Переломи: чи ваша дитина знаходиться в групі ризику?

У вашого 11-річного хлопця вже було пару зламаних кісток. Якщо ви хвилюєтесь?

Клівлендська клініка - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика

За останні кілька десятиліть переломи різко зросли у дітей, говорить Райан Гудвін, доктор медичних наук, директор дитячої та підліткової ортопедії.

"Цей підйом в основному пов'язаний з участю дітей в одиночних спортивних заходах молодшого віку та полегшенням доступу до скейт-парків та батутних споруд", - говорить він. "Ці речі є проблематичними для вирощування кісток".

Але батьки можуть вживати активних заходів, щоб максимізувати здоров'я кісток дітей, говорить він. Ось як.

Будьте в курсі червоних прапорів

Проблеми з кістками у дітей відносно рідкісні, каже доктор Гудвін. Але ці червоні прапорці можуть змусити лікаря замовити сканування кісток (рентген, що виявляє якість кісток):

Три або більше переломів протягом календарного року (два - не рідкість для дітей, які займаються спортом чи іншими видами діяльності).
Сімейна історія розладів, що збільшують ризик переломів.
Такий стан, як дефіцит вітаміну D.

Умови, що підвищують ризик переломів у дитини, часто є генетичними та включають:

Проблеми з щитовидною залозою та інші порушення обміну речовин
Вовчак та інші запальні захворювання
Захворювання нирок

Будь-який стан, який вимагає лікування метотрексатом - який може заважати виробленню кісток, - також може збільшити ризик перелому кісток у дитини.

Захищайте дітей належним чином

Ви не можете заборонити батути чи скейт-парки. І ви не хочете, щоб ваша дитина жила в бульбашці і уникала занять спортом.

Але коли ваші діти вирішать зайнятися якоюсь справою, озбройте їх правильним спорядженням.

«Належне захисне обладнання є надзвичайно важливим, - говорить доктор Гудвін. "Діти, які займаються сноубордом, повинні, наприклад, носити шолом і наручні щитки".

Сприяти здоровому харчуванню

Кальцій і вітамін D є будівельним матеріалом для здорових кісток. Цих мінералів багато в звичайному здоровому харчуванні, говорить доктор Гудвін.

"Нарощування кісток є критичним у дитинстві, особливо в підлітковому віці", - говорить він. Більшість дівчат продовжують нарощувати кісткову масу до 18 років. Більшість хлопчиків роблять це до початку 20-х років.

У міру зростання дітей їх щоденні потреби в кальції зростають:

Вік від 1 до 3: 700 міліграмів
Вік від 4 до 8: 1000 міліграмів
Вік від 9 до 18: 1300 міліграмів

Коли діти не отримують достатньої кількості кальцію або вітаміну D з їжею, добавки можуть допомогти.

«Дефіцит вітаміну D, мабуть, недостатньо визнаний у дітей, але його легко виправити, - зазначає доктор Гудвін». Більшість дітей шкільного віку можуть спокійно приймати 2000 міжнародних одиниць вітаміну D3 на день ".

Рідкі препарати доступні, якщо у вашої дитини є проблеми з ковтанням таблеток.

Для здорових кісток він також рекомендує обмежувати газовані напої та газовану воду.

Заохочуйте активність

"Здорові фізичні вправи з важкою вагою дуже важливі для дітей", - говорить доктор Гудвін. "Кістки реагують на стрес, і якщо ви не використовуєте свій скелет, це передбачає, що вам не потрібно використовувати кальцій і позбавляється від невикористаних запасів".

Сказати дітям корисне заняття різними видами спорту. Заняття одним видом спорту круглий рік створює неодноразові навантаження на ті самі кістки та суглоби.

Вправи також підуть на користь вазі вашої дитини. Зайва вага може спричинити руйнування гормонів і навіть змінити метаболізм кісток, говорить доктор Гудвін.

Майбутня виплата

Придбання захисного спорядження та пропаганда здорового харчування та фізичні вправи з мінімальною вагою дозволять мінімізувати ризик переломів кісток у вашої дитини - і окупляться надалі.

Тим часом, якщо вас турбують потенційні червоні прапори, поговоріть зі своїм педіатром. Він або вона порадить вам варіанти тестування чи лікування.