Переваги аеробних вправ та стринги

Будь ласка, залишайте свої трико вдома, пані та панове.

Вибач, мамо!

Вона була інструктором з аеробіки ще в той час і, коли я була дитиною, тягала мене на свої заняття.

Я сідав у кут, дивлячись у землю, як «Вона цегляна хата» блимало, а жінки кружляли.

Вона викладала фанк, і заняття, м’яко кажучи, були фанки.

Добре, досить забавних зображень, давайте перейдемо до фактів про вашу серцево-судинну форму та те, як аеробні та анаеробні (зміцнюючі) заходи приносять вам користь.

Що ви вже знаєте

У наші дні фізичні вправи стають дедалі важливішими, оскільки люди стають важчими, а проблема ожиріння в Америці загострюється.

Я впевнений, ти знаєш, що я маю на увазі.

Насправді це стало настільки епідемією, що зараз існує низка державних ініціатив, які заохочують людей регулярно займатись фізичними вправами, щоб залишатися здоровими та запобігати серцевим захворюванням (та іншим серйозним медичним станам).

Всім уже відомо, що фізичні вправи важливі, і більшості з нас потрібно рухатися більше для здорового життя. Насправді, дослідження після клінічного дослідження говорило нам саме про це.

Однак менше людей знає, чому це так важливо або навіть з чого почати.

Що ж, почнемо з джерела.

Консультують Центри з контролю та профілактики захворювань?

Центри з контролю та профілактики захворювань та Американський коледж спортивної медицини виступають за те, щоб ви брали участь у поєднаній 30 хвилинах помірної та інтенсивної аеробної або анаеробної активності більшість днів тижня.

Що це означає для вас та ваших годинних сил та кардіо-програм?

Залежно від інтенсивності, яка зазвичай працює на трьох-п’яти сеансах щотижня.

Чому Аеробні та анаеробні заходи Важливі для вашого здоров’я?

Фізичні вправи - це дуже простий і недорогий метод профілактики багатьох захворювань, від яких люди помирають щороку.

Крім того, існує багато захворювань, пов’язаних із нездоровим способом життя, і їх можна запобігти простими регулярними фізичними вправами.

Вам не потрібно відвідувати тренажерний зал, щоб займатися кардіо або займатися спортом.

Ви можете просто гуляти або бігати по сусідству три-п’ять разів на тиждень (це хороша форма аеробних вправ).

Крім того, існує також кілька інших простих і цікавих способів вправ.

Ви можете приєднатися до місцевого спортивного клубу, пограти в теніс, займатися йогою або відвідувати заняття танцями.

Крім того, чи знали ви, що більшість видів аеробних вправ зміцнять ваші кістки? Це важливо для людей похилого віку та багатьох жінок.

Вплив, який ваше тіло спричиняє від вправи, допоможе зміцнити вашу загальну систему (з точки зору щільності кісток та зміцнення м'язів).

На протилежному кінці спектру водна аеробіка також є чудовим заняттям для людей, які хочуть почати щось легше на суглобах або якщо вони просто воліють перебувати у воді.

Я настійно рекомендую вам знайти заняття, які найкраще підходять вам і вашому стилю життя.
Спробуйте вибрати те, що вам подобається зараз і що має найбільшу ймовірність того, що ви збережете свій тижневий графік довгостроково.

На протилежному кінці шкали є можливість виникнення такої кількості проблем зі здоров’ям.

Чесно кажучи, ніхто не почувається добре, коли він перебуває не в такому стані, як повинен.

Сидяче життя не повинно бути для вас варіантом.

Логічно регулярно доглядати за своїм тілом і займатися спортом, навіть якщо у вас довгий шлях. Зупиніться і подумайте, наскільки краще ви будете почуватись від сьогодні.

Ви просто заслуговуєте на те, щоб жити енергійно і відчувати себе якнайкраще.

Ми не послуги, які ви шукаєте?

Ми не послуга для вас; якщо ви шукаєте продукт, який змусить весь жир на тілі зникнути практично за одну ніч, без необхідності вносити зміни в спосіб життя, або ви шукаєте дієтичні таблетки, які працюють, оскільки вони походять від чарівного кореня, який можна знайти лише в північно-східному куті Гімалайських гір.

Ви зрозуміли мою думку?

Ми є командою сертифікованих фахівців у галузі фітнесу та харчування, які створюють фізичні вправи та поживні плани харчування на основі науки та конкретних потреб нашого клієнта, навіть якщо вони включають тренування вдома чи в трико.