Оновлення втрати ваги Пенні

Так, 300 г втрати ваги на 2-му тижні Їжте рухатися втратити виклик і 8,3 кг з моменту використання Плани здорової мумії! Напевно, це були всі додаткові присідання?!

Я розпочав 2 тиждень виклику «Їж, рухайся, втрачай» із величезного магазину фруктів та овочів. Я не відчуваю себе настільки добре, коли я їжу м'ясо, тому на цьому тижні в основному я харчувався фруктами та овочами, і я почувався чудово. Проблеми цього тижня полягали у приготуванні їжі, присіданні та збільшенні споживання клітковини.

оновлення

1 Кухар
На цьому тижні я спробувала новий рецепт - бургери з лосося та кукурудзи! ДІЕЛІЧНО! Я не стикався з рецептом здорової мумії, який мені не подобається, будь то в книгах чи в Інтернеті за цим посиланням. Що нескінченно робить схуднення та вибір тижневого меню легким. Мені навіть не потрібно думати про те, що я хочу їсти, або годинами шукати здоровий рецепт в Інтернеті. На сайтах «Здорова мумія» та «Схуднути дитині» є список рецептів, які ви можете легко прокрутити. Я думаю я витратив 10 хвилин oooing та ahhing через смачний вибір! І є щось для кожного. На цьому тижні я мав численні салати, фрі. Легко, і ой так барвисто.

Це не мій ідеальний спосіб фізичних вправ, тому я якось закотив очі, коли читав, що перед нами виклик присідати з 30 понеділка по середу, а з неділі по п’ятницю було 60! Найпростіший виклик, який я коли-небудь робив. Присідання легко включити у свій день. Є стільки разів (добре в мене в будь-якому випадку), що я просто стою, не що інше, як стоячи. Тож я міг присідати, поки чекав, поки чайник закипить, присідав кожного разу, коли я нахилявся, щоб взяти вмивання для волосіні, присів навколо шампуню під душем. А поєднання присідань та їзди на велотренажері означало, що у мене болять ноги, але за останній тиждень я помітив різницю!

Єдине питання, яке у мене було, це форма. Я помітив, що мій малюк, здається, робить ефективніші присідання, ніж я, і одного разу я переклав присідання і спостерігав/робив Вправа DVD, це насправді відчувало себе набагато краще на моїх ногах!

Цього тижня я збільшив споживання овочів та хліба! Я вважаю Біблію калорій настільки корисною, оскільки це не просто перелік того, яка їжа містить скільки калорій, але всередині так багато інформації про здоров’я та їжу. Я додав у пастернак, цукерки, ще капусту, брюссель, брокколі та горох! Так легко обсмажити ці овочі на кокосовій олії та часнику! Готує смачну закуску! Я також знайшов турецький хліб та крекери з лободою, наповненими волокном. Використовували для бутербродів, а сухарики використовували їх на блюді з помідорами, огірками, сиром та зануренням авокадо та манго (від Lose Bay Weight). Я також зробив бурякові занурення Yummiest занурення, які я мав і робив за деякий час.

Отже, дуже весело на цьому тижні! Спроба нових речей та приготування їжі з нуля! У мене вже був перехід на третій тиждень, заморозивши заздалегідь і спробувавши нові смузі, тому цей тиждень буде успішним!

Кінець тижня три та знов ми поїхали на інший міні-відпочинок вихідних! За останні кілька тижнів це було регулярно! Мені подобається трохи часу.

1 Спробуйте новий коктейль та заморозьте страви

Я був відкритий до ідеї спробувати новий смузі, я люблю змішувати та вкладати в них що завгодно, тому цього тижня я спробував смузі з авокадо та буряків від здорової мумії. Все, що я можу сказати, це те, що це було цікаво. Я знаю, що це було добре для мене, і дало моєму організму додатковий приплив поживних речовин. Я також хотів почати додавати свіжий морквяний сік у свої смузі. Більшість шахт зроблені з водою, тому я прагнув ¾ води та ¼ морквяного соку. Тож я соковила всю свою моркву, а потім забула, чому я це роблю, і насолоджувалася нею само собою, тому вона ніколи не потрапляла до моїх смузі. Але цього тижня це буде! У кулінарній книзі є смузі з морквяним шоколадом, тому я точно спробую це!

Що стосується заморожування їжі вперед, це так просто, як зробити подвійну або потрійну порцію рецепта, а потім розділити та заморозити. Я зробив це з котлетами з бургером з лососем та пловом! Я виявляю, що, розігріваючи страви із замороженого рису, я додаю трохи додаткової води у верхню частину, щоб вона залишалася вологою і рис не висихав.

Це найскладніша вправа для мене ... І жодного разу я не буду готовий робити це на ногах! Тому я роблю їх на колінах, а також на стіні чи лаві, як пропонується у виклику. Спочатку я думав, як я зможу зробити 60 в кінці тижня ! Але щоразу, коли я їх робив, я робив по 10 разів! Це зайняло деякий час, але я потрапив туди. Таким чином, мене не вразило число, встановлене на день! Тож це моя порада. Якщо цього занадто багато, щоб зламати його, ваше тіло працює, чи зробите ви 10 віджимань або цілих 60!

3 Зважте себе лише один раз на цьому тижні!

Скажи що? Тож я відклав свої ваги. Трохи сумно, але прочитавши, у чому була проблема, я думаю, що сильно зважуюсь. Минулого тижня я втратив 300 г, а цього тижня - лише 100 г! Моєю основною формою вправ на цьому тижні були віджимання та низький рівень кардіо на DVD, плюс я продовжую робити 20 присідань на день! Зараз це щоденна звичка.

Якщо ви готові схуднути тоді Плани здорової мумії запропонуйте здорові та безпечні фізичні вправи та дієту, які безпечні, якщо ви годуєте груддю, і ви можете скористатися кодом LOYALTY за 10% ЗНИЖКОЮ на касі

Здорова мумія

У нас є дивовижна команда з 10 письменників у "Здоровій мумії", котрі прагнуть отримати найкращі історії, інформацію та контент.

Приєднуйтесь до нас у соціальній мережі

Привіт, я Ріан 🤗

Засновник бренду Healthy Mummy і захоплений розширенням можливостей мам жити здоровіше. Я розпочала бізнес після спроби схуднути після першої вагітності, і тепер я з гордістю можу допомогти іншим матусям зробити те саме.

Категорії статей

  • 💪 Втрата ваги
  • 🤰 Вагітність
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здоров’я
  • 👩‍👧‍👦 Спосіб життя
  • 👭 Громада
  • 👍 Результати
  • 🧘 Вправа

Ви є частиною
28-денний виклик?

Не пропустіть Приєднуйтесь до мільйонів мам і візьміть під свій контроль своє тіло та життя. Результати ви побачите вже через 28 днів, заощаджуючи гроші та харчуючись смачною сімейною їжею.

Вас також може зацікавити

Зупиніть пресу! 9 ЧИСЛО НОВІ продукти випускаються в лімітованій коробці 10-річчя

Мами збираються «КОКОСИ» для абсолютно нового скрабу для тіла з кокосової кави!

Лінійка косметичних засобів Healthy Mummy SKIN була надзвичайно популярною у мам, і зараз The Healthy Mummy випустила БРЕНД ...
Читати далі

Гострі новини: 204 калорійний суп з гарбуза прибув! Зимова грілка до вашої талії!

Ми отримали захоплюючі новини для тих, хто шукає смачну та поживну низькокалорійну заміну їжі - здоровий суп з гарбуза з муміє вже тут! Це потепління ...
Читати далі

Найкращі продукти для зменшення жиру та здуття живота

НОВИЙ БЮДЖЕТ - рішення для схуднення мам всього за 9,99 доларів США - і БОНУС - це сімейне рішення

Інформаційний бюлетень

Щоденний інформаційний бюлетень про здорові рецепти

Смачні ідеї рецептів, а також поради та підтримка щодо фітнесу, що надходять у вашу поштову скриньку.

Підпишіться зараз, щоб отримати безкоштовний зразок вправ.

Дякуємо, що поділилися з нами електронною поштою.

Ви скоро почуєте від нас.

Приєднуйтесь до нашої Інтернет-спільноти, яка налічує понад 1 000 000 здорових мумій!

  • Здорова мумія
    • Про нас
    • Наша команда
    • Відгуки
    • Змагання
    • Стати консультантом
    • Зверніться до друга
    • FAQ
  • Інформація
    • Зв'яжіться з нами
    • Правила та умови
    • Політика конфіденційності
    • Знайдіть консультанта
  • Громада
    • Наша громада
    • Група Facebook
    • 28-денна група викликів
    • Група підтримки нових мам
  • Інтернет-магазин
    • Магазин
    • 28-денний виклик
    • Книги рецептів
    • Смузі
    • Пакети
  • Мій рахунок
    • Підписки
    • Замовлення
    • Виклик Увійти