Переваги лімфодренажу та масажу

Моя вечірня оздоровча процедура зосереджена на лімфодренажі та стимуляції кровотоку. Я ДУЖЕ в цьому. Деякі з вас можуть бути дуже співзвучними з важливістю циркуляції всього тіла та дренажу в лімфатичні вузли ... дехто з вас схожий на дренаж блудниці?!

Будь там зі мною ...

Почнемо з розуміння ролі нашої лімфатичної системи в нашому організмі.

Лімфатична система - одне з найбільш неймовірних винаходів у нашому тілі: вона не тільки переміщує лімфу назад у кров (лімфа - це рідина, що містить білі кров’яні клітини, що борються з інфекцією), але вона фільтрує токсини та інші чужорідні елементи для підтримки імунітету. система. Ця лімфатична система знаходиться між двома неймовірно важливими частинами нашого тіла: нашим кровообігом та імунною системою. Взаємозв'язок між цими двома має вирішальне значення для боротьби із захворюваннями та підтримки здорової ваги

Лімфатична система виглядає як наша серцево-судинна система, за винятком того, що наші вени та капіляри в нашому тілі підключені до насоса; наше серце. Лімфатична система не має власного насоса ...

Ось чому ці лімфостимулюючі методи для нас неймовірні:

Професійний лімфодренажний масаж

Що це? Це вид масажу, орієнтований на дренажний метод, який допомагає поліпшити вільний потік лімфатичної системи. Цей метод переміщує рідину вашого тіла до лімфатичних вузлів у тілі, включаючи методи масажу високої чіткості. Деякі люди можуть втратити дюйми лише за один сеанс, але послідовність є ключем до довгострокових результатів. Хоча лімфатичний масаж сам по собі не призводить до постійної втрати ваги, він може допомогти вам у виведенні зайвої маси тіла, покращуючи травлення та виводячи з організму відходи. Я рекомендую знайти щось, що спеціалізується на цій практиці.

Якщо ви з Пітсбурга, мені подобається Центр інтегративної медицини UPMC, див. Джессі Ларсон. Вона чудова! Якщо ви перебуваєте в Палм-Біч, моя чудова подруга Мішель Кавотта є чудотворкою (DM her @michellecavotta).

Ручний лімфодренажний масаж

Ручний масаж має ті самі переваги, що і професійний масаж, лише в меншому масштабі. Я люблю включати це за допомогою сухого чищення зубів та/або інструменту лімфовідводу de la heart у свою вечірню процедуру, тому що я сиджу більшу частину дня на роботі, і це так омолоджує, щоб кров текла по всьому тілу. Останнє, що я люблю робити, - це сидіти, піднявши ноги до стіни, близько 5 хвилин перед сном, щоб збільшити кровообіг. Переваги щоденного включення всіх або деяких з цих практик можуть включати:

Допомагає у виведенні зайвої рідини та токсинів
Зменшити набряклість і здуття живота
Допомагають зменшити появу целюліту
Допоможіть посилити ваш метаболізм
Сприяти здоров’ю органів травлення

Лимфодренаж для обличчя

Останнє, але ОЧЕНО не менш важливим є лімфатичний масаж обличчя. Це мій абсолютно улюблений спосіб зменшити здуття живота на обличчі та включити живильні олії в шкіру. З мого досвіду, це повністю прокидає моє обличчя. Насправді я помічаю різницю в обох сторонах свого обличчя, коли я пройшов половину процесу - очі здаються більш прокинутими, брови трохи підняті, щоки роздуваються, і я бачу більше чіткості (привіт контур) у щоках і щелепи. Я не можу рекомендувати Wilding Gua Sha досить. Я поєдную його з органічним маслом шипшини і відчуваю, як мільйон доларів. Це трохи покращує моє обличчя, але потім осідає в красивому рожевому та росятому покритті. Інстаграм Вайлдинга має чудові підручники, якщо ви хочете дізнатись більше. В іншому випадку, зверніться до моїх “основних істин” в моєму Instagram.

Сподіваюся, це було інформативно та надихає вас спробувати хоча б один із них! Сухе чищення щіткою, мабуть, найпоширеніший спосіб пробудити лімфатичну систему, а потім стрибнути у душ - запускати його гарячим і холодним протягом 15 секунд. Це зробить число і на вас!

Насолоджуйтесь міцним здоров’ям,

Будь ласка, залиште коментар нижче, перевірте мене на instagram.com/sayjessplease або просто надішліть мені електронне повідомлення на адресу [email protected], якщо я можу допомогти, поділившись чим-небудь ще на цю тему.

В доброму здоров’ї,

Взаємодія читачів

Коментарі

Я не знав, що лімфодренажний масаж може допомогти вашому тілу схуднути, якщо ви до цього ставитеся. Я хотів би схуднути до мого весілля в липні. Думаю, я подумаю про проведення лімфодренажного масажу і спробую провести пару процедур до весілля.

- каже Джес Скало

Ви неодмінно повинні спробувати! Потім я почуваюся дивовижно і сподіваюся, що і ти теж!

Основна бічна панель

Привіт! Я Джесс

БЛОГЕР ЗДОРОВ'Я ТА ЗДОРОВ'Я

Я захоплений відкриттям свого найвищого, найправдивішого та найаутентичнішого себе. Отже, я захоплений підняттям настрою інших на те саме. Приєднуйтесь до мене, коли я продовжую відкривати нові рецепти, практики та інструменти, щоб насолоджуватись у цій подорожі спільного пошуку наших найвищих Я.