Як могло листя м’яти допомогти вам схуднути?

Оновлено: 2 роки тому

Ця трава має унікальний заспокійливий ефект, який допомагає людям, які часто переживають стрес і мають проблеми зі сном. Крім того, є багато переваг листя м’яти для схуднення, які були описані для вас у цьому розділі нижче.

Користь для здоров’я листя м’яти

Щоб зрозуміти, чому листя м’яти настільки унікальне, давайте розглянемо, які корисні речовини вона містить:

вітаміни С і А;
ментол;
марганець, калій, кальцій;
фолієва кислота;
флавоноїди;
харчова клітковина.

Враховуючи той факт, що листя м’яти для схуднення вживають до 4-5 разів на день, важливо знати про низьку калорійність рослини - лише 50-70 калорій у 100 г. Кількість калорій залежить від виду м’яти (свіжої/сушеної).

Регулярне вживання настоїв з м’ятою не тільки допоможе зменшити вагу, але і позитивно позначиться на загальному здоров’ї. Поміркуйте, наскільки ця рослина корисна:

Переваги перцю алігатора та інші способи його використання

Лікарі рекомендують застосовувати чай з м’ятою у разі застуди, оскільки він має антисептичну та протизапальну дію.
М’ята активізує обмінні процеси в організмі, стимулює виведення токсинів.
Нормалізує роботу травного тракту, стимулюючи відтік жовчі, зменшує газоутворення, покращує мікрофлору в кишечнику, знижує кислотність шлунку.
Зміцнює імунну систему.
Надає седативну та заспокійливу дію на нервову систему, знімає стрес і тривогу, сприяє глибокому і спокійному сну.
Усуває шкірні висипання.
Вбиває патогенні мікроорганізми в ротовій порожнині, що усуває неприємний запах з рота і покращує стан ясен.
Це потужний антиоксидант.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сік гіркого листя для схуднення: чи працює це?

М’ята залишає користь для схуднення

М'яту довго використовували для схуднення, але порівняно недавно вченим вдалося пояснити механізм її дії. Справа в тому, що ця рослина сприяє зниженню апетиту. Якщо ви п’єте чай або напій з м’ятою за годину до основного прийому їжі, ви не з’їсте більше, ніж потрібно для втамування голоду. Завдяки цьому зменшується калорійність щоденного споживання їжі і, як результат, ви втрачаєте зайві кілограми.

Ще однією властивістю м’яти, яка опосередковано допомагає зменшити вагу, є її заспокійливий вплив на нервову систему. Давно доведено, що коли людина перебуває в стресовому стані, це підвищує концентрацію гормону кортизолу в крові, призводить до уповільнення обміну речовин і підвищення апетиту. Через ці два фактори відбувається накопичення ваги.

Для кращого засвоєння м’ятного напою рекомендується вживати його в теплому вигляді, повільно, невеликими ковтками.

Необов’язково пити завжди м’ятний напій, щоб попрощатися із зайвою вагою. Ви можете заварити чай з імбиром та м’ятою або приготувати лимонад з лимоном, огірком та м’ятою. Далі ми розглянемо найпопулярніші рецепти з м’ятою, які можуть допомогти вам схуднути.

Найкращі рецепти

Кожен із цих варіантів подарує вам чудовий смак і струнку фігуру:

М'ятне масло для схуднення

Слід приготувати 1 склянку базової або соняшникової рафінованої олії, 1 пучок свіжої м’яти.

Нагрійте масло до 160 градусів. Додайте нарізану м’ятою м’яту і налийте гаряче масло в скляну ємність. Цю суміш витримують закритою в темряві протягом одного місяця. Тоді його слід декантувати. Ось і все, масло готове. Тримати в холодильнику. Термін придатності - один рік.

Як використовувати таке масло для схуднення? Дуже просто: закапайте 1-2 краплі під язик або на таблетку кальцію або додайте до 1/2 чайної ложки меду і поступово розчиняйте його в роті. Цю процедуру слід робити десять днів тричі на день.

Ароматерапія

Навіть запах м’яти може сприяти зниженню ваги завдяки своїй здатності знижувати апетит. М’ятне ароматичне масло слід капати на хустку або зап’ястя і вдихати кожні пару годин протягом дня. Це досить ефективний метод. Обсяг споживаних калорій зменшується приблизно на третину.

Ванна з ефірною олією м’яти

Додайте в теплу ванну 12-15 крапель ефірного масла. Приймайте ванну протягом 15-20 хвилин. Це допоможе зменшити м’язову напругу, а випари масла допоможуть заспокоїти головний біль і нервову систему.

Ванна з відваром м’яти

Візьміть 2 літри води, доведіть до кипіння, покладіть туди 20 листочків м’яти і кип’ятіть 10 хвилин. Процідити відвар і вилити у ванну. Приймати процедуру від 15 до 20 хвилин. М’ятні ванни значно покращують стан шкіри і допомагають боротися з целюлітом.

Увага

Незважаючи на те, що м'ята благотворно впливає на здоров'я, є протипоказання до її вживання:

Як схуднути за допомогою Aju Mbaise

індивідуальна непереносимість ментолу;
кислотний рефлюкс;
лактація;
вагітність (регулярне вживання чаю з м’ятою може спровокувати розслаблення маткових м’язів і, як наслідок, призвести до загрози викидня);
чоловіки також повинні з обережністю ставитися до м’яти, оскільки вона зменшує репродуктивну функцію та потенцію;
м’ятний чай протипоказаний дітям до трьох років.

Будь-які трави можуть погано впливати на організм, якщо ви споживаєте їх занадто багато. Якщо ви п'єте занадто багато м'ятного чаю, це може спричинити:

сонливість;
діарея;
біль у м’язах;
уповільнення частоти серцевих скорочень;
судоми.

Напевно, можна сказати лише одне: ви не позбудетеся від 3-4 кілограмів на тиждень, якщо будете покладатися лише на користь листя м’яти для схуднення. Ще потрібно додати дієту і вправи. У комплексі вони дадуть хороший результат.

Пийте м’ятний чай регулярно, але не перестарайтеся. У будь-який час трав'яні чаї можуть замінити звичайний чорний/зелений чай або каву. Ці напої є психостимуляторами. Надмірне споживання кофеїну або постійний стрес, нервозність можуть звести результати дієти до нуля і навіть спричинити додавання кілограмів. М’ята допоможе вам легко впоратися з цими проблемами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Водна терапія для процедури схуднення: чи ефективна вона?