Порошок чилі, що пригладжує живіт, посилить метаболізм, зменшить жирові клітини та приверне тягу

Поділитися цим:

Боріться з впертим середнім відділом? Погляньте на всі переваги сплющення живота в капсаїцині - сполуці, яка дає вогненному удару порошок чилі. Подивіться, що робить його смачною суперзіркою для схуднення, і отримайте три рецепти смачних (і випивних!) Напоїв нижче.

Посилює метаболізм

Капсаїцин запускає процес використання організмом калорій для тепла. У дослідженні Університету штату Меріленд цей ефект підняв обмін речовин на 25 відсотків протягом 3 годин, що еквівалентно 40-хвилинній ходьбі. В іншому дослідженні капсаїцин допомагав випробовуваним спалювати 1000 зайвих калорій на день.

Зменшує жирові клітини

Капсаїцин спонукає існуючі жирові клітини до самознищення та запобігає утворенню нових, стверджують корейські дослідники. Результат: Учасники дослідження, яким давали капсаїцин, втратили 8 відсотків ваги свого тіла (це 16 фунтів для 200-кілограмової жінки), не дивлячись на дієту, призначену для збільшення ваги.

Приборкання тяги

Попиваючи напій з додаванням чилі, він може стримувати тягу до 4 годин, завдяки тому, що він активує смакові рецептори на мові, які посилають сигнали ситості в мозок. У дослідженні, проведеному в British Journal of Nutrition, особи, які насолоджувались гострим сніданком, їли на 11 відсотків менше в обід і швидше почувались ситішими.

Ці крижані освіжаючі наповнювачі приправляють чилі, що розгладжує метаболізм, допомагають втамувати голод, вибух жиру тощо!

Ананасовий пікап

2 склянки ананасового соку
1⁄4 склянки рому
1⁄2 ч. Л. порошок чилі
1⁄4 ч. Л. мелений кардамон

Поєднати інгредієнти; розлити у наповнені льодом склянки. За бажанням прикрасьте ананасом та чилі.

Бонус! Бромелайн в ананасовому соку витісняє гази і здуття.

Пікантний томатний енергетизатор

2 склянки томатного соку
1 ч. Л. хрін
1⁄2 ч. Л. порошок чилі
1⁄4 склянки горілки
2 ст. сік лайма
2 листя базиліка, нарізані скибочками

Перемішайте томатний сік, хрін, порошок чилі, горілку та сік лайма. Налийте в наповнені льодом склянки. Прикрасити нарізаним базиліком.

Бонус! Томатний сік зменшує симптоми застуди на 40%

Шоколадно-кавова мрія

1⁄2 склянки шоколаду замороженого
йогурт
1⁄2 склянки молока
1⁄2 склянки кави, охолодженої
1⁄4 склянки Калю
1 ст. шоколадний сироп
1⁄4 ч. Л. порошок чилі

У блендері розім’яти всі інгредієнти 1⁄4 склянки льоду. Розлити по охолодженим склянкам. За бажанням прикрасьте полуницею.

Бонус! Кофеїн у каві заспокоює головний біль лише за 30 хвилин.

Ця стаття спочатку з’явилась у нашому друкованому журналі.