Переваги ретинолу проти старіння ....

…… . та які наслідки старіння на вашій шкірі?

Ніхто в цьому світі не звільняється від старіння.

Хоча багато людей хотіли б бути і в усьому світі, це промисловість на мільярд доларів, тому це велика справа.

Старіння починається з того дня, коли ви народжуєтесь, і ваш вік залежить від того, як ви ставитеся до свого тіла в процесі життя.

Отже, якщо ви хочете мати цілком функціональне тіло і все ще виглядати добре до досягнення пенсійного віку, то, можливо, ви хотіли б подумати про те, як Chungliang Al Huang бере участь у старінні тіла; "Багато людей ставляться до своїх тіл так, ніби їх орендують у Герца ...... те, чим вони користуються, щоб обійтись, але нічого, про що вони справді піклуються про розуміння".

Старіння тіла - але все ще функціональне.

По мірі того, як ми старіємо, кожен із нас проходить через процес старіння дещо інакше, головним чином, внаслідок звичок у своєму житті. Це призводить до різних симптомів, які можуть проявлятися в нашому організмі.

Деякі важливі ознаки старіння включають проблеми із зором та слухом, слабкість, в’ялість, зморщування та зміна кольору шкіри.

Коли ми народжуємось, ми народжуємось з гладкою «дитячою шкірою», але, коли ми старіємо, наша шкіра зазнає багато змін.

Старіння шкіри - у міру старіння 6 змін, подібних до наступних, відбуваються природним чином:

1. На шкірі розвиваються ураження
2. Шкіра стає грубішою
3. Шкіра стає більш прозорою завдяки витонченню епідермісу.
4. Шкіра в’яне через втрату еластичної тканини.
5. Шкіру легше вдарити через тонші стінки судин
6. Шкіра стає більш тендітною через сплощення ділянки, де дерма та епідерміс поєднуються.

Крім того, можуть бути зміни під шкірою, які стають очевидними.

3 зміни обличчя, які ви можете почати помічати (із жахом) із віком:

1. Втрата кісток - це відбувається здебільшого навколо підборіддя та рота. Це може стати очевидним після 60 років.
2. Втрата жиру під шкірою у скронях, щоках, носі, підборідді та очах через ослаблення шкіри та западання очей.
3. Втрата картліджа в носі - це призводить до опущення кінчика носа.

Який найбільший винуватець у старінні шкіри?

Чи знаєте ви, що найбільший винуватець старіння шкіри?

Це сонце, і це вас, мабуть, не дивує.

З часом ультрафіолетове світло має тенденцію пошкоджувати еластин.

Коли волокна еластину пошкоджені, це призведе до того, що шкіра розтягнеться, провисне і втратить здатність повертатися до норми після розтягування.

Шкіра також може легше розриватися і отримувати синці та заживати довше.

Пошкодження від сонця може не з’являтися в молодому віці, але воно з’являється з віком, тому показує, що носити сонцезахисний екран у молодому віці має хороші наслідки у віці.

Загалом, як вік вашої шкіри буде залежати від різних факторів: вашого раціону, способу життя, силових тренувань чи ні, спадковості та особистих звичок.

Наприклад, якщо ви палите, ваша шкіра старітиме швидше за інших, оскільки куріння виробляє вільні радикали, які пошкоджують ті колись здорові молекули кисню.

Інші фактори, що сприяють старінню шкіри, включають силу тяжіння, стрес, ожиріння, щоденні рухи обличчя, і вірте чи ні, ваша позиція сну.

Шкіра втрачає еластичність

Після того, як шкіра почне втрачати еластичність, лінії рухів обличчя стануть більш помітними.

Лінії можуть відображатися вертикально на шкірі над коренем носа, горизонтально на лобі або у вигляді крихітних ліній на верхніх щоках, скронях та навколо рота.

Суха шкіра, що свербить

Суха шкіра, що свербить, також часто зустрічається в подальшому житті.

У багатьох людей похилого віку виникає так званий «зимовий свербіж», який трапляється, коли повітря в приміщенні сухе. З віком втрата жиру та потових залоз може погіршити сухість шкіри.

Все, що сушить шкіру, наприклад, антиперспіранти, мило, гарячі ванни та парфуми, посилить проблему. Якщо у вас свербить і суха шкіра, слід відвідати лікаря, оскільки цей стан може спричинити дратівливість, вплинути на ваш сон або бути симптомом захворювання.

Чи можна змінити наслідки старіння?

Коротка відповідь на це запитання - "так".

Ось чому так багато людей використовують зволожувач ретинолу.

Пошкодження шкіри, які проявляються через старіння, можна скасувати, але лише до певної міри.

Чесно кажучи з вами, незважаючи на твердження продавців шкірних продуктів, жодним чином ви не можете повністю повернути сяйво молодої шкіри.

Навіть якщо це буде зроблено, ефект буде короткочасним.

Однак нехай вас це не засмучує, адже є кілька хороших новин - ви можете відкласти подальший збиток і покращити стан здоров'я та стан шкіри.

Незважаючи на те, що для цього існує багато способів і методів, ретинол, схоже, є інгредієнтом, який набрав великих обертів на ринку, я вирішив познайомити вас з перевагами ретинолу.

Що таке ретинол?

Його відкриття, його історія та ранній застосування ретинолу.

Більшість людей схильні думати про ретинол як про тип вітаміну А.

Отже, щоб зрозуміти, що таке ретинол і як він може допомогти вашій шкірі, потрібно розуміти його передумови.

Попередник ретинолу, ретиноева кислота, створив собі погану назву в 1990-х, і тому для багатьох людей слово "R" викликає зображення або червону шкіру. Я добре пам’ятаю цей побічний ефект.

Так що, були деякі недоліки - ретиноева кислота часто спричиняє сухість, подразнення шкіри, - але ретинол є більш м’якою формулою сполуки, і якщо вона використовується правильно, вона може бути корисною.

Ретиноева кислота та ретинол входять до одного сімейства сполук, відомих як ретиноїди.

Вчені простежили свою історію аж до Стародавнього Єгипту, де печінка (вона містить ретиноїди) використовувалася для лікування нічної сліпоти.

Ретинол розщеплювався киснем і сонячним світлом, і це призвело до розвитку ретиноевої кислоти.

Перше дослідження, в якому брали участь ретиноїди, було опубліковане в 1943 році, коли воно використовувалося для лікування проблем з прищами. У 1958 році третиноїн, ретиноїд, який застосовується сьогодні, вперше був використаний для шкірних захворювань. Потім, протягом 1980-х, люди почали використовувати його як засіб проти старіння.

Були проведені новітні дослідження, і завдяки відкриттям експерти змогли розробити більш стабільні форми, які зараз доступні для актуальних додатків.

Сьогодні ви можете придбати препарати з більш м’якими сполуками, що містять ретинол, але такі, як третиноїн, можна придбати лише за рецептом лікаря.

Результати тестів показують, що зволожувач ретинолу може захистити шкіру від темних плям, омолоджуючи при цьому поверхню шкіри.

Багато людей звертаються до рецептурних процедур, що містять ретинол, оскільки вони вважають, що більш сильна формула дозволить досягти кращих результатів. Але насправді ретинол нижчої сили буде настільки ж ефективним і матиме менше побічних ефектів. Отже, у цьому випадку саме тут виступає вислів „менше - це більше”.

Який вплив ретинолу на шкіру?

Тут ми розглянемо деякі найпоширеніші побічні ефекти ретинолу. Я розповім вам, чого очікувати, і дам вам підказки щодо того, як з ними боротися.

Майте на увазі, що очікувати, все буде залежати від реакції вашої шкіри, але якщо ви використовуєте якісний продукт, що містить ретинол у правильній дозі та рецептурі для вашої шкіри, ви можете очікувати чогось із наступного:

Примітка:

Ці побічні ефекти можуть бути лише тимчасовими та мати тенденцію до поліпшення протягом 2-6 тижнів, залежно від типу вашої шкіри. Поки ваша шкіра здатна формувати толерантність, ви отримуватимете досить добрі переваги в довгостроковій перспективі. Але як завжди, якщо вас це турбує, тоді зверніться до свого лікаря.

Побічні ефекти крему ретинолу

1. Сухість шкіри та незначне лущення

При використанні ретинолу це збільшить оборот клітин шкіри. Це означає, що верхній шар шкіри буде швидше перевертатися. Мертві клітини шкіри залишаються на поверхні вашої шкіри, і саме звідси лущиться.

Продовження використання ретинолу покращить цей побічний ефект. Протягом цього часу не намагайтеся використовувати різкий ексфоліант, оскільки це лише додатково подразнить шкіру.

Боротьба з сухим і незначним відшаруванням

Допоможе використання хорошої зволожуючої маски тричі на тиждень. Ви також можете вибрати хороший денний зволожуючий крем разом з зволожуючою маскою.

Деякі люди наносять мазу вазеліну перед тим, як лягти спати (робіть це після того, як засіб вбереться у вашу шкіру). Зауважте, у вас є дещо, що скаже вам, що вазелін блокує пори, але це міф, оскільки молекули занадто великі.

Поки ви правильно очищаєте обличчя, прокинувшись, не повинно виникати проблем із використанням вазеліну перед сном.

2. Почервоніння

Ви можете відчути почервоніння, яке супроводжується відчуттям жару на шкірі. Почервоніння може початися, як тільки ви його застосуєте, або розвинутися пізніше після того, як ви використовували його різний раз.

Боротьба з почервонінням

Щоб зменшити почервоніння, важливо не наносити на шкіру ретинол після гарячого душу або після тренувань (коли обличчя все ще гаряче).

Спека може погіршити ситуацію, тому уникайте нагрівання якомога більше, поки шкіра звикає до використання продукту.

3. Дискомфортна герметичність

Майте на увазі, що я сказав “незручно”, тому що стискання шкіри не завжди є поганим. Не хвилюйтеся, адже цей побічний ефект не надто поганий - він може відчувати себе так, ніби ваша шкіра втягнута.

Боротьба з незручною герметичністю

Незручну стягнутість можна зняти за допомогою заспокійливого зволожуючого крему або нанесення вазеліну на обличчя на ніч.

4. Свербіж

Багато людей відзначають незначний свербіж, особливо в області щоки. Це викликано прискоренням клітинного обороту. Чи знаєте ви, як сверблять рани, коли вони загоюються? Це якось так.

Усунення свербежу

Особисто я ніколи не дуже добре ігнорував свербіж шкіри, але важливо, щоб ви не дряпались, бо за цей час ваша шкіра вже чутлива.

Якщо вам абсолютно потрібно почухати свербіж, зробіть це обережно - наприклад, я іноді користуюся кінчиками пальців (а не нігтями), коли у мене свербіж, або ж погладжую його прохолодним рушником для рук або шайбою для обличчя протягом декількох хвилин

Ви також можете використовувати заспокійливий зволожуючий крем, щоб полегшити цей симптом. Мій лікар поставив мене на хороший, але це рецепт лише там, де я живу.

5. Прориви

Не кожен переживе прорив, але це може статися, коли збільшується вироблення шкірного сала і оборот клітин шкіри - це може призвести до закупорки пір.

Робота з проривами

Якщо у вас зазвичай є прищі, можливо, ви, швидше за все, зіткнетеся з цим. Навіть якщо у вас шкіра, яка зазвичай чиста, не дивуйтеся, якщо у вас виникнуть прориви при першому використанні.

Коли побічні ефекти від ретинолу не є нормальними, що слід робити?

Бувають випадки, коли побічні ефекти виявляються більш серйозними. Вони можуть бути подібними до тих, про які я згадав вище, але більш екстремальні, із сильним подразненням, почервонінням та чутливістю.

Цілком може бути тому, що ваша шкіра не здатна переносити ретинол.

Якщо ви використовуєте високоякісний продукт з ретинолу і нарощуєте його повільно, але ваша шкіра все ще не може його переносити, ви можете поговорити з дерматологом.

Дерматолог зможе сказати вам, чи найкращим підходом для вас буде призначення вітаміну А.

Подразнення очей від використання ретинолу.

Це те, що також могло статися. Якщо цей симптом проявляється, знову слід припинити використання препарату та відвідати лікаря. Майте на увазі, коли ви застосовуєте засіб, переконайтеся, що не наносите його на область очей.

Як ретинол може впливати на темні плями, зморшки та тонкі лінії?

Як я вже говорив раніше, ми всі повинні пройти процес старіння, і в міру старіння на нашому тілі з’являються різні симптоми.

Деякі важливі ознаки старіння включають: втрату слуху, проблеми із зором, слабкість, симптоми саркопенії, зморшкуватість, в’ялість і зміна кольору шкіри.

Добре задокументовано, що їжа, яку ми їмо, і навколишнє середовище, в якому ми живемо, можуть суттєво вплинути на наше загальне здоров'я та довголіття, і це, швидше за все, покаже свій вплив на вашу шкіру.

Якщо у вас темні плями, зморшки та дрібні лінії, можливо, вам слід уважно поглянути на ретинол. Я також рекомендую вам поспілкуватися з деякими іншими людьми, які користувались продуктами на основі ретинолу, і дізнатися, яким був їхній досвід.

Як ретиноїди можуть принести користь недолікам шкіри, спричиненим старінням.

Спочатку для лікування вугрів застосовували ретиноеву кислоту, похідну ретинолу.

Потім дерматологи виявили, що його можна лікувати набагато більше, ніж прищі - вони виявили, що він може усунути зморшки та темні плями, які з’являються на шкірі.

Як діє ретинол на шкіру?

Ретинол діє на шкіру, прискорюючи процес оновлення шкіри.

При правильному застосуванні він потовщує поверхню шкіри і заважає процесу розпаду колагену. Потім він відшаровує шар шкіри темними плямами і зупиняє утворення меланіну.

Різні дослідження показали, що ретиноева кислота або третиноїн змушують шкіру виробляти більше колагену, запобігають розщепленню колагену і збільшують зморшки.

Хороші джерела ретинолу

Ретинол має так багато переваг, тому ви можете розглянути можливість вживати його в щоденному раціоні.
Хоча ретинол дивовижний для шкіри, на цьому він не зупиняється - він сприяє міцності кісток, а також зору. Тож я зараз познайомлю вас із деякими продуктами, багатими ретинолом.

1. Молоко

Молоко є багатим джерелом кальцію, вітаміну D і вітаміну А. На кількість ретинолу, що міститься в молоці, впливає вміст жиру - чим вищий вміст жиру, тим менший вітамін А.

2. М’ясо та птиця

М'ясо та птиця містять хороший джерело ретинолу в різних кількостях. Ці продукти є хорошими джерелами вітамінів групи В, білків, вітаміну Е, заліза, цинку, вітаміну D і вітаміну А. Наприклад, порція курки, що утримує 3,5 унції, містить 201 міжнародний одиницю ретинолу, тоді як порція качки, що містить 3,5 унції, містить 210 міжнародних Одиниці вітаміну А.

3. Сир

Сир - ще одне хороше джерело ретинолу - вміст ретинолу в сирі буде залежати від виду. 4 унції сиру, виготовленого з 2 відсотками молочного жиру, міститимуть 84 міжнародні одиниці ретинолу. У той час як порція сиру чеддер, що утримує 4 унції, містить 566 міжнародних одиниць ретинолу.

4. Вітамін А доступний у 2 формах - бета-каротин та ретинол.

Бета-каротин міститься у фруктах та овочах, тоді як ретинол міститься у продуктах тваринного походження. Якщо ви шукаєте найбільш легко засвоювану форму вітаміну А, то ретинол - це те, що ви шукаєте.

Майте на увазі, бета-каротин не так легко засвоюється, але ваше тіло може перетворити його в ретинол.

Помідор, гарбуз, капуста, диня, манго, брокколі, папайя, грейпфрут, кабачки, перець, морква, гуава та шпинат - ось деякі приклади продуктів, які також багаті бета-каротиновою формою вітаміну А.

Застосування ретинолу та його тривале використання

Наносячи ретинол на шкіру, важливо, щоб ви щодня вживали не більше, ніж горошину. Це правило стосується як ретинолових продуктів, що відпускаються за рецептом, так і без рецепта.

Якщо ви використовуєте більше рекомендованої дози, це може дуже легко дратувати шкіру.

Я б рекомендував перед тим, як використовувати продукт з ретинолом, вам слід зробити тест на алергію на шкіру, щоб побачити, як ваша шкіра буде реагувати.

Коли ви вперше починаєте використовувати засіб, поступово наносите ретиноловий крем на шкіру через день увечері, а потім, як тільки шкіра налагодиться, застосовуйте його щовечора.

Протягом перших кількох тижнів використання ретинолу ви можете помітити деякі побічні ефекти.

Ці побічні ефекти включають почервоніння, подразнення, відчуття печіння, лущення та сухість.

Вам потрібно наносити його на чисту суху шкіру і ніколи не використовувати в поєднанні з іншими продуктами, що містять пероксид бензоїлу, резорцин, сірку та саліцил, оскільки це може спричинити подразнення шкіри.

Я стикався з багатьма людьми, які клянуться ефективністю ретинолу для оновлення шкіри або, як сказала мені одна дама, "це мій улюблений антивіковий крем".

З моїх досліджень видно, що регулярне вживання ретиноїдів займає три-шість місяців, перш ніж з’являться поліпшення зморшок, і оптимальних результатів можна досягти лише за шість-дванадцять місяців від регулярного вживання ретинолу.

Але одна порада для вас, яка, здається, узгоджується в усьому, полягає в тому, що використовуючи ретинол для запобігання старінню шкіри, ви повинні взяти на себе все життя, оскільки його відміна може призвести до повторного появи пігментних плям, тонких ліній і зморшок.

Інше, що я довів, як дивовижний засіб проти старіння - це активне старіння.

Якщо ви зацікавлені в боротьбі зі старінням і позбавленні від кількох мімічних зморшок, то ось ще одне інформативне читання для вас з Гарвардської медичної школи в цій статті під назвою “Чи ретиноїди дійсно зменшують зморшки.

Вітаємо - Джон - ваш наставник та тренер з активного старіння.