Підготовка до очищення

Хоча 3 дні найсвіжіших і найбільш поживних соків холодного віджиму творитимуть чудеса для вашого здоров’я, не менш важливо готувати, очищати і закінчувати поступово для досягнення оптимальних результатів. Ось чому ми любимо думати про наше 3-денне очищення від соку як про насправді 7 днів. Так, це цілий тиждень любові до свого тіла, тож воно вас полюбить і винагородить тим, що рухаєтесь до своїх цілей у галузі здоров’я. Подумайте про цю детоксикацію, як про поїздку в міні-канікули, від того, щоб вас цілий тиждень збивали на роботі, до того, щоб провести сім днів на чистому, поживному острові блаженства. Як ви думаєте, як ваше тіло відплатить вам за таке ласощі?

Що станеться, якщо я стрибаю і вимикаю своє 3-денне очищення, не готуючись, детоксикуючи та закінчуючи, як запропоновано? Ви все одно отримаєте велику користь від 3-х денних просто соків та горіхової милки. Однак у вас можуть виникати симптоми детоксикації більшою мірою, ніж це необхідно. Деякі симптоми швидкого детоксикації включають головний біль, млявість та розлад шлунку. Ми пропонуємо підготуватися, детоксикувати та закінчити, як пропонується, для отримання оптимальних результатів та зменшення дискомфорту.

Щоб досягти успіху в чому-небудь, підготовка є ключовою. Причиною того, що ви робите це очищення, є, швидше за все, те, що ви хочете досягти своїх цілей у галузі охорони здоров'я. Як ви знаєте з будь-якою важливою для вас метою, найкраще чітко з’ясувати, яким є ваше бачення, та взяти на себе зобов’язання (як професіонал) його досягнення. Це те саме з будь-якою метою здоров’я, включаючи очищення організму.

1) Поясніть чітко про своє бачення цього очищення, запишіть його та зберігайте там, де ви можете його часто бачити.

2) Принаймні за два дні до того, як ви фактично розпочнете очищення, розумно почати замінювати продукти харчування, напої та способи життя, які не відповідають вашому здоров’ю, такими, які роблять. Це полегшує ваше тіло до 3-денного очищення від соку м’яко, щоб ви не шокували себе деякими можливими незручними симптомами очищення.

Принаймні за 2 дні до 3-денного очищення соку

Дієта та спосіб життя

-Продукти тваринного походження (червоне м’ясо, риба, курка, яйця)

-Оброблений цукор, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози

-Оброблені продукти (такі як макарони, хліб, соєві продукти, фасовані салати, супи та заправки)

-Кава та чорний чай (пропозиція: перейти на кофеїновий зелений чай принаймні за тиждень до детоксикації соку та припинити пити зелений чай з кофеїном як мінімум за два дні до детоксикації соку)

-Надмірне соління їжі (без кухонної солі)

-Вживання погано поєднаних продуктів, коли ви знаєте, що вони напружують вашу систему (наприклад, фрукти з білком або крохмаль із зернами)

-Харчування перед сном

-Стрес, недосипання, малорухливий спосіб життя, люди, які витрачають вашу енергію (наскільки це можливо)

-Стевія, мед, агава, кленовий сироп В та сироп коричневого рису

-Трав'яний чай, гаряча вода з лимоном

-Сирі, несолені горіхи (якщо вони з вами згодні

-Фрукти на сніданок (завжди їжте дині поодинці або залишайте їх у спокої)

-Фруктові мамуті з водою або горіховою основою на молоці (без молочних продуктів)

-Свіжі фруктові соки

-Зерна, що не містять глютену, такі як лобода, амарант, тефф, просо, цільнозерновий дикий та коричневий рис

-Овочі, сирі та парові

-Салати та зелень

-Коренеплоди, такі як солодкий картопля, пастернак та лопух

-Домашні заправки для салатів, такі як лимонна та оливкова олія, яблучний оцет або заправка на основі апельсинового соку

-Домашні овочеві супи

-Невелика кількість морської солі

-Оливкова олія, кокосова олія, зелень та спеції (без додавання консервантів)

-Їжте, поки ви не будете комфортно ситими

-Їжте не пізніше, ніж за дві години до сну

-Не менше 2 літрів води на день

-Йога та інші заходи, що знижують стрес

Щиро дякуємо, що приєдналися до нас ... ми з нетерпінням чекаємо вашої подорожі протягом наступних кількох днів!