Підсвідомість та втрата ваги: ​​як використовувати свій розум для формування звичок до схуднення

У цій публікації ми досліджуємо взаємозв’язок між підсвідомістю та втратою ваги.

ваги

Чи можна досягти справжніх, тривалих змін завдяки зусиллям щодо схуднення за допомогою підсвідомості?

Відповідь на запитання буде розглянуто в цій публікації.

Наскільки великою неприємністю є зайвий жир на талії?

Згідно з даними NHANES (Національного обстеження здоров’я та харчування), протягом 2013-2014 років понад кожна третя доросла людина вважалася надмірною вагою. Також приблизно кожне шосте діти та підлітки у віці від двох до дев’ятнадцяти років вважалися ожирінням.

І ожиріння та надмірна вага є однією з основних причин більшості захворювань. Серед тих захворювань, які викликає надмірна вага, - діабет 2 типу, апное сну, хвороби серця та інсульт, певні типи раку.

Починаючи з найбільш екстремальних випадків ожиріння і закінчуючи нормальним збільшенням ваги за рахунок більшого споживання калорій, не можна не помітити проблеми, пов’язані з надлишком жиру в організмі.

Надмірна вага може призвести до втоми, а це, в свою чергу, підвищує рівень кортизолу в організмі, що збільшує стрес.

Окрім фізичного ризику для здоров’я, який створює надмірна вага, існують випадки психологічних побічних ефектів.

Наш образ себе та самооцінка іноді пов’язані з тим, як ми виглядаємо. Коли у вас надмірна вага, ви не будете відчувати себе у формі, і це може мати шкідливий вплив на рівень вашої впевненості.

Деякі тканини не помістяться, ти не почуватимешся комфортно у власній шкірі і не будеш задоволений своїм тілом.

Якщо надмірна вага - це національна криза, чому в більшості випадків більшість людей мають надлишкову вагу?

Коли ми знаємо, який вплив надлишковий жир на талії може мати на наше життя, чому ми все ще маємо цю зайву пампушку?

Ми запрограмовані на залежність від їжі

Для безперервності нашого виду ми анатомічно запрограмовані на те, щоб жадати їжі. Їжа є для нас природним підкріпленням.

Все пов’язано здебільшого з тим, що таке наше кореневе програмування. Для того, щоб наш вид продовжував існувати, ми маємо харчуватися і сполучатися. В іншому випадку ми б зголодували від існування.

Кожного разу, коли ми сприймаємо або їмо їжу, у схемі винагороди мозку спостерігається стрибок дофаміну. Це хімія із задоволенням, яка має служити винагородою за їжу.

Тоді все було гаразд, коли не було Макдональдів, KFC, піци Нандо та їжі на замовлення з невичерпними різновидами асортименту.

Ми, як правило, пиятимемо ці асортименти. Сказати «ні» тому, чого ми повинні прагнути, дуже важко.

У XXI столітті, яким ми зараз займаємося, більшість продуктів, які ми споживаємо з цих місць, були генетично розроблені, і вони містять речовини, що набирають вагу, такі як перероблений жир, ГФУ, натрій, консерванти тощо.

Ці види їжі мають спосіб викрасти схему винагороди мозку, і це змушує нас бажати більшого, хоча ми знаємо краще.

Коли це починає виходити з-під контролю

Боюся, поїзд уже вийшов із вокзалу, коли мова йде про синдром зайвої ваги, який переслідує наше суспільство.

Завдяки агресивному маркетингу та зручності, яку вони пропонують, мережі фаст-фуду стали успішними в тому, щоб зробити людей залежними від своїх продуктів.

Окрім того, що деякі збільшення ваги пов'язані з такими медичними проблемами, як недостатня активність щитовидної залози та синдром кушинга, більша частина збільшення талії пов'язана з надмірною їжею сміттярів та вибором способу життя. І те, і інше значною мірою зумовлене низькою силою волі з боку особистості.

Навіть люди, які генетично схильні до надмірної ваги, МОЖУТЬ ВСЕ ВЖЕ контролювати свою вагу з правильним ставленням до їжі, яку вони їдять, і швидкості, з якою вони здійснюють.

Всі розлади харчування є емоційними

Нехай це буде надмірне вживання їжі, або з’їдання недоброзичливців, або емоційне вживання їжі, або з’їдання стресу, або булімія, або анорексія - всі вони пов’язані з нашими емоціями.

Емоції можуть бути як негативними, так і позитивними, але в кінці дня саме наші почуття визначають наші харчові звички.

Наприклад, деякі люди починають набирати вагу після того, як перенесли серйозну травму, наприклад, втрату близької людини.

Деякі жінки починають набирати вагу після народження дитини. Деякі люди починають набирати вагу після того, як досягли успіху; може бути, їм не вистачало їсти дорослішаючи.

Деякі люди завдяки вихованню запрограмовані так, що вони ніколи не повинні марнувати їжу. Отже, вони їдять все, що є на тарілці, незалежно від того, скільки їжі.

Хтось випиває на смітниках після поганого робочого дня, а хтось випиває на смітниках після хорошого та успішного робочого дня.

Хтось надмірно їсть, коли їм приємно, а хтось надмірно їсть, коли їм сумно.

Список можна продовжувати і продовжувати і може заповнити весь цей пост. Що я просто намагаюся продемонструвати вам, це той факт, що всі розлади харчової поведінки пов’язані з нашими емоціями.

Наш стиль життя 21 століття

В даний час ми живемо у “сидячому” світі. Більшість людей їздять на роботу, їдуть на роботу і сидять майже 8 годин. Повернувшись додому, вони залишаються прикріпленими до своїх ноутбуків, смартфонів та телевізорів до кінця дня, а врешті-решт лягають спати.

Більшість людей не регулярно займаються спортом. Сьогодні більшість людей ведуть сидячий спосіб життя.

У наш час ми вже не можемо ходити по магазинах за покупками. Ступінь фізичної активності деяких людей - це подорож, яку вони здійснюють із ліжка до комп’ютера.

Чому більшість звичайних методів схуднення не працюють

Просто ввівши в Google фразу "програми для схуднення", було повернено 171 000 000 результатів.
Існує безліч фантастичних програм схуднення. Починаючи від дієтичних програм, закінчуючи фітнес-програмами, травами, добавками, додатками, пов'язками (я не впевнений, як це працює), до персональних тренерів, список можна продовжувати і продовжувати.

Чому так багато людей все ще борються зі своєю вагою? Чому, купуючи деякі з цих програм, більшість людей використовують їх протягом двох днів, а після цього програма залишається в пилу, щоб її більше ніколи не бачили і не чули?

Яка справа з початком режиму схуднення та залишенням його наполовину?

Правда в тому, що більшість з цих програм працюють. Але вони працюють лише для невеликого відсотка людей.

Ці програми наближаються лише до фізичного аспекту схуднення. Вони не беруть до уваги психологічний та емоційний аспект усього процесу.

Ці програми не гарантують, що підсвідомість знаходиться на борту.

Якщо у вас підсвідомо надмірна вага і ви намагаєтеся схуднути, це буде все одно, що намагатися перемогти воду.

Якщо ви робите багато речей, щоб схуднути, а ваша підсвідомість відсутня, вам буде важко досягти успіху.

Коли мова йде про зайву вагу, реальні і тривалі зміни відбуваються зсередини

Я дуже вірю в зміну зовнішності зсередини. Якщо ваша підсвідомість не врахована вашими рішеннями, це точно так само, як ви йдете в зворотному напрямку.

Взаємозв'язок між підсвідомістю та втратою ваги

Зрештою, якщо ви намагаєтеся схуднути, ПОВИННІ виробити звички для схуднення, щоб позбутися зайвого жиру.

Отже, дозвольте запитати вас про це; Чи є у вас звички до схуднення чи набору ваги?

Це або одне, або інше.

Чи харчуєтесь ви здорово, чи часто балуєтесь газованими напоями та знежиреними стравами? Ти спиш повноцінно або ти нічна сова? Чи регулярно ви тренуєтесь, чи ви “сиділка”.

Пам’ятайте, це або одне, або інше.

90% того, що ви робите щодня, спрямовується підсвідомістю. Ми рідко приймаємо рішення свідомо.

Підсвідомість є домом для всіх наших вірувань та звичок. Отже, якщо у вас є підсвідоме переконання, що ви той тип людини, який втрачає зайвий жир, ви зможете відібрати звички до схуднення, і вони будуть ПРИЛИЧАТИСЯ.

Насправді неважливо, що ви робите, якщо ви можете зламати свою підсвідомість і змусити повірити, що ви здатні схуднути, все, що ви робите, буде підкріплене переконанням, яке полегшить виконання будь-якої іншої справи.

Способи перепрограмувати підсвідомість на схуднення

Ствердження, пов’язані із втратою ваги

Правильне використання тверджень є дуже хорошим та ефективним способом доступу до підсвідомості. Хоча це вимагає постійного повторення, при правильному використанні це може бути дуже хорошим способом переконати підсвідомість в тому, що ви втрачаєте ці зайві кілограми.

Нижче наведено десять тверджень, які можна використовувати для схуднення;

  • Я приймаю якості здійснення, щастя та задоволення у своєму житті прямо зараз.
  • Мені подобається їсти здорову їжу, яка приведе моє тіло у прекрасну форму.
  • Регулярні фізичні вправи - це те, що мені дуже подобається робити.
  • Я прекрасна. І я впевнена в собі людина.
  • Я приймаю себе такою, яка я є.
  • Щодня я вдячний за свої функціональні частини тіла. Я вдячний за все хороше в моєму житті.
  • Я так люблю себе. Це дозволяє мені вміти дарувати і отримувати любов.
  • Я продовжую приймати здорові рішення, які наближають мене до моїх цілей щодо схуднення
  • Життя - це пригода, і це прекрасний день, щоб бути живим
  • Я господар свого тіла. Я здатний схуднути.

    Гіпнотерапія

    Практика лікування гіпнотерапією існує вже давно. Він передбачає використання гіпнозу як засобу для контакту з підсвідомістю.

    Лікування гіпнотерапією застосовується в різних аспектах життя, коли люди готові змінити свої переконання щодо певної речі.

    Застосовується для припинення звичок куріння, розладів харчування, втрати ваги тощо. Річ у гіпнотерапії полягає в тому, що вона вимагатиме керівництва фахівця з гіпнозу, який направить пацієнта у спокійну сферу, де можна легко досягти підсвідомості.

    Розмірковуючи про перемогу у програмі схуднення

    Це найкраща програма, коли мова заходить про програмування підсвідомості для придбання звичок для схуднення.

    Програма являє собою поєднання потужних тверджень, гіпнозу, медитації, защемлення мозку, підсвідомого програмування та багато іншого завдяки внутрішньому заклику, передбаченому цією програмою.

    Резюме

    Спочатку потрібно переконати себе, що ти можеш схуднути, перш ніж починати будь-яку програму схуднення. Це так просто.

    Ми говорили про те, чому більшість людей набирають вагу, і ми впевнені, ви вже бачили, що це переважно емоційно та внутрішньо.

    Отже, цілком зрозуміло, що для того, щоб відбулися справжні зміни, спочатку слід звернутися до підсвідомості.

    Підсвідомість перш за все повинна бути запрограмована на схуднення. Роблячи це, будуть спостерігатися стійкі зміни.