Керівництво з харчування: Посилення одужання здоровою дієтою

Відміна наркотиків - це не єдине, що викликає головний біль, сонливість та депресію. Гіпотрофія викликає подібні нездужання, ускладнюючи одужання від залежності. Дізнайтеся, як харчування омолоджує розум і тіло для зміцнення здоров’я, добробуту та тверезості.

Більшість людей не думають про дієту, коли вступають на лікування наркоманії. Вони думають про вихід. Вони думають про консультації або групову терапію. Люди, що одужують, говорять про те, щоб слідувати 12 крокам, знаходити мету в житті або розвивати стосунки з вищою силою.

Рідко згадується здорове, збалансоване харчування.

Курі Фрідель, директор відділу харчових послуг, вдосконалених систем відновлення

"Я не думаю, що хтось може бути активним у відновленні, якщо він не харчується", - сказав дієтолог з удосконалених систем відновлення Курі Фрідель на DrugRehab.com. "Правильне харчування, постійний сон і активність сприяють підвищенню гормону гарного самопочуття у вашому тілі, що призводить до успішного одужання".

Легко не помітити харчування. Всім відомо, що їм слід їсти більше фруктів і овочів. Але більшість людей їдять те, що робить їх щасливими - або те, що швидко і легко - доти, поки лікар не скаже їм, що вони ризикують захворіти на діабет, серцеві хвороби чи інші захворювання.

Деякі захворювання навіть сприяють неправильному харчуванню або недоїданню. Наркоманія - одна з таких.

Регулярне вживання алкоголю або інших наркотиків позбавляє організм необхідних поживних речовин. Багато ліків пригнічують або підвищують апетит. Користувачі Meth можуть їсти дні, не харчуючись. Курці марихуани сумно відомі тим, що “їдять жутки” та переїдають.

"Я не думаю, що хтось може бути активним у відновленні, якщо він не харчується". - Куррі Фрідель

"Найчастіше їжа є перекошеною, оскільки вони вживають їжу і залишаються не спати всю ніч", - сказав Фрідель, який допомагає людям у вживанні речовин та порушеннях харчування. “Оскільки вони не вживають поживних речовин, вони можуть недоїдати. Вони не отримують необхідних їм макро- та мікроелементів ".

Нездорова дієта гальмує відновлення, викликаючи головний біль, проблеми зі сном та низький рівень енергії. Багато з цих симптомів також спричинені відмовою від наркотиків, тому багатьом людям важко зрозуміти, голодні вони чи не. Здорова дієта сприяє відновленню.

Марта Нельсон з Advanced Recovery Systems розповідає про важливість харчування під час процесу відновлення та роль дієти у лікуванні наркоманії.

Як зловживання речовинами порушує харчування

Алкоголь

Метаболічний синдром збільшує ризик діабету та серцевих захворювань.

Опіоїди

Прожектор відновлення: Мадлен Людвіг

Стимулятори

Як розлади харчування впливають на організм

Люди, які зловживають алкоголем чи іншими наркотиками, у 11 разів частіше страждають розладами харчової поведінки, ніж люди, які не мають проблем із зловживанням наркотиками.

Джерело: Національний центр з питань наркоманії та наркоманії

"Коли ви недоїдаєте, вироблення гормонів починає сповільнюватися. Чим більше поживних речовин у вас надходить в організм, тим більше може вироблятися гормонів ». - Курі Фрідель

Як поживні речовини впливають на організм

Вітаміни та мінерали

Цільнозерновий хліб або крупи
Квасоля
Гороху
Арахіс
Насіння
Молочна
Фрукти
Овочі

Вуглеводи

Цільнозерновий хліб та крупи
Молочні продукти з низьким вмістом жиру
Цілі фрукти
Картопля
Овочі
Квасоля
Горіхи

Клітковина

Вівсянка
Горіхи
Квасоля
Пшеничний хліб
коричневий рис
Яблука
Морква
Помідори

Білок

Риба
Курка
Яйця
Молочні продукти з низьким вмістом жиру
Квасоля
Горіхи

Риба
Молочна
Насіння
Горіхи
Добавки жирних кислот омега

Вода

Вода
Кавун
Полуниця
Огірки
Суп
Нежирне молоко
Спортивні напої з низьким вмістом цукру

Роль харчування під час реабілітації

Консультування та терапія є ключовими компонентами програм лікування наркоманії. Вони вчать людей, що відновлюються, здоровим способам справлятися зі складними емоціями та поведінкою. Але недоїданому мозку важко вчитися.

"Ми повинні перегодувати людину і погодувати її, перш ніж терапія зможе спрацювати", - сказав Фрідел. "Якщо їхній мозок не працює, навички подолання збираються заходити в одне вухо, а в інше. Якщо вони правильно харчуються, психіатр може по-іншому поглянути на настрій ".

Дієтолог бере участь у лікувальній програмі людини з моменту, коли вона входить на реабілітацію.

"Якщо їхній мозок не працює, навички подолання збираються заходити в одне вухо, а в інше". - Курі Фрідель

"Ми шукаємо невпорядкованого харчування", - сказав Фрідель. "Ми запитуємо, чи їдять вони достатньо, яка їх вага і що вони їли вдома. Ми добре розуміємо, як виглядають їхні продукти харчування та поживні речовини, і переглядаємо лабораторні звіти ".

Оцінка починається з ваги, але дієтологи також оцінюють частоту серцевих скорочень, рівень холестерину та інші рівні харчування. Вони також стежать за тим, щоб людина не зверталася до їжі як до механізму подолання. Дієтологи намагаються якомога швидше розпочати реабілітацію клієнтів на здоровій дієті, але відмова ускладнює більшість планів харчування.

Харчові побічні ефекти Детокс

Багато клієнтів реабілітації набирають велику вагу під час детоксикації. У міру того, як наркотики залишають організм, апетит посилюється. Дієтологи уважно стежать за вагою, оскільки надто швидко набирати вагу небезпечно. Надмірне вживання їжі може призвести до ожиріння, діабету, серцевих захворювань та інших проблем. Однак підвищений апетит може бути корисним для людей, які починають одужання з низькою вагою тіла.

Деякі люди борються з їжею під час медичної детоксикації. Відмова від алкоголю та марихуани може спричинити втрату апетиту. Відмова від опіоїдів може спричинити нудоту, діарею та блювоту. Дієтологи повинні стежити за тим, щоб люди, які одужують від цієї залежності, не втрачали занадто багато ваги.

Деякі ліки, які використовуються під час детоксикації, ускладнюють плани дієти. Налтрексон (Вівтрол) та дисульфірам (Антабуз) можуть викликати нудоту та блювоту. Акампрозат (Кампарал) підвищує апетит і може зробити смак їжі іншим. Метадон, бупренорфін (Suboxone) і бупропіон (Wellbutrin) можуть викликати запор і зміни апетиту.

Харчова терапія

До того часу, як клієнти закінчують детоксикацію, вони, як правило, складають структурований план харчування протягом декількох днів. Позитивні наслідки здорового харчування зазвичай виявляються, коли настає час розпочати терапію.

"Це може бути дуже швидко, якщо вони перебувають у структурованому середовищі", - сказав Фрідел. «У наших закладах ми подаємо сніданок, обід, вечерю та три закуски. Чим більше у вас структури, тим більше можливо відновлення ».

Плани харчування на базах ARS включають баланс джерел білка та вуглеводів. Кожен прийом їжі включає фрукти чи овочі, і клієнти можуть вибрати кілька прийомів їжі під час кожного прийому їжі. У підліткових закладах, таких як село наступного покоління, підліткам подають їжу, зручну для дітей, сказав Фрідель.

Дієтотерапія не обмежується лише тим, щоб під час лікування клієнти їли правильну їжу. Дієтологи навчають клієнтів різниці між голодом та наркотичними ознаками чи тягою. Вони також вчать їх складати власний план харчування, щоб вони могли робити покупки та готувати збалансоване харчування вдома.

"Ми запитуємо їх, чи мають вони доступ до холодильника або плити", - сказав Фрідель. “Хто готує? У вас є доступ до машини? Їхній список покупок буде іншим, якщо вони матимуть машину або пішки ».

Кожен із цих факторів впливає на тип дієти, який реалістичний для людей після того, як вони покинуть лікування. Дієтологи працюють з людьми індивідуально, оскільки харчові потреби кожної людини різні.

Лікування розладів харчування

Люди з одночасним вживанням речовин та розладами харчування потребують більш інтенсивної терапії, ніж ті, хто не має розладів харчування. В установах ARS ці люди отримують індивідуальну терапію та індивідуальні призначення дієтолога.

"Що стосується запою та очищення, ми говоримо про зменшення [проблемної] поведінки та збереження безпеки", - сказав Фрідел. "Якщо вони завжди продуваються, коли мають піцу, ми, мабуть, не будемо подавати їм піцу, поки вони не вивчать більше навичок подолання. Ми намагаємось навчити їх не асоціювати піцу з продувкою ”.

Фрідель сказав, що експозиційна терапія зазвичай використовується, щоб допомогти людям подолати тривогу, пов'язану з певною їжею. Клієнтам також можуть запропонувати “складні страви”, яких вони самі б уникали.

"Вони практикують вечерю і не їдять більше, ніж їх дієта", - сказав Фрідел. "Якщо вони з'їдять більше, вони відчують, що їм доведеться застосувати [проблемну] поведінку".

Зберегти тверезість легше, коли тіло здорове і харчується. Ось чому комплексні плани харчування є ключовими компонентами лікування наркоманії. Люди, які одужують, повинні навчитися готувати і їсти здорову їжу, щоб почуватися щасливішими та енергійнішими. Дотримання здорового харчування може допомогти запобігти рецидиву та допомогти людині одужати.