Переваги грейпфрута для схуднення

Неділя, 19 лютого 2012 року

Привіт

Я відвідую клас у школі під назвою "Shape Up", і я ходжу в спортивний зал школи чотири рази на тиждень на тренування - вони теж мають чудове обладнання. Ну, інструктор - це дивовижна жінка, яка знає, що вона робить, коли йдеться про те, щоб допомогти вам стати здоровим і у формі; а також її помічник.
Ну, її помічник сказав мені, що якщо я їм грейпфрут перед тренуванням, це допоможе жиру в основному розтанути. Це теж були її слова: "танути". Отже, вчора я з’їв два червоно-рубінові грейпфрути, перш ніж вийти на прогулянку 8,3 милі, і роблю те саме сьогодні (лише 1 грейпфрут зі своїм сніданком [тост з нежирним вершковим сиром]), і я сподіваюся, що вона правильно. Їй було більше 200 фунтів менше 2 років тому, і зараз вона те, що я б назвав маленькою і придатною, тому я відчуваю, що можу спокійно її слухати.
Отже, сьогодні вранці я шукав у мережі будь-які статті, в яких обговорювались переваги вживання грейпфрута, і я знайшов цю, яка є досить хорошою, тому думав, що поділюсь нею з вами. Єдине, що я хочу сказати перед тим, як прочитати, - це. . . 800 калорій на день. Серйозно? Ви жартуєте мене F-ing? Будь-хто міг схуднути на 800 кал на день! Я так вдячний, що ми просунулися - ну, принаймні трохи. Лол!

Це стаття:

Ще в давнину (1970-ті) домогосподарки по всій території Сполучених Штатів намагалися спалити жир, дотримуючись деяких версій дієти з грейпфрутом. (також відомий як Голлівудська дієта та дієта клініки Майо)

Теорія грейпфрутової дієти, яку відхиляють як примху, полягала в тому, що якщо ви з'їли половину грейпфрута або випили склянку грейпфрутового соку під час кожного прийому їжі (одночасно зменшивши споживання калорій до 800 калорій на день), ви втратите вагу.

І хоча версія дієти про грейпфрути 1970-х рр. Творила чудеса для фермерів грейпфрутів, вона не була дуже успішною у забезпеченні довгострокової втрати ваги.

Швидко вперед до 2010 року . і цього останнього збірника наукових досліджень, який показує нам, що ті продавці зміїної олії з 1970-х років, можливо, були на чомусь.

Нарінгенін, антиоксидантний флавоноїд, отриманий із гіркого смаку грейпфрутів та інших цитрусових фруктів, може спричинити розщеплення жиру в печінці, одночасно підвищуючи чутливість до інсуліну.

Теорія
¡ÖЗвичайно, після нормальної їжі ¡° (що складається з вуглеводів, жирів та білків), ваша кров заливається цукром.
¡ÖЦе підвищення рівня цукру в крові призводить до активації вашого рецептора Liver X Alpha ¨C LXR¦Á.
¡Ö Що призводить до утворення жирних кислот у вашій печінці для тривалого зберігання ¨ С, тобто жир на животі, сідлові сумки, ручки для любові тощо.

І до цього останнього дослідження Нарінгеніну єдиним способом запобігти цьому було зменшення споживання вуглеводів ¨С натщесерце або вживання низьких вуглеводів (тобто Аткінса).

Але з Нарінгеніном ви зможете їсти вуглеводи, отримуючи при цьому користь для здоров’я від вживання низько вуглеводних речовин:
¡ÖЖирі кислоти, що виділяються з жирових клітин ¡.
¡Öрезультат того, що рецептор PPAR¦Á активується у вашій печінці ¡
¡Öводячи до вашого тіла жирові клітини, які розщеплюються на кетони і використовуються для отримання енергії, а також ¡
¡Ö спричиняючи зменшення виробництва vLDL (¡® поганого холестерину ¡))

І це не все.

Ще однією перевагою Нарінгеніну є те, що ваш рецептор PPAR¦Ã активується ¨C, що призводить до збільшення чутливості до інсуліну.

У сукупності всі ці добрі речі складають:
¡ÖНе більше діабету 2 типу
¡ÖНе більше високого рівня холестерину
¡ÖБільше любовних ручок