шлях вижити в школі [med] - підтримати своїх однокласників та відчути підтримку. Забудьте про конкуренцію. Я виявив, що чим більше я був відкритий для допомоги, викладання, проведення часу з друзями зі школи, тим краще я почувався та робив ».

Студент JABSOM, клас 2004 року

"Виділення деякого часу під час навчальної групи для того, щоб ми виклали свої розчарування та висловили свої занепокоєння один з одним, було безцінним для того, щоб допомогти нам усім зберегти свій розум".